[健康資訊] 「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫

li60830

「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |* f5 U1 h: b. B% j- t+ Y

# x) Z$ o( C% `* itvb now,tvbnow,bttvb農曆7月「鬼門開」不要開刀？高雄1名7旬老婦人，因腰椎滑脫不敢開刀，所幸利用保守復健2招遠離腰痛。專家指出，大部分的脊椎滑脫患者是不需要開刀，只要適度休息、強化核心肌群訓練，大約3至6個月左右會改善。
) a- A& p. n8 w3 v, P% o* U+ Tos.tvboxnow.com
9 f2 R- P( C3 z( V1 @公仔箱論壇
, b( F& N0 Z9 Y: n+ @! Qtvb now,tvbnow,bttvb
6 F- g' K# R# |0 n公仔箱論壇
3 e) d0 P3 D' I9 E) n- _! d1 i: rtvb now,tvbnow,bttvb1 c' ~* z  o9 Y  J- i

) z9 E+ S$ R) s! _公仔箱論壇接受個案的「活力得中山脊椎舀科醫院」張藝薰物理治療師指出，這位老婦人經常腰痛，且腰痛位置有時會延伸至臀部或大腿後側，常常在走一小段路之後，雙腳會產生抽痛、麻木感，被迫需要停下來休息才能再繼續走，讓老婦人飽受下背痛困擾。
0 ?$ e$ o) g. t* H' L( M3 z7 d, K1 ~0 a+ {6 l
後經診斷是腰椎第4、5節間的腰椎滑脫，原本醫師建議她手術治療，但老婦人卻忌諱正值農曆7月「鬼門開」不敢開刀，詢問是否有開刀之外的治療方式。之後物理治療師藉由2招平時就可以在家做的復健運動，輔助遠離腰痛夢魘。
. p/ s5 C4 {. V! M3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( H; F9 I, ~# g$ Zos.tvboxnow.com
* b) U7 i$ ~  r1 V公仔箱論壇
6 X% s$ E5 C) f' c& E4 P6 B公仔箱論壇+ ]! t! e) Z& E0 x' Z

' B( @: ^8 E3 X; @- f: Kos.tvboxnow.com第1招／【抱膝靠胸】可放鬆腰椎，減少壓迫。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)os.tvboxnow.com7 M5 p: P0 p5 y9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g. ~4 l8 w& M* Z* F& G3 Q! X2 G
第1招／【抱膝靠胸】：
4 s3 O! u$ x6 y# \) Y# itvb now,tvbnow,bttvb" Q' P* f# Q. f
仰躺，雙膝彎曲，將雙手抱膝至胸前。可放鬆腰椎，減少壓迫。（每招停留15秒，重複15次，為1回合。每天各3回合）。
9 K: q3 \$ C. z. {tvb now,tvbnow,bttvb
6 ^: Q) f9 d* }7 t( A) n( O9 Utvb now,tvbnow,bttvb, X+ D& e) T1 r& @5 L& s  s/ B
os.tvboxnow.com6 G) g$ G' J- ]$ M+ r( y. }$ w

" W; G# s+ L' G5 S" s* Gtvb now,tvbnow,bttvb
% g) [3 Z( a- n. H, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招／【嬰兒式】可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)
0 s' H; s) l) O7 \# R公仔箱論壇( }/ d' _0 h% n) z
第2招／【嬰兒式】- D8 y4 R# r- P+ K. S6 T
tvb now,tvbnow,bttvb3 i8 t, [- \  n$ g6 y. b+ |
跪姿，讓屁股坐在腳跟上，雙手往前伸，手臂、腰、胸部儘可能往前伸展，可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。（每招停留15秒，重複15次，為1回合。每天各3回合）。
- b. b% E+ P$ g! J) I& ctvb now,tvbnow,bttvb
* ]! h! u: A' Z, A1 [- r# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; k5 h1 b# ^" `( a

; L0 |/ Z0 n  L. v3 {tvb now,tvbnow,bttvb
! O" q: i/ y* Z9 a, _os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 S& |+ }4 X4 Z, {; @
腰椎滑脫是造成下背痛因素之一，與久站、搬重物及姿勢不良有關。
$ [7 S: [$ k6 l+ Q# N% r6 W* Hos.tvboxnow.com
  Q6 r# F: O* U. ]9 j! Z* D7 U公仔箱論壇防脊椎滑脫症 勿久站、搬重物
5 s# h, Y7 x- f1 W
) H0 t& q/ T# e1 W% u2 B5 Mtvb now,tvbnow,bttvb物理治療師張藝薰指出，腰椎滑脫是造成下背痛的因素之一，就是所謂的「脊椎滑脫症」，是指脊椎鬆脫滑動，脊椎椎體往前或往後移。因為脊椎不穩定，會導致下背部和臀部的肌肉攣縮疼痛，甚至還會壓迫神經，引起坐骨神經痠、麻、痛的症狀。
) c* E/ W. _1 W5 l9 ?公仔箱論壇) j; J+ I; A; O  [( l
一般而言，造成腰椎滑脫的原因有脊椎退化和椎弓斷裂。病灶大多發生在久站、搬重物、腰椎反覆伸直或站姿不良的人身上。包括餐飲服務人員、清潔人員及物流司機等；治療過程中，通常會建議「脊椎滑脫症」患者先復健治療。
8 v+ c! K/ O) qos.tvboxnow.com
8 l$ X9 p$ j/ @  u. m' t腰痛逾半年 手術應評估 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y* v( i" I) e, b$ g
( ^' D- f* B0 H2 W  e! ~
復健治療包括：臥床休息，主要是去除重力讓背部鬆弛，加速復原。遵照醫師囑咐服用有效的消炎止痛藥。同時使用護腰，以支持身軀，限制脊椎活動度及角度。同時應接受熱敷、電療、脊椎牽引等物理治療，每次各15分鐘，至少先做3個月。tvb now,tvbnow,bttvb, W5 r7 W! E$ x9 \# L4 r
os.tvboxnow.com/ k' U* I: f1 Q4 b& ]/ ~
不過，要提醒的是，腰椎滑脫的病人若出現持續性疼痛超過3至6個月以上，經保守療法未獲得改善，或有明顯的神經壓迫症狀，包括：活動無力、姿勢有明顯畸型、步態障礙及行走困難時，應在醫師的建議下進行手術。