秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \5 A8 ~8 a4 ?0 p, ^- ^
3 {2 s, O- T- c8 O9 s/ F- pos.tvboxnow.com時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。
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/ ~# o& _& J6 | I) c( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @$ T, P+ h1 S( j* C! z1 o! |
' m: S# d% s+ p etvb now,tvbnow,bttvb乾眼症 慢性病難根治
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9 Y% W7 Y: r: }公仔箱論壇眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。os.tvboxnow.com7 i! s4 l0 R& H6 y+ X5 J
) P" i. T8 E2 e& i9 X+ R% _7 H0 utvb now,tvbnow,bttvb尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。
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, f) M2 y3 G0 k1 `* a" f* w+ ~os.tvboxnow.com乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。# |! F7 z; B6 B0 w
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點人工淚液 僅能保濕& v2 d3 s- `& T( m5 ~
) d1 l7 {+ e* K: v6 H王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。; |! t/ S# m. t8 v) E3 }
9 z4 C/ a- t( t# j( g( w另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。" a" k; ]+ U; I! ^
5 k) L4 [2 F) L- n9 ?2 ~/ J( `" Ktvb now,tvbnow,bttvb補充好油 增淚液保護% D- D0 [0 \* ]
7 C) K8 R7 ~! A! x9 W9 _tvb now,tvbnow,bttvb另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。公仔箱論壇4 R" {$ C2 j$ o
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若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。公仔箱論壇! c& v( X4 Z& H2 B
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q. `6 \/ y. J+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- i' j2 M' X) r2 aos.tvboxnow.com適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。
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* u I0 I3 |4 v9 [( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護眼妙方 補充6大營養素# O# q* y7 C7 x
, s' I+ Q$ V) `" Ltvb now,tvbnow,bttvb王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。os.tvboxnow.com* w' r' a+ d7 B0 o
5 E- }, o, U% Y& ~& s2 e; x- R7 Fos.tvboxnow.com1.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。
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F; x6 E( c% _2 _ U! C4 p: C2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。os.tvboxnow.com! e' {, M# d* X
/ y$ F6 ]! R! ]* _公仔箱論壇3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。
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5 E3 `: { k/ W8 Los.tvboxnow.com4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。
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" v) W0 I; W! f! V" j' U4 D4 V5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。os.tvboxnow.com: T L* p3 _4 O. l- |1 r" j+ y( g$ ^+ F
$ E( d% b$ J" ? f3 f# q6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。
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( R5 i1 }6 T1 b) P2 Uos.tvboxnow.com【防乾眼症小叮嚀】：
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* Q9 |9 K& E, P: N3 r- O* @tvb now,tvbnow,bttvb建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
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