本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
: ]; N. t( h0 t# l2 a4 a1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W( ]* `( P, ~1 ^. I2 j" B" _# Qtvb now,tvbnow,bttvb腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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3 ?6 y. s& z* ]) R% x腹瀉的定義 os.tvboxnow.com# J, T [& Y4 t1 f; ]2 \6 Y
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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; Q1 ~+ p6 D7 v4 R7 j, g7 B腹瀉的分類 tvb now,tvbnow,bttvb$ G: \/ _- ^- J% j# O/ q$ E6 i
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 tvb now,tvbnow,bttvb' Z* T, U8 H% w- z
9 T, X3 q8 O5 P6 `& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉常見的原因 公仔箱論壇+ M/ E% a3 V* J! N5 i& E1 C
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
! t3 ^" C, z( g$ }os.tvboxnow.com病毒性。
1 p ]" U" j/ `( x+ V- e) k% H4 o$ P4 V" i$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化學性。公仔箱論壇1 O4 n" Z0 ]8 I8 Z# G) |2 a. N
飲食，如乳糖不耐。
1 h5 r! p$ Q& Vtvb now,tvbnow,bttvb情緒緊張也會引起。os.tvboxnow.com+ T- f, W* ? u2 |
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慢性腹瀉常見的的原因
/ |2 ?7 d4 \ l E" J1 w2 Qos.tvboxnow.com手術、腸道疾病。os.tvboxnow.com, q9 } P* R% q; k9 ]' Q3 i* R
其他疾病如甲狀腺亢進。
+ C" T& [6 T6 E3 @- y" ~) p6 \tvb now,tvbnow,bttvb藥物引起：像是抗生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O# d1 {0 m6 ?
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腹瀉到底該吃什麼呢？ ! z a5 u: g- R6 d- J3 }. e
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。tvb now,tvbnow,bttvb8 D5 ?. ^" M7 R
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
/ n9 J& W/ T) ~避免乳製品，
( D/ ^# f/ X+ I/ wos.tvboxnow.com再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
; V6 U6 h' `. \+ D肉類避免帶筋、皮，
/ u, p) w& E5 x S公仔箱論壇而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
- V, D2 f G$ v6 `( d$ pos.tvboxnow.com蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，os.tvboxnow.com# f* G/ i: ?5 ?" t8 {+ N. i i
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，os.tvboxnow.com% o1 S& l2 Z/ C5 i
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
0 R+ Z' {. ^1 d% t燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
- p# M4 d1 k l! I) mtvb now,tvbnow,bttvb也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
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+ ~: j) V* t+ S Y1 Cos.tvboxnow.com拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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