[健康資訊] 反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

li60830

反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
9 G" V* q: }( f- ?6 l& Y3 o+ X' z* _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^, u0 x/ a/ `
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。os.tvboxnow.com( D4 P7 R7 d. \4 [' }. H# n( c

0 |' C2 r( `+ G& U" H7 i6 a! ^: k! _
2 t7 ^! j- [4 P1 `3 B5 A0 q
7 g9 T2 ?2 k) B( x! `  Wtvb now,tvbnow,bttvb/ I* I- o2 y: a; L. K& W6 D

5 n/ j7 j4 E1 Q& A- I, e" {公仔箱論壇
+ J& C6 l5 s0 j" f9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
/ n; z, i3 M3 n$ W; H0 V, {os.tvboxnow.com
8 M+ p, a1 |; s# U3 u4 S) V2 @, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
4 u/ \; g( o* W0 t0 s. Qos.tvboxnow.com
- f' S- C0 v) _" ?- S公仔箱論壇
# I; U: V+ a$ {  m) H2 o/ ?os.tvboxnow.com5 [' P, e' m$ v! s8 O8 M

( W8 x3 K, C+ p" Q5 a, Vtvb now,tvbnow,bttvb
1 V; S, z8 U4 ~tvb now,tvbnow,bttvb為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
/ c/ [/ u, q5 G3 k' j. X! b) Ttvb now,tvbnow,bttvb8 G; j  Y( j  l+ V  m
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
! e- h/ f( Y# T! V! d* q7 ]% P8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F# \$ j: c" S7 i輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
9 J; m- L* M) N
* O+ m, S6 ?& ]% ]+ Y針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
% ~# ]. U+ l: B公仔箱論壇os.tvboxnow.com  e/ R& M& j. h- f+ u

  N* n& K  z& |0 H& t# \3 h. Z* Atvb now,tvbnow,bttvb' {) c! b4 c' w6 Z* s

3 e- Y7 v0 e8 f& a  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L/ `0 S  A4 w3 I$ ltvb now,tvbnow,bttvb極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）公仔箱論壇1 s' V4 U9 Q# L) v& {' Q' s7 G

$ ?( D, E6 {% M  {★天宗穴：
2 Q6 _/ Y, x$ Q1 t  {os.tvboxnow.com1 E; ~  t) q& a; L) Z0 F& I
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
" x# Z( U* o" @5 }3 p4 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  m- \8 C0 @# A4 B, R' a
★完骨穴：
+ v% e+ j) A8 h5 j" J4 L! h- v3 D* r; @3 Q! S0 ^
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
4 R$ @  ^- R1 }9 [- \6 e8 Ttvb now,tvbnow,bttvb; ], \" a+ y& E- K
【健康小叮嚀】：
. X! ^% e, o# G4 K. A: P9 \
4 j. V5 t# U% Y% ^3 W# G4 ^tvb now,tvbnow,bttvb除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。