早安健康／全真中醫tvb now,tvbnow,bttvb# s* Q, u& u" Z% C
$ [" q+ \# o* q% D* X- Z「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 6 N$ U$ N- D9 D5 X( j
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 os.tvboxnow.com. c9 [* M+ n0 R+ q( h
/ C# k3 Z! s1 H. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 公仔箱論壇4 o! b% ]6 w. G% x4 I
6 }7 U/ e, C+ C& Z6 o$ Yos.tvboxnow.com如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 4 d& k0 `" ?, ~8 o5 I5 y2 S+ S
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慢性疲勞症候群是什麼？
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 公仔箱論壇, h0 u/ d4 B4 Q @
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 tvb now,tvbnow,bttvb" g N9 k, r- ] G0 a u" | z
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慢性疲勞症候群的中醫分型 os.tvboxnow.com1 H! \$ C4 v+ T
2 W' V( l( s& cos.tvboxnow.com從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H$ k" R8 A& V; ^
: ?4 s6 X/ g5 @1 ] Vos.tvboxnow.com中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 6 n% z2 a1 N9 T( T2 G0 i* n% }
: J" x ?, i$ F& t1 N3 kos.tvboxnow.com脾氣虛型
! m2 d! T+ y) B, l' l- o7 v常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 * i' W1 d, F" A3 B, W
( i$ _' D9 U+ J t9 G建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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3 f* O0 X" b( z8 I* d0 f: c; C7 c" L& `9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝腎陰虛型 $ w0 o5 Q4 j- J: g' I
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb" O, J- p: X, @; w, W! c% h/ B
+ N( p5 z6 h7 ^% d3 Ttvb now,tvbnow,bttvb氣陰兩虛型 ( M+ r% `1 M8 [, I5 _
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
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7 W/ L. p& s8 V4 l中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 tvb now,tvbnow,bttvb8 T5 w1 H9 k3 y/ f0 E* c7 s
+ c4 e- W( d: O: v0 L0 r: Q公仔箱論壇針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 os.tvboxnow.com }" X9 W. Y- e( P: T5 I& s/ ~
" n( d, Z& m9 I) `公仔箱論壇慢性疲勞症候群的中醫防治
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4 @' b; R4 [6 X% j$ [9 ^% ?% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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3 G6 x$ P9 h- {/ V" \1 h0 [os.tvboxnow.com每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
, o: W Q7 r9 ]飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。公仔箱論壇# _# h3 i2 L7 a* n0 b9 s! u
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。公仔箱論壇, X* b6 k6 `$ ^& l
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
[4 C( F/ T9 q# d! Y- c6 {0 M每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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& W* L1 t3 X* J* O& ]& r; H1 U2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結論
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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