[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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! l/ `% {4 q+ o9 e. K5 J; |公仔箱論壇大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。公仔箱論壇- i6 z$ |) k7 N4 y- d

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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性tvb now,tvbnow,bttvb% Q# s, N% p# a: f4 j0 j

8 c# h6 f5 w& e9 [2 N- r會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。1 @! ], z- ^, N' u1 U

" p7 e% j) u+ ktvb now,tvbnow,bttvb日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。公仔箱論壇5 h: D4 h8 }, v" X
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。tvb now,tvbnow,bttvb/ V) H# \7 n! t0 {: I/ t1 \

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8 v" J/ T- B$ {' S8 |3 A會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。os.tvboxnow.com' H% {3 l, R9 G
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# m8 Z$ @* L1 ]3 Z6 m% I3 J在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
5 V  ], i! X; Z8 D, d  w( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c& k" }5 a9 C) V( @0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【會陰按摩3流程】：
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9 l' Q" }2 h/ Jtvb now,tvbnow,bttvb★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。1 J; [& @. }/ }3 }
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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  i3 o9 k$ P$ w( ?% O/ a; Z3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。$ o( V/ G. `, j. M- f. w7 `) J* q' q

1 e9 J0 i. b' }; @* o/ c# M  F公仔箱論壇等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。tvb now,tvbnow,bttvb% {! @, x# r5 f: ^2 {( T+ d# m

: P4 ~0 V' P& R; @  r# i; M' @( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X6 Z/ W! I' [7 N1 h

, }* ]) G4 ~3 U2 w) I# p公仔箱論壇進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
) v/ n" z, y! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ |, b5 V" j' D# Y

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經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。公仔箱論壇/ N3 i, U9 a1 P  b; C. }
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【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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- U9 c! f: `* ^3 Ios.tvboxnow.com□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p( e, o/ l1 {' \# q: k8 N
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。tvb now,tvbnow,bttvb* g6 C! R, T3 q/ B

% i, }0 o( @. ]! |$ I+ O4 @- P□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G1 Q. u% O& `( u

# u9 X0 b3 {+ g8 Q3 ~tvb now,tvbnow,bttvb□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。+ z& D% [4 w  {, d' _. R8 ?
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
( A0 r# r( v8 J+ ^* \& b9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 d/ l+ g7 Q: O/ i4 L( ^* p□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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2 b1 T0 L& V, W& D0 }7 r□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。公仔箱論壇3 I7 U9 V- B* {
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V# p3 s1 `8 g5 F# ^+ ~2 M

7 A4 n# _- Z6 z3 }□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a+ L7 o, }. n% `+ j8 S, o

$ w+ M8 Z& d7 ~公仔箱論壇□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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) r- E  a* ~9 B1 B6 M6 r3 e□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。os.tvboxnow.com  j& T# Y7 L, W
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《檢測結果分析》
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個' C, V! P# c. ?6 C2 J

: K* Y8 s- o/ _9 p, E1 Vos.tvboxnow.com陰道老化程度★★☆☆☆
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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: a$ C4 e, _3 n4 [7 dtvb now,tvbnow,bttvb打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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- f! N* i8 \. j' W5 A陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！) t+ n2 {9 s3 S6 x/ o# j( d4 j
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打✔項目的數量為7個以上' E3 `0 [0 O" |0 v
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陰道老化程度★★★★★os.tvboxnow.com3 M# n8 G0 b* L8 l9 U! M

, d5 F" c. K; Y. A1 a4 `公仔箱論壇《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。