早安健康／張承宇報導
9 G3 [4 S! X" O1 N. N2 f8 Q' J" L公仔箱論壇
4 u/ A0 @6 R* n8 c' Y' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性阻塞性肺病COPD，名稱有點長又拗口，不少人都沒聽說過。但其實，這種慢性病在2016年全球死因中高居第三，是非常嚴重的疾病！且台灣40歲以上族群，約有25％患有此疾病，孫越叔叔生前便深受此病之苦，一旦發病就至少要住院2周。 ) E% n7 y* p% f+ f7 V0 [$ |* {
# {) S X( R# `6 W/ |8 J2 o K
COPD是一種呼吸道慢性發炎，初期症狀和氣喘類似，但氣喘能控制、改善，COPD只會持續惡化。重症患者甚至只要換個衣服就會感到呼吸困難，四年存活率比部分癌症還低。醫界甚至為了呼籲外界更加重視這個可怕的疾病，特地舉辦了票選活動，近年才定名為「肺阻塞」。 公仔箱論壇+ X* ] w O+ c- Z
t. h9 |& }0 V5 b* I
而肺阻塞這個可怕的疾病，除了透過戒菸、防止室內外空汙、運動來預防以外，現在又多了一招：喝綠茶！ tvb now,tvbnow,bttvb- `2 W9 Y t6 M A5 G& ?& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J7 c! l4 N0 q
每天2杯綠茶，可望降低肺阻塞風險
# I% T2 ?8 o( @ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F( Q. N) S! H* a' G
我們常聽說綠茶好處多多，現在又多了一個不得不喝綠茶的理由。一份發表在美國營養學會誌The Journal of Nutrition的研究指出，每天喝2杯綠茶，可望降低罹患肺阻塞的風險。 , T* u' h: R5 _$ r7 y& O! S$ F+ n
+ m% N$ ]7 x+ Z% [/ m
該研究是韓國的Chang-Mo根據2008～2015年韓國進行的營養學調查（Korean National Health and Nutritional Examination Survey; NHAMES）的資料，探討40歲以上的13570名男女，一天喝2次以上綠茶，以及完全不喝的族群，和慢性阻塞性肺病COPD之間的關係。
% }+ M& {- {9 }" @) ~3 \$ {) ^tvb now,tvbnow,bttvb: b/ i, e2 F& U H' W. A
研究結果顯示，完全不喝綠茶的人罹患慢性阻塞性肺病COPD的機率為14.1％，而一天喝2杯以上綠茶的人可以把發病機率降到5.9％，而且依據綠茶攝取量增加，FEV1也隨之改善。 7 V( H. h% s- x9 b& ?( L# k* |3 |' e( b
: f! I( z: H4 |; [os.tvboxnow.com※FEV1（第一秒用力呼氣量）：全力呼氣第一秒，所能吐出的最大氣量。 * g& a+ k" e7 V* N) u
$ z6 @( T- y- a8 c% V' X- t. C公仔箱論壇研究的主導者Chang-Mo表示，全世界受肺阻塞所苦的人正漸漸增加，而綠茶是東亞各國國民的日常飲品，我們應可期待日後的研究，能針對綠茶和肺阻塞之間的關係，進行更深入的探討。
* z* G+ N3 Y8 p# T- I1 D9 f c# Q8 r8 U7 t
喝綠茶好處多，抗氧化降血糖 公仔箱論壇1 b/ g4 n$ q! n' N% B: \% k
8 c7 s% }8 P6 g7 Z) {; _; g. d% {公仔箱論壇而綠茶除了能降低肺阻塞風險以外，營養學博士吳映蓉也認為，綠茶中的EGCg兒茶素，抗氧化能力大約是維生素C、E的25～100倍，只要喝一杯綠茶，抗氧化效果就比一份菠菜或是花椰菜還高。 os.tvboxnow.com6 y- k9 M5 h9 h0 S7 v% a; u# o
os.tvboxnow.com9 c$ o0 M! G1 d$ C
不僅如此，兒茶素還能抑制腸道吸收葡萄糖的速度，緩減飯後血糖上升；還能降低血脂、增加好膽固醇濃度，進而達到預防心血管疾病的效果。
P6 T7 ]" U! d' S公仔箱論壇
5 v8 a8 G: z5 F! Xtvb now,tvbnow,bttvb我們不妨每天來2杯綠茶，享受美味、補充水分的同時，還能潤肺、預防心血管疾病！ |
發表於 2018-9-14 08:40 AM
| 
