早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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1 O0 ]3 e% f: v2 @4 ~, G" Q) L9 e「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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2 s" q! N9 e+ m- p1 c7 M+ |莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
: K. W% Q) U& m% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; u. O3 O* M/ [ q. N4 F, ?% m此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 公仔箱論壇; z3 `4 v% R7 W! |! o. G
4 N; s% ?* F3 V/ L1 F, l1 Wos.tvboxnow.com濕氣檢測指標：重、脹、腫
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. Y, V9 Z; }5 Y0 D6 Gos.tvboxnow.com當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 # x- o& B: e3 i u# a( X" l. l
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. Z5 V" c- f6 n$ _4 K& u4 u) e公仔箱論壇想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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: U; g. u X5 s' |9 x頭重悶脹
t: L0 Y% v. L公仔箱論壇濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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咳嗽、痰多& ~) V1 o9 G% u! [
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。# W8 H3 V: U+ O K3 V, v9 O4 `
8 D' s. w9 b Z- Ios.tvboxnow.com皮膚發疹
9 s6 b% p' b( U- Y H P9 e( c4 ^+ \當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
3 s( ~; [! j0 h/ I2 U$ ?% E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X& M0 c" V- n1 n$ r: \% r' ?
女性白帶多2 @& k- I- s$ r. [
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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顏面、四肢浮腫+ J) N% c& d& c0 f, m
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
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6 _" W4 K/ T$ r+ P7 c1 Btvb now,tvbnow,bttvb舌苔厚膩、有齒痕0 ^* J2 `- O* I6 _
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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5 l1 r1 s+ E! e; J* t* a* p$ A2 p9 `食欲不振公仔箱論壇9 t3 r% U4 u" `- K
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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; [5 ^8 H8 [. g# q. y5 h# q7 I公仔箱論壇小便異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X) x% R* e1 ^' k2 k' s4 q, [
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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- |& H& A8 K, }9 p& ntvb now,tvbnow,bttvb排便稀軟、黏膩os.tvboxnow.com0 ?9 s& \: X5 h* m
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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- f# @3 |1 ~# ?7 j, }四肢沉重
$ u2 s9 t2 Y' r: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
- R5 ?1 U: I: X& C公仔箱論壇公仔箱論壇$ o9 X* K7 P& i, \- r- V
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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