本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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, O" x/ S4 b4 d/ k公仔箱論壇早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）- n; t3 s7 W2 z2 N2 M
$ v* `$ y( t0 v6 Y公仔箱論壇腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 7 m2 l/ M2 y c, T+ R
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腹瀉的定義 公仔箱論壇% X+ ^6 W9 M6 M: Y+ @# i
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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9 t2 N) o% L/ t5 _: H" Q腹瀉的分類
: w0 A7 H1 V$ L* b5 a( e公仔箱論壇而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 os.tvboxnow.com' m7 W( ]5 l( ~6 E6 Q& w
^9 K! W3 B3 E7 zos.tvboxnow.com急性腹瀉常見的原因 tvb now,tvbnow,bttvb. l% @: B3 z* [0 c+ B* a9 ?
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
, H `1 u% g4 k. otvb now,tvbnow,bttvb病毒性。
, x) g6 [/ D' H# j' Nos.tvboxnow.com化學性。
4 Q/ R* ^/ g7 _! |' \os.tvboxnow.com飲食，如乳糖不耐。
M2 N0 u3 ]" A2 Wos.tvboxnow.com情緒緊張也會引起。 Q6 v1 m; r0 [, [& M
2 B, {$ I) m- G' D慢性腹瀉常見的的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x4 j7 S7 l; f8 U6 h* Y
手術、腸道疾病。/ v# h( ]* |# p! p0 u5 |
其他疾病如甲狀腺亢進。
# y8 W2 c# |. O: ^# Q, _' t& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物引起：像是抗生素。公仔箱論壇, ~" k% i* K0 A0 }2 K9 l
% |% W; ]$ C' K4 c6 \# w" A7 A- i. g腹瀉到底該吃什麼呢？ os.tvboxnow.com" S4 W& J# v+ d ~6 u
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
- w( C1 q- p5 F/ Ltvb now,tvbnow,bttvb慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
5 @7 q' y: Z7 @, p# F( ]1 M8 D避免乳製品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y/ f# t. U$ c, z" E/ c6 L
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
$ }4 H+ N" C- I5 Y4 e* l2 |3 O' n肉類避免帶筋、皮，
7 ^' |+ u$ y( h y1 u- T8 ?7 a4 Q! y而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
9 N3 Y0 E( k& I |) p7 g蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
2 f3 q; S& a+ p0 z% l& T: J, Gos.tvboxnow.com再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
' X+ y$ l% M- O! H; `& g公仔箱論壇這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
1 N6 d3 L) `: V1 _/ Y5 y燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
1 b+ w5 T9 r0 w3 J2 `- |公仔箱論壇也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。+ l! d0 f' h z; b) ?0 c
+ A ?9 @% S o, W1 \. z& X6 ^os.tvboxnow.com拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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