早安健康／馮珮涵整理編輯
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0 [7 X- V% v1 D8 R1 j公仔箱論壇運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 tvb now,tvbnow,bttvb- p0 [; `2 O# w) w( { e% b
- N+ {" c& T& {3 ^) w腿部按摩前的準備 : . ]: E" t0 x5 [6 P: F
7 }$ y7 H2 p% C; u換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。公仔箱論壇" t& G* c2 q8 L) d& T6 }. J. C- l* T
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
% `) I) R n- h8 ]) [0 z- @8 [, U" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
6 k! K9 z0 o ~* `1 T- C按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。$ |8 Q0 k# R! Q2 ]9 J. Q
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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0 N" Q" C" p7 x! T- Aos.tvboxnow.com按摩腿肚三大重點：
3 n/ d$ X* j; B4 P0 g, Xos.tvboxnow.com從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。公仔箱論壇$ Q3 _- g8 h9 R/ ~0 u
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
7 x; a% R* L8 r6 z1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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2 ~; V$ @5 C4 c" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩小腿功效 ，內外側大不同： 7 F) P" s/ a. D4 v
2 v0 N% f2 n4 ], a# ^; H公仔箱論壇小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。9 b4 h- r5 }. @. E9 |1 T& Y( }3 u
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。tvb now,tvbnow,bttvb: G0 ?& a1 l0 ?! R( p
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。( u" ]0 x( v; L9 O# \% A
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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