早安健康／馮珮涵整理編輯
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- b) z1 S& z3 M, otvb now,tvbnow,bttvb運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 公仔箱論壇* o* l! R3 m o
" V' d6 N0 u0 Q Y1 E! e: eos.tvboxnow.com擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 tvb now,tvbnow,bttvb: B2 [4 p P- w$ ?9 e8 {4 o, P
0 w4 s- P5 Q1 S2 n' Kos.tvboxnow.com腿部按摩前的準備 : os.tvboxnow.com! O1 R: ~0 i, ^! Q/ f) p( j/ \' Y
# p. O( l: j* j! f! g9 T$ h3 bos.tvboxnow.com換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。tvb now,tvbnow,bttvb2 A, \6 A7 [" k
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
% {) ^# a5 @0 h8 J1 l: I) C/ m. d& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。公仔箱論壇7 c" P- V+ d7 ~. E, [) }
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O- P3 i D% K* [1 W5 l
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g5 b, a, R. N) I8 S8 K+ D+ l
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按摩腿肚三大重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H4 M. b/ ]6 X
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。公仔箱論壇! ]) y$ u, c3 B3 e" l: m
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
: N" f" _) X* k/ i. N3 Gtvb now,tvbnow,bttvb喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。tvb now,tvbnow,bttvb7 x3 C ]1 F' y. W2 l6 b6 E
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按摩小腿功效 ，內外側大不同： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |8 w0 A( o+ X& |
, l& @$ ~) ^3 y! R/ W# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
% L/ q/ E9 d9 i8 {9 f4 Hos.tvboxnow.com小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。tvb now,tvbnow,bttvb# n/ ?% d! ?% ^, g- t: ]) L
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。$ [5 s, z7 R8 k# Y: {$ O
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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