兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重& W& O# i7 Q/ A: Z+ G+ o9 G' x
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。. F/ l0 s+ W6 A. q& y( f* V# l9 C p
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: d; w7 z7 x2 i7 K7 `% t" I中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。公仔箱論壇+ Y% g/ \1 q" @$ x
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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% `3 N: E/ T% g從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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: k% i3 c2 v3 I+ ^* l$ B1 i) A公仔箱論壇《四神湯》
4 g# o3 G; T- T, @0 { CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _$ M% b% t' W3 c. ?" A( n食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?8 J, ~, X+ @- k$ B: |
4 A! D. v4 ?) V2 j# ]# Otvb now,tvbnow,bttvb做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T: J$ v) C: T6 \2 c% q
7 }/ o# `, M# }公仔箱論壇2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w" i6 W" c- A' @2 x: i1 I
$ o0 w! B j9 l' I8 c1 i3.最後加入少許鹽調味即可。
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《枸杞菊花茶》5 \* |# e& c) J8 t, }
& P" T) u: |* ]$ F* c/ ros.tvboxnow.com作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。公仔箱論壇0 X0 i0 \# [2 f$ y ~' A6 Z
9 d' u* b9 C p0 R$ Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb6 m" I4 q1 e, A; C$ v; h
( }8 |$ {1 L% T; n2 @tvb now,tvbnow,bttvb兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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