早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐os.tvboxnow.com3 s, j; P4 z( l
8 T9 z( |4 M' H' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 tvb now,tvbnow,bttvb# u& b! R; @( e) J
3 O- }4 G6 X, m3 S4 P. zos.tvboxnow.com「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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) c; i& C; h% R, K3 k9 T3 j( wtvb now,tvbnow,bttvb莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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- V& ]% S6 h" ] T/ X5 V3 Htvb now,tvbnow,bttvb此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 公仔箱論壇( r3 O6 J; R" L1 S# C5 I
# N, }; e8 g: ]/ Z! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣檢測指標：重、脹、腫
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^+ R" M) g% k* i: C% [當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 7 h7 _8 z: U% _
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9 Q* W+ M5 P# X$ Y0 J( atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) M$ M5 @! w% X. E9 A# R) k
想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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頭重悶脹
% v, k' [/ B1 l; g! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。, o% \. M/ Z2 T# n3 e
/ w" @! B8 W, ~7 A4 X咳嗽、痰多0 K, Z6 L$ M* o* Z
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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3 ~5 u- f2 e5 T- |7 m* n6 X8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚發疹os.tvboxnow.com/ Z4 q3 A& i1 \6 l% [% s2 I
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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女性白帶多
2 T6 s3 `0 Y- ~+ ]) m0 v5 t公仔箱論壇女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。" M' [, [' t3 w- b; o; z: Y7 Z# M
# q) \9 f. z- G. d4 @. |0 Z1 Zos.tvboxnow.com顏面、四肢浮腫
6 T8 q/ ^- C+ D: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。os.tvboxnow.com/ b8 T8 N+ D: i3 v" ?7 n
* `) R x4 F' [7 H3 J0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌苔厚膩、有齒痕公仔箱論壇; L% Q F( J3 G0 Q9 N
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。) ^) R" L" C. g* G5 m
$ n# M( u( g6 L$ d6 Y) stvb now,tvbnow,bttvb食欲不振
' x, E7 @. \& n! E2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。" N" z. J6 V$ |
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小便異常
6 N A2 g8 u# x. g2 O- ?2 k公仔箱論壇在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。公仔箱論壇 S/ U: Q5 C2 f9 _& X- p
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排便稀軟、黏膩
. [- m ]6 k9 l/ `! v公仔箱論壇濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
. H# A# S) w; _, B+ w2 W, t) C0 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ Y+ q% K7 t( r7 f2 u; |
四肢沉重公仔箱論壇; Z+ S: ^9 w G& @( n
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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+ h3 D, v5 e+ V8 b1 etvb now,tvbnow,bttvb如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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