兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重tvb now,tvbnow,bttvb, p; |8 E' [* P, j) U2 L4 R5 L4 V
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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3 I+ O9 ?9 [3 k5 B" C4 L) S: B+ zos.tvboxnow.com中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。2 k0 D7 c4 V( P, D
- n6 H: F7 s( z' N$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫兒童減重 四神湯健脾利濕公仔箱論壇7 B# |' D* J" s8 g# a
9 i: t7 S5 @$ c公仔箱論壇從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。公仔箱論壇; G' S/ }, Y8 Y6 m, Z
* l5 e$ Q M9 k; _- x0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。tvb now,tvbnow,bttvb6 o2 a6 K5 V3 e5 ~
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。os.tvboxnow.com% N: n& d0 B/ G/ E
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《四神湯》
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2 \9 E$ ?2 o* y( c6 {9 I食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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做法：
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) Z/ @* O7 D3 _- s+ M: Z3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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5 N/ u/ d! A$ I) B- M9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。os.tvboxnow.com1 e5 k9 |* w* x: h) ^; r
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3.最後加入少許鹽調味即可。
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《枸杞菊花茶》
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( R5 T! k. j! Q5 {! i8 Z* K公仔箱論壇作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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) P3 F# J6 z! d$ X& T+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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7 r! M6 N, ~4 w【女中醫小叮嚀】：0 I+ ^, Q0 v v& p2 P9 X
5 c; ]6 O( s: o0 v+ @& Yos.tvboxnow.com兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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