[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。& P) Y$ I. x0 Y; |/ L

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8 k, x- ~4 A6 i" f( K. ]3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* p  ?8 N5 C0 q/ r會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性os.tvboxnow.com( ~* R6 N. H0 M+ i- b1 H( E7 @

/ x% w6 k0 ^& l$ D6 |3 [/ f- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。公仔箱論壇& {4 {/ s5 ^' X$ q, Q/ @7 `

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% t' V& {) U6 j) f會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。公仔箱論壇, r- e+ i: P  x- s" X! Q! I

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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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【會陰按摩3流程】：公仔箱論壇' {! C8 ]  j  g/ h
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。2 M' Z2 e, ]8 o6 o8 J  ]

. c( `5 s6 ]5 H9 x) w3 d; Wos.tvboxnow.com對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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; d1 c- d4 h: D4 O+ t) Gos.tvboxnow.com謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。os.tvboxnow.com1 e& }+ j0 s* v

1 B9 f5 k2 o, \5 g1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C. q5 y! t! Q0 U9 \5 H

. x* p9 M  i" `: f$ I公仔箱論壇等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。公仔箱論壇! T. h% @+ R% z8 n6 g/ u0 A, Q

* x  @8 ?: y9 l* \7 Z★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。os.tvboxnow.com7 l; A& U; z9 \3 X1 n6 W

) N8 k# r- i, I7 \tvb now,tvbnow,bttvb一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。% q! s: {) X9 ~

  @& `, ]; w5 G8 d* Xos.tvboxnow.com進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E/ I# L! \( U8 h  h! x

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* H  V. l4 C8 Q/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K/ A* C- X  e# P" Q# V
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% s5 o1 h% o5 |tvb now,tvbnow,bttvb經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F9 O: F1 z# O# ?% @
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【陰道老化程度自我檢測表】
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# F1 ^0 R7 r  q% w  Kos.tvboxnow.com以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。os.tvboxnow.com& p6 y* }1 o% C5 \

( @' _" d, O6 Y. T% Q6 C9 E' f% mtvb now,tvbnow,bttvb□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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9 C" ]9 U" r( o7 K# G9 V□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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+ U9 ]4 |7 T6 G□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。tvb now,tvbnow,bttvb: a1 X" @! I" b% E1 A% q

- {. }4 D6 x) W* T0 mos.tvboxnow.com□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
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# V7 v* y$ U5 f. E7 p, wos.tvboxnow.com□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。tvb now,tvbnow,bttvb. W4 U% i# ]+ Y0 ~3 D/ B$ O7 b! t
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。; s$ b5 ]& r9 t9 j1 s) {

8 G  c, e1 b" U5 `) {□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。os.tvboxnow.com% p. X) y$ x* f' [

* @* h1 K2 L4 f; ?) z8 P□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。公仔箱論壇( z6 I, s: u) ~/ x4 d0 ]

7 I; c1 |" @) }1 g2 G6 X4 u: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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* D. ?- z6 q! W9 y□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。tvb now,tvbnow,bttvb- u& Y- y; o' u/ B9 s
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A; d7 _$ z8 J; w0 P
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《檢測結果分析》公仔箱論壇# t! j1 w* l6 j1 l7 L% S: E

% `4 l, l; Z1 d; ~4 J- u! X打✔項目的數量為1 ∼ 3個0 F  F$ b1 F4 [+ q# J- F% U
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陰道老化程度★★☆☆☆
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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6 x( x8 `" |1 }3 |$ t( Tos.tvboxnow.com打✔項目的數量為4 ∼ 6個2 z6 N8 r. ~( }: C

9 M6 d: T! Q: o; U) V公仔箱論壇陰道老化程度★★★★☆公仔箱論壇0 G6 s- K& b7 k3 I4 m' p: T/ e6 ^
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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打✔項目的數量為7個以上* g  T7 y  w2 Z2 S$ B
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陰道老化程度★★★★★
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6 T. L# K) E+ D  ^《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。