早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐os.tvboxnow.com2 Q* H) u' ~- o5 ~9 a0 t
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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# u3 d; j1 ^: T1 o `, c+ Dtvb now,tvbnow,bttvb「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。公仔箱論壇$ \) D* u; Z* ?2 R
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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6 `, j* B3 C2 l濕氣檢測指標：重、脹、腫 1 i- O9 z: i/ n" Y5 ^
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 公仔箱論壇% W/ o0 M6 A# v& v: d) P
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頭重悶脹
% c) J/ ^% |" d5 @6 xtvb now,tvbnow,bttvb濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。tvb now,tvbnow,bttvb5 f0 G2 ^/ E% o( B% E* P1 }
$ M4 I5 H! ~9 Itvb now,tvbnow,bttvb咳嗽、痰多
2 D* a, v9 n/ P9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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5 t2 z2 S* @% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚發疹4 p! I& y7 p0 d( [6 A( N
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。公仔箱論壇, X# Y3 U, P$ ^* N) f
) a W6 h7 o; o* h! Dos.tvboxnow.com女性白帶多
$ ?; v, F; ?! j5 q1 m女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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4 X4 b2 E8 ^: Z2 d: D1 n; ?4 l" R顏面、四肢浮腫
, `. R% \/ K. t o$ x! j" @% @ gos.tvboxnow.com明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。os.tvboxnow.com: G: J( a$ O% F% [0 b0 \
& G- S2 w# f; w8 M* ]( H# ?( h舌苔厚膩、有齒痕os.tvboxnow.com3 f. F' U! {# H4 ]; n: n
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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- R# p' p! F% U9 {( t/ G6 C食欲不振5 Q9 O2 {/ k# C& R- J& H
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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6 f9 R) c& A- j) {; J' ?' d+ e) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小便異常tvb now,tvbnow,bttvb+ t8 G- G! A7 ^/ t* O8 {" y- _
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E1 [) U$ A! B2 k. ~
2 o. B, s( E) b5 a, ~8 T4 t! g% h排便稀軟、黏膩) j9 _8 E7 v- C* i% k. |* f: I
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。tvb now,tvbnow,bttvb/ {# v9 U- r$ ]1 l* b1 r
" B, p5 K2 }' w2 C9 C四肢沉重
) s' _3 S: O" q" X' g+ Mos.tvboxnow.com濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。os.tvboxnow.com3 B2 Q4 M6 U" ?
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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