早安健康／張承宇報導
& j3 A! |1 Y0 o# R1 {tvb now,tvbnow,bttvb
! T* E5 S8 W- R: X, Z, S- d公仔箱論壇早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
5 z: m T0 M0 L5 }公仔箱論壇# f& `- b# T) z. c* n( `! h! p
口乾原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B7 p2 o! A$ C
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
5 @7 R" h3 E& i0 p: A$ n: stvb now,tvbnow,bttvb6 n) R0 B* j: S
口乾的危害
. y6 Z% _1 \7 t9 N/ k2 Q$ S! U2 X口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
6 ^: Q( t2 n+ j& `! X b. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r9 t+ e" t+ j. o0 G) z2 ^" s
改善口乾護口腔：刺激唾液腺 tvb now,tvbnow,bttvb4 c" E$ q" B+ L( n
os.tvboxnow.com: ~* p' ^6 w y( n" H& l
日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
i* h0 [) z: p& h) l! u8 K* @8 ttvb now,tvbnow,bttvb
8 s/ ]5 j6 G+ G8 _% O/ s7 V- A因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 os.tvboxnow.com; T9 n8 K/ G. d' m4 H
% f3 U* ^. d% ?, u) q9 w天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
& _+ G. \# T# b" Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q3 s; u5 O9 Z' Q5 f
笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
- V' v' A1 B9 h& {$ e1 Ctvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com1 ]" x+ o+ ^ A# N6 h
材料 os.tvboxnow.com b9 X1 B1 S" E0 u
昆布40克& |- C! F* t8 u5 [0 M4 p/ E
水500ml
& `: I- r+ B& G3 u: O
7 n3 U$ d+ R# c- Dos.tvboxnow.com
5 m7 J. G, ]7 T6 N9 Itvb now,tvbnow,bttvb做法
9 v- L1 I) y' Z- J4 H% p昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K6 H& u) {5 G
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
4 F V: P, J. U+ n b% _6 \放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
3 l% G Z4 Y5 e1 M# h* G% S/ i（請在2天內使用完畢）os.tvboxnow.com, T. N$ D' A8 F, N E- d. j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~1 ]2 h# u+ f+ O* H% J
使用方法 公仔箱論壇5 \% F. f( U" ~7 @2 A5 D& }
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
* Q) A/ g7 X$ D+ d0 }( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用公仔箱論壇 V5 A. h6 W! H- D- b1 s
; {/ s" w: N+ N2 W剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 tvb now,tvbnow,bttvb% t: z$ A3 `/ }) z$ k2 u
tvb now,tvbnow,bttvb) p. @7 Y5 v- m
為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
