[健康資訊] 跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質

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跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質, D. `; V; F4 d4 h) R3 P
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報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
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7 p6 s6 q2 R/ ~& z9 Q! a從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：os.tvboxnow.com) L: l& \2 h5 L; z! a3 \. h4 M

1 ]9 z  p" E. R公仔箱論壇˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。
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˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。tvb now,tvbnow,bttvb' L1 I5 Y, W0 n7 ~  o! ]$ ]
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˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。8 q4 \6 {% O0 e/ K; r8 u' U% X

5 N7 _$ q8 t' }: z1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
$ c) Q; L. F& u. S7 o. L9 v8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q* w* _$ Q1 Y( i) V
˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶' K9 K- A' m: s! Z6 z, j0 w

9 P) Y* Y' B, V7 a7 j8 f- U8 `os.tvboxnow.com藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
. g1 M0 {1 w' F: {0 }公仔箱論壇公仔箱論壇8 r( k; D; K# v! Y+ V" H; Z2 y6 K! a
˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】$ @3 J- J4 p) w& S
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˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。
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1 h" Y, A9 u5 T3 `: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
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% M0 o7 P! G* h/ v! K8 L˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
0 v: K# Z* K5 ?: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N6 @( _: T1 ?# m9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B% e: m" D1 g. y1 S& [/ ?# O" i

& E0 y/ X9 F# Hos.tvboxnow.com˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
5 X' ~" l( e7 k# j9 x  C( x1 mos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M. Q1 \2 ?' V. [7 O% ~
藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
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˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】  z& V5 W9 S; E, H5 W$ F0 b+ Y

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; |% [+ O6 A* `3 ~' h9 U  ntvb now,tvbnow,bttvb˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
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- S) b+ L0 i. ]% L; b' [5 C7 Wtvb now,tvbnow,bttvb˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。% T; J3 O) n, J1 O( m) [, A1 z
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˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。
. W5 a1 `+ t- Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \( W& h4 i7 a6 R1 i
˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
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˙茶飲助陣：黃耆當歸茶1 B: \: H& z. d
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藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。os.tvboxnow.com; ]$ U9 C1 x' `' c+ U$ g6 I

6 M4 _! y9 R4 I/ u+ R# @5 S公仔箱論壇˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】os.tvboxnow.com8 J* E1 p8 d+ o  y" x5 d) ^

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9 k' d* F' q3 ~/ ~" W張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。
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# b; N" Q$ O; \2 C( q8 m0 Q! Q而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。os.tvboxnow.com6 ]. }  O; V+ F5 H% y. L

5 Z9 u2 Y" @: M. E/ I! R/ ntvb now,tvbnow,bttvb睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
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) x3 s1 }/ @- E8 O# h4 j, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。