因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。tvb now,tvbnow,bttvb/ [6 r" r* S2 w2 K
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✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚, T5 U8 E# _0 a
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑os.tvboxnow.com, \8 b( E! \) i+ \3 O6 n3 c& {
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，' A3 k! j+ d0 O
皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
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: q2 T& [+ B0 n9 etvb now,tvbnow,bttvb✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
0 w6 A# P7 E$ O7 `0 q" J0 Z衰老表現：視力下降、視力模糊
9 F! [2 D* m, T! H$ uos.tvboxnow.com熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，) B# Z3 P" ^. V L! g2 ^
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。 公仔箱論壇! W6 J0 A i2 s% w7 P, C- a" r" s
[. c( f% W: P( b: Rtvb now,tvbnow,bttvb✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃
0 @) @: d2 t0 P% `' h: \tvb now,tvbnow,bttvb衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍
1 {/ [* c; X/ V5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。 os.tvboxnow.com& N- E" E9 F8 q ^5 |2 D$ j
0 s# ~0 d6 T; `: s8 e; e) e✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦tvb now,tvbnow,bttvb& f0 P% \5 O$ V0 @4 Q& ]4 R
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠os.tvboxnow.com' Z5 c% v. W& t8 ^' R7 C6 Q* c
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，公仔箱論壇4 F' y* `( z( L
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。
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✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力
- W1 E! f" k. B) |( T/ utvb now,tvbnow,bttvb衰老表現：身體抵抗力低，經常生病
% y/ K! Y/ X- {( m6 W夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，公仔箱論壇6 [# t9 }0 O3 Q. N
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。
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; S8 S( }# n J) @- @公仔箱論壇✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力tvb now,tvbnow,bttvb0 G3 k3 ~' P& G; g0 |6 O, f
衰老表現：性欲降低，性功能障礙
1 _8 `$ _( ^! j' `+ Q跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持; N) S3 ]/ d E. `8 Y
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。 公仔箱論壇& [ s8 s' }- f3 g% @
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✰熬夜對身體的傷害7：高血壓os.tvboxnow.com2 q: {( o" E5 W
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。
8 [8 O( L9 Q, D0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. I# w8 B7 o6 F9 i✰熬夜對身體的傷害8：失眠
# Q2 Y) G9 c2 p, }; ?6 ]長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q( E. y6 L! q5 w
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❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，tvb now,tvbnow,bttvb5 H6 N% p/ Q9 F1 K
儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。
& H0 n0 I$ `2 _% `) T6 f; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) D7 m/ n. z( b" F: V5 g+ |% W3 g
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發表於 2018-9-19 10:42 AM
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