早安健康／張承宇報導
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& X- X! B! L, j+ Otvb now,tvbnow,bttvb早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ 公仔箱論壇( I6 P4 m; L+ j% Z, }* P1 n% C$ g
0 p1 K8 l4 k5 g( eos.tvboxnow.com口乾原因
# u( e( \1 p+ \據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 ' l% @) s6 g- N: t J
% R! m! T# e& i" U. ~+ T1 q E1 \3 n口乾的危害
$ H) G: o& R, p4 L- F0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。* ?: D4 {3 {) X$ U1 K
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 公仔箱論壇4 _+ j+ H8 h: f% E& Y6 ]
, f; ]6 I* ]0 M/ m. E. K6 \日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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9 m0 s* j9 \5 @; n- m1 }4 r因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _0 ^9 i# X1 `8 [$ ]) w
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ tvb now,tvbnow,bttvb* | J2 j" k2 W( n, a
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材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g$ Y% G( v8 B
昆布40克
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做法
( V& ~9 Q+ i; l" n4 p! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
" k3 m5 x% r- ntvb now,tvbnow,bttvb開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出os.tvboxnow.com y: }% E6 N6 y
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏公仔箱論壇# G7 D* r, }, m/ L9 b+ }
（請在2天內使用完畢）3 B# q. i4 G9 U( \. Q
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使用方法 tvb now,tvbnow,bttvb$ m- T0 Y/ @- i+ [0 x5 n: F
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
. g, [1 `3 u) W* d5 [: C* M/ g公仔箱論壇如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用4 [( ?" b/ z& ~8 e
0 f/ \* f7 K3 r% I2 p2 D/ R公仔箱論壇剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 * d# k" z, p7 P+ M+ C4 `
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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