牙齦不運動，小心牙周變脆弱 公仔箱論壇! y( m: S; B; D7 t9 A S
一把牙刷牙齒與牙齦全「罩」顧
* J; Z) L' L* Q5 S3 c/ o
7 Z6 F0 K! v& P6 W4 Ytvb now,tvbnow,bttvb您的刷牙方式及格嗎？想要保持口腔健康，刷牙只關心牙齒刷的乾不乾淨可不夠！牙醫師表示，事實上，90%的口腔問題都發生在牙齦和牙齒交界的牙齦溝。可是，偏偏臨床上，卻常發現許多民眾刷牙時往往只記得刷好齒面，清潔只做了一半，而忽略了牙齦也需要清潔，及適度搭配按摩、運動的重要性；直到牙齦弱化問題找上門，才驚覺原來自己過去的潔牙習慣並不正確！
& W- Z& f5 F9 j; Q oos.tvboxnow.com
0 U3 o, Y3 m, ?4 K
& b( `5 j" u! g+ v- v$ x7 a# s+ _公仔箱論壇9 Q5 e' h- O1 l4 w# ]" }% Z+ t. ~9 Y
) H. h! M, C7 K! R J# }tvb now,tvbnow,bttvb6 y# W6 p2 I. n0 s- J; L" ]
tvb now,tvbnow,bttvb8 E. C0 b4 d% {% V5 p; F, f
維護口腔健康不能只單刷「牙」，做好牙齦運動也很重要
: o, w/ [# T# jos.tvboxnow.com" E7 y' g* a3 U
為什麼做好牙齦清潔、運動，對於口腔健康維持這麼重要呢？林育嶙牙醫師表示，這是因為位於人體牙齦和牙齒交界的牙齦溝，容易堆積食物殘渣，成為牙菌斑滋生的溫床。& k/ l0 Y" |0 d1 I' s9 i" k0 n! ? }
6 O7 x" d8 ~$ z; G- u+ j公仔箱論壇因此，民眾平時若沒有做好正確的牙齦清潔與護理、牙齦溝未清潔乾淨，便容易導致牙菌斑大量滋生；而牙齦受到這些有害物質刺激，不只容易出現疼痛不適等反應，在牙齦溝內的細菌更會產生有毒物質，破壞牙周組織，造成牙周問題的產生，導致牙齦弱化，甚至進一步使牙根動搖、增加掉牙風險。
: o# u k4 ^+ G2 B! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
G( @4 p+ H% b5 a( R! V utvb now,tvbnow,bttvb至於為何牙齦需要運動呢？林育嶙牙醫師解釋，其實所謂的牙齦運動，就是透過正確的潔牙方式來按摩牙齦和牙齒交界的牙齦溝，藉此在去除食物殘渣的同時，輔助促進牙齦組織的血液循環，幫助預防牙周問題。
6 W* _& Z+ [9 j Ktvb now,tvbnow,bttvb
" A; [4 A. v4 I# V. S4 M5 S公仔箱論壇別小看牙齦問題！中年後牙齦容易弱化、敏感不適. G5 A6 d$ f U/ \' ]8 F
os.tvboxnow.com/ H. P7 P3 c9 Q9 W$ N; t, Y7 A
另外，刷牙方式不正確、太用力，或是有吸菸、嚼食檳榔，以及熬夜、壓力大等不良習慣，也都會造成口腔免疫力下降，引發牙齦不適症狀產生。大多數人透過運動維持身體肌肉的機能，牙齦同樣也是需要運動按摩才能幫助強健。尤其是，到了中年（45歲）以後，受到身體老化、免疫系統下降等因素影響下，牙齦健康容易亮紅燈，如果又沒有注意清潔、加強按摩保養，過去年輕時所忽略的牙齦、口腔清潔保健問題，自然也就容易在此時接二連三浮現。
! ^! R/ A& p2 los.tvboxnow.com# g8 e9 _. v' U1 M/ n$ f% \3 V# S
# P& E- e: a) u4 z* U公仔箱論壇( x0 u+ J% x. z- }2 o
" H2 h; `/ N# E9 e& E$ c& w- @
os.tvboxnow.com _- ~5 ]: C, _1 U; G4 M- K) R+ M
人體步入中年後，特別容易有牙齦弱化、敏感的問題，使用一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，而對牙齦造成壓迫、傷害。tvb now,tvbnow,bttvb- o I. E- l5 d+ J% i, }" ]
1 m( n4 i7 x2 ^) Mtvb now,tvbnow,bttvb挑牙刷有學問，刷毛過硬、過軟都NG 彈性適中才是好牙刷tvb now,tvbnow,bttvb3 E# k+ O- k5 w& E
" z- P. E. U7 J- y) Q2 {公仔箱論壇不過，林育嶙牙醫師也強調，牙齦清潔、按摩固然重要。但要提醒的是，正確的潔牙方式，可不是越用力硬刷就越好！由於人體步入中年後，特別容易有牙齦弱化、敏感的問題，使用一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，而對牙齦造成壓迫、傷害。* o# i8 a- p+ @
* U. z! P- V8 b) H, o* L; n9 u儘管刷毛過硬對牙齦不好，可是挑選牙刷時，也不是一選擇刷毛越軟的越好！林育嶙牙醫師指出，若是刷毛太鬆軟，則無法深入牙齦溝清潔，徹底清潔口腔、牙間，同樣容易造成牙齦問題，一般而言還是建議民眾，選擇軟硬適中、帶有點韌性刷毛的牙刷較適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A5 X2 x3 g/ K7 F9 j0 ?1 X" h
, b/ J4 i; G* l F: v. R
除了建議大家挑選刷毛軟硬適中的牙刷外，民眾在購買牙刷時，還可以選擇具備哪些功能呢？對此，林育嶙牙醫師提到，細潔全罩顧牙刷能兼顧牙齒與牙齦的護理，是不錯的選擇！
7 t" K# L, W: n d* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k# B4 ~( C; R# C* }& A
其創新1.5倍加寬刷面，能同時清潔牙齒與按摩牙齦，徹底潔淨齒面、齒縫與牙齦溝。且牙刷上4500根細密毛，能有效分散刷牙時壓力，輕柔按摩牙齦，讓弱化的牙齦好好運動。最重要的是，經實驗室驗證，細潔全罩顧牙刷專利超細刷毛能徹底深入清潔齒縫，並減少約7成牙齦的壓力，若配合正確的刷牙習慣，能幫助預防牙周問題。
( N( @3 {: ^0 q2 `5 P) I+ o公仔箱論壇7 n3 c7 a u. e0 B9 }
" r# ]7 h: [8 W1 s& a/ m
+ u u" ?4 _8 y* g" ?os.tvboxnow.com公仔箱論壇* j' k4 L2 w8 I8 M! m$ @+ n5 f9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j1 [0 e6 y2 c+ d
刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。os.tvboxnow.com( h% m2 s. i1 _) s; L8 `; c& P
tvb now,tvbnow,bttvb1 W u" N7 a, L
刷牙刷對了嗎？牙醫師公開正確潔牙法＋牙齦按摩運動護理公仔箱論壇6 @1 f% M, O5 C* Y, P: n. s% S
os.tvboxnow.com2 I: m3 e& h7 C# I( m
至於，想要透過牙刷正確清潔牙齒，該怎麼做？林育嶙牙醫師教大家正確的潔牙方式，一定要落實牙齦的清潔！建議刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，保持刷毛與牙齒呈45～60度角，並讓牙刷刷毛涵蓋一點牙齦，也涵蓋一點牙齒。待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。
; ~' x4 j. r% k/ `5 e5 U( ~tvb now,tvbnow,bttvb
' ]( ]. H1 E) J除了平時落實牙齦溝清潔的習慣，若民眾能在刷牙同時適度進行「牙齦按摩運動」，讓牙齦周邊血液保持良好循環，對牙齦、口腔健康的維持更是加分。「牙齦按摩運動」的具體做法如下：
6 }( i5 @% ^: E4 \7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^0 n) P3 m5 a( B
（1）從臼齒開始往外，像畫圓圈圈般，分成5次按摩。. Z7 s3 R6 K: w4 ?4 ]2 D. m+ I
* O w: ^) g7 x+ {0 ^（2）小臼齒的牙齦畫5次圓，一路按摩至門牙。
* ~( Z- d, d+ e! h- d+ J* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ^7 { B- J7 M# {6 q6 Rtvb now,tvbnow,bttvb（3）用大拇指和食指覆蓋內、外側的牙齦，輕輕地按摩。
7 Y5 {( Y% ~8 E( k$ k8 x
9 D3 \# s% L9 f! w8 r. w7 t【牙醫師小叮嚀】：
9 {; a3 k& Y% z2 B lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 S; n9 t+ ^9 B+ l4 \- l' [
最後，林育嶙牙醫師也提醒，想要保持口腔健康，除了要謹記上述潔牙原則，慎選合適的牙刷之外，民眾也要記得牙刷的清潔也很重要，建議大家每2～3個月就要適度汰換1次家中牙刷。另外，每6個月定期至牙醫診所進行口腔檢查、洗牙，也是有效去除牙菌斑的好方法。 |
發表於 2018-9-3 03:02 PM
| 
