本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）公仔箱論壇8 M* O2 C: ` L
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u. L& ~+ }5 D( S( r3 g; R
m) }7 n7 W; }7 r' Uos.tvboxnow.com腹瀉的定義
' f9 d2 r: j# `6 yos.tvboxnow.com人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @7 {( ], O, r$ b9 z
+ r# ~6 ]$ k& h' n: n# U3 Y公仔箱論壇腹瀉的分類
/ k0 d; K2 Y) {" i公仔箱論壇而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 tvb now,tvbnow,bttvb& _9 G7 S1 m3 ]
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急性腹瀉常見的原因 tvb now,tvbnow,bttvb% L4 e$ J; g% H- e
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
% N/ G) [; P1 ~% e J: I4 y4 n0 ^) Z+ }3 W病毒性。
9 v3 w5 A- I8 ]2 k# ctvb now,tvbnow,bttvb化學性。
; E4 J$ r# K- s8 v ~# \os.tvboxnow.com飲食，如乳糖不耐。
7 w" V& I% b/ Q情緒緊張也會引起。: K) b7 K/ r1 I/ X* | K$ b0 g
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慢性腹瀉常見的的原因
$ x4 M/ \# d/ a+ }* A8 A9 sos.tvboxnow.com手術、腸道疾病。
& x1 i9 G% F% X& c/ H8 O' p公仔箱論壇其他疾病如甲狀腺亢進。
0 K: N$ D: e0 E7 u公仔箱論壇藥物引起：像是抗生素。: o% S* e5 p" a. o8 W
" a7 F; i' i1 Q2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉到底該吃什麼呢？
( t' U6 P. w8 n& n1 }6 d1 H急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D; a" P6 R. \+ `& o* I |1 o
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
# \! A, @) x6 ~避免乳製品，
# a" A4 K( a! E( L( b) j) D) i# i' Rtvb now,tvbnow,bttvb再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
% t( m; m7 j, [! \! R8 i9 A+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類避免帶筋、皮，tvb now,tvbnow,bttvb u7 [ F# r8 `" _8 ?
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，1 h+ ~, K( ?8 G9 ^
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u5 J& ^! ^6 H, X8 A
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，os.tvboxnow.com! v) P4 O6 N4 e# l1 i" G
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！) ?: U9 q3 r4 ^6 a4 N' G
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
8 s& x) |9 n0 {' Q$ t也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
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% e0 @( O9 Z7 E5 g P; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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