兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重公仔箱論壇. J/ m8 x, \; L
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。os.tvboxnow.com/ m) C3 x% r# B0 z9 D# c; I
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& a* t2 d3 S+ b: Y9 b1 Q' X1 U1 R公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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0 J: V9 E3 ^9 T+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫兒童減重 四神湯健脾利濕! V7 \6 ~: \5 j$ `8 I
! f0 I3 l' f4 i! @3 U @公仔箱論壇從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。公仔箱論壇/ t( d' }2 P% I: j# N
- F5 u* @( c+ N$ q' ^/ utvb now,tvbnow,bttvb而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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" Z) s e( @1 E0 G2 A1 [公仔箱論壇暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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6 k6 @- `, X, L! d$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《四神湯》8 x, g9 ~# V( t* |* N
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。公仔箱論壇6 d; x. q- {8 t# I1 m
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做法：
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8 }( s" s3 a7 v/ g# S# @1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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g' _) {6 ^" x' y. I公仔箱論壇2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。tvb now,tvbnow,bttvb2 B* }5 y |2 [ y ?( b: f
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3.最後加入少許鹽調味即可。
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《枸杞菊花茶》
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) I" W' Y2 Q4 o1 h& q$ y' Y: v作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：* i. |9 Y% W( u. g" J2 v8 U; t1 Y: [
# b" u; i+ U- W* C+ R公仔箱論壇兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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