早安健康／張承宇報導
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8 A% S% D4 [8 g7 m6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w4 q/ l& v6 U
9 ]( z* s+ m. l8 k! L' m, `公仔箱論壇口乾原因
* i: j. v; z5 a Tos.tvboxnow.com據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 公仔箱論壇' L- C P# ^& Y! Y
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口乾的危害
2 f( G4 e5 v& n" M: ^: J; k# r口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。公仔箱論壇/ Q) j/ N& ~3 ?9 [9 h1 j# ~
! A7 I9 E3 q. T# v1 a; e' itvb now,tvbnow,bttvb改善口乾護口腔：刺激唾液腺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X. n. y4 F: F* U# w
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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, g' a% ?4 g! a" p) y7 c2 D* Xos.tvboxnow.com因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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" v" ]' ]) D6 ^: g2 E: [天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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: ?& A; K7 j, O# b Z笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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材料
% D4 }8 x3 ~8 b/ _1 }: ?' n v昆布40克
2 P: Q1 i1 G6 |9 g9 Z) a: F水500ml
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8 K0 r4 a/ S' R+ H4 p8 R3 ?+ e0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j: U1 e9 m& Xos.tvboxnow.com做法
" T2 f7 Q3 i+ S6 m3 P2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
. E5 _; O& u! [8 h- X: F P* Ros.tvboxnow.com開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
6 |! {8 z, j. _" Q! r) L% Etvb now,tvbnow,bttvb放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
( r ]3 B7 {. ~9 Z' ~（請在2天內使用完畢）
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使用方法
# w! ?8 R- {/ v) D5 w! `) z% {- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B" Y* y& m/ O. p7 J
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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! }9 t/ w1 q) ]( G: G" {, M. Mtvb now,tvbnow,bttvb剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 公仔箱論壇% g! Y; J0 i; o6 x3 \/ W
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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