早安健康／全真中醫os.tvboxnow.com5 n3 L5 r: [: @: z) J6 n6 c8 j
6 S& @' [" h: y「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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8 `0 v5 d3 M" @事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 / R4 g, v* W/ j2 m: A: i; j
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 公仔箱論壇7 Q1 E( h# {0 |) S6 B4 B0 O: b
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 ; U+ _( C: |! v9 X$ g! d+ P
8 B) \. ]* ` I. s5 E& G, V/ m) ~os.tvboxnow.com慢性疲勞症候群是什麼？ ) n' s6 O! _3 a) {' G% O# A2 C
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
+ C, q3 _4 w/ |: Y1 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L: E5 Q d |' B: A3 y/ j
症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 os.tvboxnow.com4 { a9 V$ p0 A" O( Z
( H7 h4 o [% X公仔箱論壇簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 tvb now,tvbnow,bttvb( O5 ?0 U: H- @. I# g/ @- L
3 F s% ~6 Q6 f$ j# L6 H2 n' p6 Yos.tvboxnow.com慢性疲勞症候群的中醫分型 tvb now,tvbnow,bttvb# r* U2 g8 N0 k
0 U" q. e6 M: G! y+ J: `tvb now,tvbnow,bttvb從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 os.tvboxnow.com2 G' w/ [0 n0 T3 \0 ?0 i8 U
Z8 P& t) W/ q. u/ b# x中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 公仔箱論壇8 N0 Q) Q8 H* j) W8 V* f+ Q
% D* [7 J8 C0 d; o5 B9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾氣虛型
' \3 @: V1 c0 o9 oos.tvboxnow.com常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 os.tvboxnow.com) g2 t* T: j8 H; Y0 O
) l: z2 w; E3 _; o0 itvb now,tvbnow,bttvb建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。$ s! v- p0 U: b v1 Z
9 K" y4 }, S8 \ S6 C4 n! O! etvb now,tvbnow,bttvb肝腎陰虛型 公仔箱論壇3 ^2 o3 F+ t: k/ v# e
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 os.tvboxnow.com8 |! K% E: x8 o4 j6 s
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建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
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氣陰兩虛型
; {+ x( v+ I. W8 ktvb now,tvbnow,bttvb可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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G" i. v }( q2 Q現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 os.tvboxnow.com3 c6 J4 r1 U$ t% @5 P+ {8 }
% u( v: D2 P- r! o中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 9 B" v: T/ ~% r/ S( J# c5 X$ y
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 公仔箱論壇( p. S* ^% \/ w1 z- _
1 F$ y6 v9 P8 @" V% T$ X. _慢性疲勞症候群的中醫防治 公仔箱論壇; P- ^! k" P9 D( G! a& V, h; Q
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： 7 {& U5 a# r- G7 N5 } `5 d
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b7 t$ W0 P: m5 v# Y! ~! C1 S
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
2 M! }/ ]. Q/ | n( G4 h; y* Vos.tvboxnow.com盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
6 O% d3 \ x- E/ G) D( ^ h公仔箱論壇多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x2 }9 |, j8 u3 q7 B
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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7 y/ w/ A8 h3 F: P; t結論
( q5 P6 v+ u0 L: q8 N0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A5 y7 `1 g! \! |% Jos.tvboxnow.com疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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