早安健康／全真中醫os.tvboxnow.com% g" J7 o1 @; K1 C
9 D2 s) o! T; s4 s, j/ O+ d* {os.tvboxnow.com「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 公仔箱論壇8 T" f( C. A) ?2 X! n
/ @$ X' h) |" l3 |& K4 c* }8 `# q門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L7 v/ J: }0 |$ d) ^
: v) _3 u* i! g# E9 Q0 N公仔箱論壇事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
W/ n. N J) W' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E4 W$ e& S8 G z1 Uos.tvboxnow.com除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
5 _; ]8 f/ R; `4 g% }$ Mos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R) k6 A3 W; B! H+ _
如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
! }: L% C2 R9 F3 I$ ?9 X* V8 K
V" g3 ^) j& Q- L- O8 w/ ]9 n( j' L0 B慢性疲勞症候群是什麼？ 公仔箱論壇% G. v. B- O- }& p7 K' z
公仔箱論壇3 N8 ], Q J8 g+ ^3 _* q
慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
$ N4 a/ H0 }3 C3 m8 p- r
/ v! ?8 F7 r* s) O u6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 os.tvboxnow.com' ~- O6 g( m4 v. t1 w
; t: Y" n" k5 P% Z- V! E, Z$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 tvb now,tvbnow,bttvb$ X7 W1 W, p6 Q% @4 k- n) E% v
& z b8 n# Q' U9 ntvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫分型
3 D# m; G. Y% \公仔箱論壇+ K) Z6 j( M, B$ o$ T
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
( g, C% D, p* O! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 g! W4 E E! }9 p6 O9 X% x
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 / n+ T4 U" L/ S$ y/ R
! f# P2 A: }* L$ k; v脾氣虛型
+ O$ h! e. i3 e( Z- A, |( A$ v常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
: b/ J L/ q- L4 n( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O p) J9 P$ q) X: mos.tvboxnow.com建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
4 B4 z3 E% \0 v公仔箱論壇
9 ?! q0 V+ `. C0 P( S7 o X+ kos.tvboxnow.com肝腎陰虛型 os.tvboxnow.com" t6 N8 g6 N( [
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
+ @9 }9 i5 S) w8 }) @os.tvboxnow.com5 h5 h" K9 d9 Q, l7 R* B
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
2 Q9 R ?* N* x) O1 R公仔箱論壇
, |6 m5 g7 N2 f& r' }' {, I2 Qtvb now,tvbnow,bttvb氣陰兩虛型 ( ?0 I/ _1 U* l1 i1 n
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
8 Q$ T% @5 n: ]/ p# _os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. G' D/ i, b/ |( q; `
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 . l. J+ I* B, A5 b# \& F1 W
" S) M2 r0 R. s: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 3 A! D- z' o" I2 s" Q. }
tvb now,tvbnow,bttvb' N: T8 z* X- l/ n; G; d
針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 os.tvboxnow.com( b8 y* _' x8 Z$ A$ G: O& }
公仔箱論壇: e1 [! q2 p# R* Q k! [
慢性疲勞症候群的中醫防治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F+ H( w+ [- U7 E9 H4 b+ C3 D
5 N+ y+ `. w7 B1 k4 q+ T$ l公仔箱論壇要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O$ @' W7 _) Y6 f
os.tvboxnow.com7 H! ]3 ^* V0 {' |
每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。% ^* a. M F& c. L( @) [$ S2 z
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @) g0 J/ I, f1 S7 n, T9 C
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
; t' q: U$ a6 f9 v2 }4 W7 E多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
% }4 d+ m2 p/ D- B# o, E0 p每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
# _! ]+ B% F& e/ C7 ]公仔箱論壇os.tvboxnow.com; J' F7 T3 `/ t( I1 H( u0 d6 s2 ^% ]
結論 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~6 n2 K- `7 o' q
8 Q' X1 k1 B2 Z$ Btvb now,tvbnow,bttvb疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
