本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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& M3 M7 b; K& |5 y# S0 Dtvb now,tvbnow,bttvb早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb) b3 }# r2 N. `0 _5 m
9 o* t. H* B, x" x/ [5 b* [: stvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的定義 os.tvboxnow.com7 h7 B7 C8 ]" r" h# l1 [% @5 |
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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# \$ @+ f) b% h0 d8 dos.tvboxnow.com腹瀉的分類
$ l7 M0 y- \: k# P( xos.tvboxnow.com而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
) d5 Y, o! l8 q# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t, w) x8 [, l7 T# L5 N! y: f5 i急性腹瀉常見的原因 5 L* A+ c- C# b
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。tvb now,tvbnow,bttvb$ K2 N. \- H& A: J2 _2 U% I( W
病毒性。
* w( }! _5 D/ z* W* s6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化學性。1 s4 F E& @0 I8 {4 I- B
飲食，如乳糖不耐。4 {& z0 O2 p: z; P ~
情緒緊張也會引起。
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慢性腹瀉常見的的原因
8 V) z8 r' Q- B' \# ?/ X p手術、腸道疾病。公仔箱論壇, B" O. N# X1 D! z# R( ~ f! W9 A) c
其他疾病如甲狀腺亢進。
6 s, y1 G- \* F, i' N7 l' O藥物引起：像是抗生素。" G# U+ S* {! Q. `4 U6 f
9 G5 @8 X2 H; V, ntvb now,tvbnow,bttvb腹瀉到底該吃什麼呢？ # m; L4 T L3 z3 j# |' O; [
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。- K6 I# X& U+ s. k5 a; i
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
% S( H& b9 @. J' C: A( @避免乳製品，
: B* M3 a6 v; L4 otvb now,tvbnow,bttvb再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A( x8 ~3 V" s* d; _8 g
肉類避免帶筋、皮，2 Y1 A4 E- S" d: l" M9 ^- T: i
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k& o% d3 b- x
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
9 {7 f% A. S2 ~1 b; J# D* oos.tvboxnow.com再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
8 x: s3 s) E, z- L! {4 q這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！tvb now,tvbnow,bttvb( k# \1 z# [2 _8 p9 h8 j
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L' R( O+ ^6 K
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。os.tvboxnow.com; Z6 a; ~% K0 x6 {8 {
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拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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