兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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; k/ ^ H4 \0 @5 p$ y漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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. d: v9 N2 ^; ^os.tvboxnow.com中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕os.tvboxnow.com/ N0 m2 J5 u V- o. G# C; O. y
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。os.tvboxnow.com9 X& v0 h: X5 @* H, o4 W
# m* \# t% t0 Y* Stvb now,tvbnow,bttvb而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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5 u! c3 l, e" t& y- O暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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《四神湯》tvb now,tvbnow,bttvb: p8 U2 W' @8 ?4 H2 I9 k9 r: L
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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+ m! f/ U; `' f: B# y公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb# N' Y" ]- U) u# |( v
9 a' l" [& n4 ], z/ Q, T6 V9 N3 Z3 ctvb now,tvbnow,bttvb1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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+ D2 R/ o6 T7 P: U5 m2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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q( B8 J# s4 a% B9 s3 a4 ]0 i0 C3.最後加入少許鹽調味即可。
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《枸杞菊花茶》os.tvboxnow.com* N' s- R3 \$ v/ U$ ~
# m' x) H5 o Ntvb now,tvbnow,bttvb作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }; i* m, r$ z2 y* H# J$ l+ Q) X: O/ Z
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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8 @9 S/ o( |- v# W+ ?! }# [& j% _+ u【女中醫小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j; _2 m* l: C6 h( O) {# |+ g
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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