[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。) y, x8 g) x/ E& u, f0 B! I
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9 ]9 T) S, v6 P8 g1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 k# W* v  n2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。tvb now,tvbnow,bttvb' @6 R% x4 a5 ^; L. T4 `
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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0 F6 f* o2 v: i6 W  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
1 |1 W" W% O) E1 Zos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^8 Y) j- F7 {: L) O! \
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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* N1 E' ^( h$ I6 F: Qtvb now,tvbnow,bttvb在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。4 h- T# b6 g! q4 N( t# [5 N
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【會陰按摩3流程】：
- K- Q" n) C  J4 N3 r8 P+ e4 Uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b& M% d+ S+ R1 H8 G5 ?
★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E$ u; [, x% q) i0 h

+ e* ?6 m. L& k+ J" w% `對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。2 [' |( ?3 ?7 A/ _

' g) }5 c$ y) Pos.tvboxnow.com謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。os.tvboxnow.com1 W+ @' N. X9 J9 `5 l! B

- N& a3 P; s. \% X- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。( Z, R! p8 m/ k

# ]0 D# i: V* m6 f公仔箱論壇等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。tvb now,tvbnow,bttvb" ~! g" o8 }5 U# p* T- d

6 F' m- }( T# O6 `, ?, F★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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  y: W7 A9 ~$ a& B, [. w1 ios.tvboxnow.com一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X# `- ]7 H  L- h! N4 t

" I& @1 {0 k. c* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o- a/ [" C! `' o: B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X8 N$ h! U2 r8 p* ?% Y; f3 v
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) }9 H! I7 ?$ _7 E2 U" v9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com8 y" @# t. G8 [4 v8 J
經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。0 X# q# }, W! F  L% Q1 y" `0 T

; Z+ @4 @) f, N+ Y: {# K【陰道老化程度自我檢測表】
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% a; S; n" P( Ptvb now,tvbnow,bttvb以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：. X8 |0 s% S: T$ q5 Y

& ?+ {3 ~' N$ Z' L5 {; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb) Y, k7 N6 ?: h$ n1 D; z0 e0 x
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。os.tvboxnow.com$ v6 w5 `8 a9 u7 E( P+ k% |. g
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
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' B0 A! b" r( p( {6 ~' J1 \os.tvboxnow.com□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。/ T, x( d' _7 T3 s6 b. _

5 a4 E3 m6 V0 Fos.tvboxnow.com□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。os.tvboxnow.com3 O. X/ V; R5 u2 A( l: R

$ M' K" V/ M# c* a& O8 Ctvb now,tvbnow,bttvb□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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6 Z# s0 U; G  S) o, Ltvb now,tvbnow,bttvb□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。os.tvboxnow.com8 F" T( X- I1 w7 B  @2 R( Z0 G% [% \
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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/ u) d/ t& J' S, t7 s/ L& Ztvb now,tvbnow,bttvb□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。/ O. Q- Z7 @. D3 q( w
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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, d" j) f5 Y% }. w公仔箱論壇《檢測結果分析》: Y2 }# m% d* U3 S' Z

0 F8 O# K6 t& ~os.tvboxnow.com打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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/ E" s  b* g+ ?. S# U0 n; c公仔箱論壇陰道老化程度★★☆☆☆tvb now,tvbnow,bttvb  Q5 L8 Q; W% b! K

* Q8 H- `$ y2 _% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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% @# Q8 p) c. [. A! l* ?: d5 }tvb now,tvbnow,bttvb打✔項目的數量為4 ∼ 6個tvb now,tvbnow,bttvb+ P. C8 X8 u- x) I5 K3 M) A, e2 _

( E; ?2 _# J: }; L* l# s, ^5 |陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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4 u. p' Y1 ~  F; b% l公仔箱論壇打✔項目的數量為7個以上
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陰道老化程度★★★★★
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' w0 o$ H: ~- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。