[健康食品] 兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重

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兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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+ q# j" v% {  ~4 p: X/ c& i8 a8 [; wos.tvboxnow.com漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。6 Z9 Y" P5 l/ B* A+ \5 S( V6 w' K- c* K
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( @8 {# s7 L8 Y( w: h, m7 _5 P# V5 A中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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* c. `1 Z+ I3 {+ v7 Hos.tvboxnow.com幫兒童減重 四神湯健脾利濕公仔箱論壇; V2 {- u" I  V+ Y$ W
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。# P( N, c8 C3 b; n/ k0 V' n

3 U( i. M( }+ R  P& v公仔箱論壇而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q/ {. p' A( A. h
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$ ?. ~( W0 b- I" c# r暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。" H1 z4 I! q! d& \6 k

9 k% D1 t  ?/ s. B* T  Q# j《四神湯》
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5 K% Y* Z, n6 j" h' K公仔箱論壇食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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' n" [' n1 y: u) h9 E$ }4 Q做法：
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7 r+ z% _, Y% j5 X公仔箱論壇1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。公仔箱論壇9 Y( ~& }2 A6 N; X6 z
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3.最後加入少許鹽調味即可。+ \+ e# X7 U7 Q/ Z& J
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《枸杞菊花茶》& b: t6 T/ d$ Y( g! T  G" O$ g
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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& \9 v9 U6 i) s8 e/ t$ U! M) |功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。0 P7 W) B) Y. y* F! A" `
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【女中醫小叮嚀】：os.tvboxnow.com8 Q! |! ?0 J  l. z
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。