本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 os.tvboxnow.com- V {; }2 F4 x
* Y, k. p( y+ R t公仔箱論壇早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v3 ^. f1 [9 a& |% j+ T$ t- {
" `( ~) ]8 w* t4 C& q+ {6 Fos.tvboxnow.com腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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; U7 e- c6 D% n9 ^腹瀉的定義 & u* l1 @# B- e6 ?9 k$ o
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 $ M* h/ r, l' n' O. }
* U' x& @# k, ?* C R/ G; k% x- U! p+ j: Ktvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的分類 公仔箱論壇+ i* {1 e# Z: t. s
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 os.tvboxnow.com; p& F* G+ w( I' E" f" g% ^0 @' q
. z/ d" P+ p( W; ]2 Jos.tvboxnow.com急性腹瀉常見的原因 os.tvboxnow.com( }: P4 h) }" C, C5 {9 q
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
& ~+ s8 x6 Z% g+ s1 M: U' ytvb now,tvbnow,bttvb病毒性。
3 ?, K# Z: a/ T: V公仔箱論壇化學性。
- T3 w" g. m$ G5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食，如乳糖不耐。
& M$ m: R7 j9 b1 e9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒緊張也會引起。# j4 [$ V t& T) f) X, m9 {
. `/ m& z+ r9 Y' i% i% y. htvb now,tvbnow,bttvb慢性腹瀉常見的的原因 os.tvboxnow.com m( F" _( ~, ]
手術、腸道疾病。
, \4 w3 i' |5 x8 w4 _tvb now,tvbnow,bttvb其他疾病如甲狀腺亢進。
1 T L, J/ ^4 E7 Ctvb now,tvbnow,bttvb藥物引起：像是抗生素。
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腹瀉到底該吃什麼呢？
* v: E, t1 q9 Z4 Rtvb now,tvbnow,bttvb急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
& Q: r* r# T% Z6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：2 \; }+ G* o% e4 U2 i7 U3 n
避免乳製品，
+ P1 {: x# ? H: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，5 r* H) j" f$ p* c0 g ?2 y
肉類避免帶筋、皮，公仔箱論壇4 _! i4 i+ |4 u8 W3 V
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，os.tvboxnow.com) t% W% e) q; B6 h) i, {
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，* a% M# l8 j, v* i& \" K6 E
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，' ^) j; w! l5 Y( y# D* P0 q8 E
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！tvb now,tvbnow,bttvb5 r& f) N& _2 M7 E$ q7 ?$ Q2 m
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
' z p( ^( j8 p7 S3 J8 t4 [$ D也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
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I' Z) D% N% i/ A, K( x0 `$ A拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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