兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重os.tvboxnow.com) k- C) D) E* }% E( U. V
. r0 E* \# d5 \/ x% ?3 I漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。os.tvboxnow.com% D; E, j. q: l, Z0 y+ S
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K" _" C+ w9 ]3 {0 ^
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕* {3 u! q7 ~) d" A7 [7 Y! G0 U
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。: \2 v: R) E/ k5 K* O0 B1 T
5 \; i* O) R/ L9 o. a而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。os.tvboxnow.com3 e( I5 I9 Y0 b7 X; H
$ F/ J6 O- V7 [( f, l6 j; t《四神湯》
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/ @$ {6 A& y1 U5 @& q, r& ~- @& N食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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6 e3 |/ ?7 P+ _# ~1 bos.tvboxnow.com做法：
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0 W. S* K* f% q/ l$ x6 r% vtvb now,tvbnow,bttvb1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。1 N$ R/ Z, V7 v$ V q! D
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B% T3 L4 F2 x% Z7 q: f
, P- _3 [6 u3 D; v5 s8 Kos.tvboxnow.com3.最後加入少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e1 H0 p# g$ p8 g( v) e3 |8 ]) z0 [6 L- d
# N" ^7 d, o4 ` q2 |( E( A8 G《枸杞菊花茶》
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6 }- J7 o% K! `6 m/ ^作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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7 f! e9 a$ L1 Z0 p: V5 I9 G公仔箱論壇功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。tvb now,tvbnow,bttvb( ~( j8 p/ a) E" o, r
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【女中醫小叮嚀】：
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! j$ D# d$ M4 v6 Z! U* Cos.tvboxnow.com兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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