[健康資訊] 反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

li60830

反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人9 f0 W" _1 \4 R- W! [1 d& n* `
3 N% u& o& ^1 p
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。) o  E! }6 [' s7 j! w* T) }/ U0 c

0 }6 V# H, k2 @6 ^* C" H* t. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% J% Y! ]# D5 t# s6 N4 u7 T
os.tvboxnow.com( ]9 {% c2 [# `1 ]! N

- ?/ x9 @. L* @0 B: H/ n公仔箱論壇& `9 r( `5 w" k; |8 V( F  c$ u
公仔箱論壇* Q- i, p( n1 h' W: C; y
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因  F6 x8 o2 b+ _7 q
os.tvboxnow.com' j& w# ?6 Z8 w8 G3 f4 Z
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。9 I* }/ ~1 |3 Q9 g* g9 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N0 G" z' Z8 G3 f. G4 a, l; W. [' s

( O5 u& _+ K' U' d7 t; s" @
3 a* d" [% E7 n) f& G4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O: n, m# A) I1 a9 E

6 i. n, E  Q- i公仔箱論壇為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。8 P2 k! u  q5 A% i0 [9 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?- D  _) ]) h2 k) `
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
- e' l0 B% y; h8 r4 K; J7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n$ E6 ?7 K5 y2 P( D8 W- w公仔箱論壇輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰公仔箱論壇9 s5 @1 R7 e0 i* C$ R2 X4 e1 S. F

0 f9 K( F2 H9 L+ b( ], }tvb now,tvbnow,bttvb針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
3 }) {2 _% i3 P+ B& g9 X. D5 g
, h& m. A/ F' A2 w; \0 u2 F# D1 Wtvb now,tvbnow,bttvb/ _5 B& D. ?0 Z% K' m

( `. V4 `# G8 Y1 u1 ?8 yos.tvboxnow.com
, w: P  I2 X/ X3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& [% t5 [; q3 ]- w$ Y; T
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
. F' j% [) J; D$ f4 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 P. C& M- L- z! l( Q' p& x: i
★天宗穴：
$ M% E; ?" D/ k9 V, ~: C: Y. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O* M3 L0 l1 q1 c: Z
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。os.tvboxnow.com" C! w2 v7 z  p+ i
os.tvboxnow.com0 G! e7 P; ~+ F9 Y* S, V* b
★完骨穴：
) G1 t4 N4 N" r1 d: z1 n+ u( R3 ?9 d* d+ @/ D
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
6 h3 H. t: g' n. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- O# j  b" i9 @* X1 N
【健康小叮嚀】：+ y  a1 V/ u9 Q  V, p& b* r# ]6 |

& W7 X$ i* d  J. h/ h公仔箱論壇除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。