早安健康／張承宇報導, m' S$ K* @0 a7 i0 @
% @4 J5 P% B9 D ~公仔箱論壇早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
: e# Z/ N2 ]4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W, V6 b; |" r9 t; u8 ]
口乾原因
& v9 O& O* D/ j5 m% p: l公仔箱論壇據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 ' ?+ n1 m j! o
9 t- _1 M/ V. P3 `口乾的危害
0 F# C5 _! H9 }. \4 h! o! q, G口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
% v$ U4 k; M; |( c% n! H9 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m& d6 c! s" d3 v0 P) h9 I
改善口乾護口腔：刺激唾液腺 tvb now,tvbnow,bttvb2 p& x& b1 x& e# t) U) X
D& D9 t; P- L# D" H/ S9 {- J9 R' F日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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; h2 o1 G I) m/ L3 Mtvb now,tvbnow,bttvb因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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+ a% b: f- M6 v* E5 T; L; W1 U公仔箱論壇笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ + m; V/ ~+ Y6 ]
1 I" a* B' B3 r4 ] U/ a7 ^os.tvboxnow.com材料
# G1 t# s* W% k1 t; {( B6 I6 xos.tvboxnow.com昆布40克os.tvboxnow.com9 _/ P, q$ A9 i n( b f; x
水500ml
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# M0 a& ^3 Z' I5 Q- }: j/ ]7 E做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m+ K/ S" R* \
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
0 Z) S3 W3 x" Q( h# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出tvb now,tvbnow,bttvb& M" d/ ]3 l1 V
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏os.tvboxnow.com p; ~& r. }9 B) g2 x
（請在2天內使用完畢）
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& m. }# b# c+ g( U$ h! U3 |tvb now,tvbnow,bttvb使用方法 os.tvboxnow.com; x F [- i5 k' s, Q
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
3 \$ [# f( ^8 a; V$ Ptvb now,tvbnow,bttvb如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
$ {8 s; [& V) o& e, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p, G. y/ E1 Q
剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 1 L4 i. X7 A* R% [' Y+ [
' o% Z. F' {: `: q, j! w公仔箱論壇為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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