反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人os.tvboxnow.com6 [; O( S8 b/ e" {& P9 D
, `/ q! {& o; e# Mos.tvboxnow.com「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `5 K! X2 G5 q1 M' ]5 T- J
" D# n! Q, P& B- }) m, M3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a* m0 L& R% x/ o( y, J
tvb now,tvbnow,bttvb* L& E. T7 B$ h* M
6 [$ L2 y: K- D9 \% C9 ttvb now,tvbnow,bttvb) `7 T( ]) N: D8 g0 s- s
% G+ H* U% V9 p' g$ o7 v
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因os.tvboxnow.com( _ o3 b* Z7 Z# w
5 L" u% |( c/ L7 t0 h% t# x" G
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。$ D$ w6 Z9 \9 \0 @) V$ F: }
7 \% D" }2 w* x* F$ a3 k6 z- q, ~* _
: i6 K* Q( ^5 b: C- _& x$ S公仔箱論壇2 t) C9 \/ K: ]0 n0 `2 G# ]+ {& ~
tvb now,tvbnow,bttvb0 O6 D4 s8 `2 h) ]
) X2 s7 i7 m3 B/ D+ z" \3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
0 t8 d$ d& I! W+ V& q7 a3 L7 D1 cos.tvboxnow.com公仔箱論壇7 }3 b' I6 i1 f7 y% d
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
0 x- y* q. c _" c; j8 e- b3 S" ?2 V: C# M
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰" C& I8 ]% W4 [/ Y; O# S
4 w5 c5 n. {' ]2 X1 G5 ]os.tvboxnow.com針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
/ Q; ^ L! a* z' m公仔箱論壇
6 n [& P+ C E: v! n7 c+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M; q. M- o( C# X v( h% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z* R# B. V" F1 a( t! j2 x6 M. I: l
" E7 C" s: d% K9 {7 }: F4 G! S& O5 Dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _3 }6 g* h. f
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
: ]5 y1 @0 k7 }) P2 d+ C6 utvb now,tvbnow,bttvb* I: |7 _. f! `2 y9 W' i
★天宗穴：
: U) ?4 y( P% b' L% C+ C$ J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( s! m! {4 B' O1 _9 {: L& L% t' ?
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
% o, p. T( h: N& x& U5 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d% c2 [* k" C) L
★完骨穴：. s* k D5 p8 s& A6 f
$ x$ r9 V( S0 V4 p7 a7 z$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
' J# K4 q4 b9 y* c4 D公仔箱論壇
8 U+ n, X! |# h0 @* A公仔箱論壇【健康小叮嚀】：
0 Y) W* w$ m' p
2 O3 ~+ p" \- z/ g) A) H除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
