[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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5 G4 [6 a- t9 H0 W  g* q' Z$ d( G- Kos.tvboxnow.com大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。os.tvboxnow.com: }5 q! r: }! {7 s
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9 V- Q) |9 X! P' n- I" v會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性! I% L5 T$ g5 k

8 m4 I# P! G# n) p1 htvb now,tvbnow,bttvb會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。公仔箱論壇3 |1 x- R8 e! p6 j/ t  ?% g

& n# {+ j  l6 l! |: ?日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C* l- a- P0 |' \1 ]
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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5 _+ H* G' y% ?公仔箱論壇公仔箱論壇9 e0 m# n# z+ F/ S9 d+ ~

& w- G# w4 U* w! K! I# ~) e在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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【會陰按摩3流程】：
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9 K( d1 H4 A) p2 [★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
' [# I1 J! w% N' j% S4 h, O7 b4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {6 `) F) b: l$ I) W/ \* P5 s5 C
陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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7 p1 U! p9 F) d+ ?% U公仔箱論壇對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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# L, i9 t& o' C7 y公仔箱論壇謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。tvb now,tvbnow,bttvb- R4 r' {$ g! \* q
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。0 D3 e: v9 d. [, J
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m8 O/ ~% ^1 k& a9 V& s' ~/ i
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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9 X- g, t1 k3 n. N) c( ~1 ios.tvboxnow.com進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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3 [" T" a" H9 j0 s/ p2 n1 n0 G+ |經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。公仔箱論壇7 R: z0 s+ x8 u1 R9 T. A

3 D4 m7 @0 |7 f【陰道老化程度自我檢測表】os.tvboxnow.com' |! V* C9 I/ b" w
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f3 A; C  e, Q) {3 ]( |
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。1 \0 w8 H# y  b# ?) z2 a
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。os.tvboxnow.com, N6 f. h! Q4 Q2 |* u/ W% O

' T2 T7 n) u; _7 i: u/ M! e公仔箱論壇□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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1 |9 \/ W+ A* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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$ M3 F# o* m0 k" C$ l7 `□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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$ C2 ^' n. ^$ A4 g- [tvb now,tvbnow,bttvb□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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% G$ b6 q' p& @2 G公仔箱論壇□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。os.tvboxnow.com" x2 \0 q" d2 q4 }, b0 {7 g
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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《檢測結果分析》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B8 r( r: i( _
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個1 y: ]- V$ w* }' r8 ?

) g* r# O$ L( p6 y: u公仔箱論壇陰道老化程度★★☆☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G, {/ z) [8 X. Q
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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3 S) |1 W$ b( J3 C公仔箱論壇打✔項目的數量為4 ∼ 6個tvb now,tvbnow,bttvb; I, v2 V/ x! O. x8 N# c. K% d& }

* A& G7 M; a6 w2 L+ @陰道老化程度★★★★☆公仔箱論壇, h( o8 [  D0 ^3 E: E* e3 p' g$ C

) E$ l, r9 m. _1 _3 |' |os.tvboxnow.com《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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打✔項目的數量為7個以上tvb now,tvbnow,bttvb: c% q: r1 y' x2 D5 t

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' X' K5 k) O7 U! _: c$ i+ ]$ A& xos.tvboxnow.com《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。