秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油
8 t5 _2 e, }1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( j3 o9 B$ r: Q
時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。3 j# o4 `- R$ p2 s" d
os.tvboxnow.com" i6 o3 r& B2 k: j+ |& X% c5 X3 G
, j8 M4 w8 X* ^' P$ e
' F4 y) J5 l1 s4 {: [, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 l0 g5 x# K. O* p
3 I2 j% P8 }/ Y$ Z5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W" g3 }+ g( {' i$ k
根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。
: ?$ l9 M8 \& m. x9 `& ~7 b$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E4 H5 q0 D! o3 Y6 U6 j( u7 [ K
乾眼症 慢性病難根治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u0 f K3 R7 M8 {
! i4 a/ ]/ s4 F6 ~/ ^, r/ P* O
眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。
* B4 U1 u4 E2 u2 _. u
. E5 h% Q+ X+ V$ {( F0 T1 U8 w5 B% Ttvb now,tvbnow,bttvb尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。
+ f5 j+ i- Q$ ]) q
- ?* q/ h [: s3 j0 A @1 n- V+ E& L# v! X3 N( Y5 v
os.tvboxnow.com. g+ V: k. F* N0 y4 a5 n* W5 P
7 @+ k5 H( d9 J1 b) {! p" Ptvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com. ?# L. Y! m; u: z- V
乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。) n4 T C, H" q/ t8 R& m1 U8 f+ [
tvb now,tvbnow,bttvb" O1 B' g+ N" w/ g
點人工淚液 僅能保濕tvb now,tvbnow,bttvb7 k' B; H. {- P* U6 d" X/ u
# O8 a g& Z) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。
9 b5 `3 `: [6 a* ^! t& J( ~/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M9 C+ n+ [% s
另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。
& g% O1 c) ~3 ?0 D7 m, a$ y
, Q9 Z$ T- R7 v, q, S4 v9 D# K* ]: Pos.tvboxnow.com補充好油 增淚液保護
1 H7 d* o* d' g. O/ l" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p3 P' |' k: ~+ m( f
另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。tvb now,tvbnow,bttvb6 i) o ]. y. p1 w7 @
os.tvboxnow.com& J9 Z' X7 C* Z
若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。os.tvboxnow.com& A& j$ h1 Y' ~+ g- y( X5 {6 a9 Y, X. z
- u/ Z6 H. W ^' O& _1 u) c1 d公仔箱論壇7 }8 G8 F8 F" i* X5 W3 {
2 O* e$ E' d2 w0 C) D+ vos.tvboxnow.com. k: ]& Q4 O. X
公仔箱論壇" r# ?7 M D( U+ p1 p- c
6 V1 V' G" H8 G$ K6 ]' Fos.tvboxnow.com適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。
* m! R) w$ D, v9 I5 D) a) g( G$ \: [! k& P. K( m( z" g% M
護眼妙方 補充6大營養素tvb now,tvbnow,bttvb9 V4 |# q* v R
! B' M7 [- J7 W王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。% _) j. J4 v* l; `2 `7 Y
: e' w1 {7 R$ e( B |5 ]
1.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。
/ @: E& h. [# @# n N$ \
( l! x4 C9 X3 g2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y9 U6 H- V5 P
; r4 M. e) Y0 w! i0 n3 s3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。
. ?- C4 {' t% L! }+ \ R/ oos.tvboxnow.com# r8 l+ h6 c& A( y
4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。
3 t& H. c7 L+ T! n+ p! Z: O" |& z3 N3 k& L0 t$ O/ ]
5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。( T1 y0 J# w: p% | [6 B
6 R2 m$ ` O: `; z( u; [$ n公仔箱論壇6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。os.tvboxnow.com. I1 b( m1 U% N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E) `+ Y1 x+ \: y
【防乾眼症小叮嚀】：
8 O$ e# j' F+ c3 Bos.tvboxnow.com7 s6 A- Y) Q9 n. F9 O) `# L! a' S" {" a$ q
建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
