本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 os.tvboxnow.com! v. R: j. H/ ]$ c. n9 h
7 O' K, q G$ K/ C早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）tvb now,tvbnow,bttvb! K% ^ s7 l6 k1 B
8 Q/ P5 }* B( i( g, |' A2 Q( q腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 公仔箱論壇* o* f$ e1 n8 x9 q* v, l
$ ]2 p( s7 H" E# q3 T+ {tvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的定義
/ u# Z0 E' E$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 6 o' S: g: x, u/ ]
4 v3 s: E0 \1 F% vtvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的分類 + a4 |) w- V' n# g$ G* m; @; h
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 , e4 z+ h9 ~- \
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急性腹瀉常見的原因
# {! Q% G/ J7 T8 C( w$ u* N; n' ^細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。3 v! H9 H' z2 h% R- R _
病毒性。
9 L+ o6 N, @+ b! f2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化學性。
6 d% w2 W9 G: f飲食，如乳糖不耐。
9 f, Q: s* G9 t; E6 ?8 t/ [5 ?tvb now,tvbnow,bttvb情緒緊張也會引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F& l# s& }% X* l1 _4 i
! q6 I9 n- G" C/ Q6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性腹瀉常見的的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _1 w" {, U9 l; I6 ?
手術、腸道疾病。
/ k' O- N& k/ n/ j! R$ b6 @8 s. k" o公仔箱論壇其他疾病如甲狀腺亢進。
- w, z# i0 J1 x1 g- q9 \$ t* M藥物引起：像是抗生素。
1 g/ z# |% r" t! i7 y& _& e1 Nos.tvboxnow.com
) o1 J G! V7 v# i3 k腹瀉到底該吃什麼呢？
; d" V" E. T8 ios.tvboxnow.com急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
, f: j& n1 d' j F e/ Ctvb now,tvbnow,bttvb慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：! E, r* b! P K; ?) S0 ?
避免乳製品，
& A! w& m% W, `5 W/ h1 q* A再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
9 f) j- d# h) Y+ V; V4 Y/ Etvb now,tvbnow,bttvb肉類避免帶筋、皮，公仔箱論壇6 N. @5 T0 Y( R3 f' F: q0 f9 Y
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
m2 h/ i& t# @& L蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，3 b5 T' l& d# g" t$ c
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
5 T4 |" \/ b7 R e3 n2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
6 @8 N9 r% J0 s7 |" v燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。0 i' S0 l! n: m2 k8 L, ^5 M
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
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拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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