腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u, n" w0 k* C/ [# Y
" e2 ]. _7 D* _. s0 I; S5 q腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
4 _( U% V! l5 H+ Y. q0 T6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ D' b3 f4 v. t8 Y- o
; B3 Z( n3 e' c2 G( _( U6 ? C
公仔箱論壇- P* L/ q) B: l
1 \9 Z( |) j. S) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K) y: P4 h, \
3 Q& F/ w6 X: Z$ n+ {6 M: v台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
8 C8 E/ ~) y) s7 R- u/ `3 b( x8 o
- c! ~, Y, L' A% |5 n% M0 J! |腰痠背痛 隱形4大地雷
4 ?7 ?! C$ v" R$ g5 Otvb now,tvbnow,bttvb
1 E0 h. F/ b1 h4 K# eos.tvboxnow.com腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。
) t6 v8 a- ]% y8 B公仔箱論壇
+ H0 x3 T6 u! F s: U/ o' s引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。/ T8 ?) |8 f/ d, b% E
0 k( l5 s: i0 b& c! s地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
+ k/ H5 W9 ?9 I! {0 z6 Ftvb now,tvbnow,bttvb A% |: J! x4 m3 I5 c( H( I/ Z
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
4 i( T/ W/ L/ j2 stvb now,tvbnow,bttvb) K0 F' K1 [8 q( P6 C( k2 A/ ]
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。tvb now,tvbnow,bttvb% g# p' r# Z6 _) p- w& I& e$ N0 d
0 j. Q F, @" A- I- z
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
6 c# C* C$ I x5 {( P6 G+ ^( K公仔箱論壇0 N, F9 _$ @) p
- I- M, J6 e& d公仔箱論壇
' p% h2 ~2 O. d
% q1 F( n$ G: Yos.tvboxnow.com
' _1 D1 ]3 K9 R3 d3 }9 o腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `+ y* n& J# R/ |- N7 T* C
: e2 p7 R4 m8 E! z; ios.tvboxnow.com緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒tvb now,tvbnow,bttvb* U b. M3 E! C G
公仔箱論壇9 u: s: z I. ^7 B9 Y
中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
: ?& h; H$ e! }, S8 ]& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K; J2 s# M( Z$ W6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎公仔箱論壇! B5 [% A' R3 L: H
5 X8 Y3 J* v8 \, G X9 _) Eos.tvboxnow.com食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。# W, q' o, C2 s8 ?2 p0 s3 o
5 X: C: @& d R2 @- D
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
$ ?4 F" N) i X2 z! Q4 Los.tvboxnow.com, m4 X% S+ c- k' R8 f# m' W; r& p
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
) m, K& u9 n4 Z" T, u* W5 ~1 `( }os.tvboxnow.com8 x5 f- [1 O+ Y/ A. B2 r+ W F- l7 M
位置：脊椎旁約2指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb* ?& M6 _% \# M
, ]' u/ e4 Z: I7 S8 ?公仔箱論壇功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
( h! n. [/ p& W: n3 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G5 I T0 q* |5 |
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。os.tvboxnow.com$ q. s \( v2 F
7 [8 F' H3 U7 @, X6 ]【拍打小提醒】：
8 e6 K" [ H- M公仔箱論壇' B6 T8 S# O3 M& H0 p
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。公仔箱論壇* \( T7 i) e* T% |7 q% }/ e
tvb now,tvbnow,bttvb7 _7 g# F/ C7 L$ u( q& @
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。 |
發表於 2018-9-2 01:45 PM
| 
