早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐公仔箱論壇& G% W9 X. W7 x8 b* ?
2 M; P* a. S1 a0 L0 i! W; [tvb now,tvbnow,bttvb梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 os.tvboxnow.com# ^1 ~" _5 P* d
6 A& ~1 s; s _1 T# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。/ d" j& P, w" m5 F ]
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% I j, |& V6 B6 ^) Y: [3 S莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
3 e6 R! C2 h* m3 X0 K* X8 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J1 G4 ?# {+ T! A$ ]3 W3 U- T r+ O" D
此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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濕氣檢測指標：重、脹、腫
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb! ~4 d% r0 I# \! i3 o' w
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' \( r3 Y/ T4 c6 W& X想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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1 W6 B! c$ {, z1 h3 E2 j( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭重悶脹
' C* c9 k* K2 m2 K; Y8 I1 q& ?# a( vtvb now,tvbnow,bttvb濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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咳嗽、痰多os.tvboxnow.com4 _/ ~; C% X: C n/ m. K K
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹os.tvboxnow.com9 i8 R$ `; H: n' @$ q
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y+ V& }7 Y; u# M8 }
+ ?/ N0 k, \/ M' O5 e女性白帶多
0 e/ `8 Y) h7 R+ O5 p, d" f: s女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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& h5 Z5 u* }8 |2 n2 dos.tvboxnow.com顏面、四肢浮腫' P1 {4 [9 f- G% A7 Z( g8 {' A
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。/ x; @, q) i9 q6 o
: L# }( R( A( D- J" Mtvb now,tvbnow,bttvb舌苔厚膩、有齒痕公仔箱論壇5 @) h! R7 E5 y& G& Z. V9 U
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。) x0 R1 T8 e: ~2 I+ a# D2 r
1 L- n+ K! M+ z& G# p+ T3 [. D- ytvb now,tvbnow,bttvb食欲不振" |9 ~/ P: Y: Q. Y5 K5 ]
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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小便異常
! ]/ M# U4 ], M# T: s' [在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。公仔箱論壇; j% w7 Y5 m! x. }6 m5 \
7 I( F9 \+ ~0 u# t2 d公仔箱論壇排便稀軟、黏膩) [) F8 N/ T: }" k
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。4 b( M" q" v1 Y7 h5 V. E2 f
8 Q8 w/ B4 l* T# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢沉重
! n5 r: O7 \2 K/ U濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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' W2 \/ w: p1 W; e. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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