早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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$ c% E. r+ p0 i4 \0 V/ I公仔箱論壇梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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# I3 f( E( Z- _9 G「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。公仔箱論壇2 l( [" w. Q X' Y0 \' o. ?
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 # \% I( ^$ K' y/ K# d
E/ l5 \% m6 B0 w. v- {9 p3 l7 R+ V3 itvb now,tvbnow,bttvb濕氣檢測指標：重、脹、腫
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* O7 P1 P" e. v5 [) ~5 ]tvb now,tvbnow,bttvb當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 os.tvboxnow.com7 F7 B0 ~' c- j5 `$ C( o
7 G) I5 [3 h4 D0 v" W; M9 S公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e' C; K1 D" N; a4 ?
X A0 w" d: x2 e! ?, ~, ^" q) ^ \tvb now,tvbnow,bttvb想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 9 B1 q/ D- G9 {% ?) g. y
9 P; e' Q" Q/ Z' M; Y- ftvb now,tvbnow,bttvb頭重悶脹
2 a6 a) C1 C8 q5 Z3 j( I濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。9 Q* ~$ R- C- o. M; _7 T* }
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咳嗽、痰多
. Y+ W; R1 q y7 O( e0 \明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g8 \1 \) Z# u2 Q( C
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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4 x' Q# z7 S8 G" L公仔箱論壇女性白帶多公仔箱論壇- z' c* u: `; h
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。" P( l- D s5 }
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顏面、四肢浮腫
, N2 \, P( @2 S# P' [2 j$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
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舌苔厚膩、有齒痕
! V: \4 n- H5 r4 }! r6 jos.tvboxnow.com中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。. k" _0 O2 m& t5 J* X! R6 P* V8 L
7 t R Z N4 N+ g- \os.tvboxnow.com食欲不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C9 S, Q$ a1 H3 C7 q6 g' l
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。- ^4 y8 \1 L6 [& l. r7 K
( V6 R8 ~. Y6 Y3 U% e2 m7 B1 m公仔箱論壇小便異常/ [: O6 D$ v( P
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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+ V1 d1 l, ?0 \tvb now,tvbnow,bttvb排便稀軟、黏膩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L5 R3 R( |: H% |; ~5 ?
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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四肢沉重
, J) Z( ~4 P1 \$ }公仔箱論壇濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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3 x, p4 M ?3 f" w公仔箱論壇如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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