[健康資訊] 月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？

li60830

月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？公仔箱論壇0 e4 T/ X9 f' m1 b. ]5 ]6 L
公仔箱論壇& n! ?! r7 S! X8 v
不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~. `% h5 J* {1 T0 Q
公仔箱論壇& a7 Q7 ~( J' A0 G
公仔箱論壇7 V0 a0 s2 m0 ?2 U2 J* w& _
3 g! f& s2 a. D: @( ?$ c

0 V7 a# u# l  h公仔箱論壇os.tvboxnow.com+ `5 E8 h2 e$ a( l: \( N

. w8 k( }. T( ?$ Ptvb now,tvbnow,bttvb迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！3 Y( G* M% ?% |1 }
3 V; c+ Q; V' X5 R* i! R  j; @
有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。
8 `& s; e5 t" _; Y8 d: d. g   
7 _0 ~* L# z; |% Q! G6 [3 p/ B# y迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
) y3 _+ a; `" P" bos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com( O- S2 E- Z& L! g9 b  \. |' h
很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！tvb now,tvbnow,bttvb# ~6 X- e# E# v
   * ^! j3 L. E. J& M" j+ B2 v9 Z
迷思3／生理期不宜運動？NO！
9 h* J; L) x$ D; P# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c* Y, a, _* z5 `' \在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。tvb now,tvbnow,bttvb: B( M2 `) a( D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^3 i# D3 i& R# c
   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K; E. ]- Z5 o( E