[健康資訊] 跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質

li60830

跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
2 ?6 {# I6 X6 E4 V/ C7 C; c; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B! U6 f, Z$ S. F# ^2 H. c

( M% h, K, B# v: t( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) |0 N- L6 b! V  f, V* a

3 _, I' `! p, ?$ d' l6 Jtvb now,tvbnow,bttvb7 Q# e) }0 p3 {: b
+ j8 b$ H4 i* z7 o4 w; E" \
報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅" `6 J+ d/ v# ^" U

% t1 W% f: {5 e' Y從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：
; [8 e9 q: v2 V! g公仔箱論壇
1 P% Q3 ?- U* T& O& y" E公仔箱論壇˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。
) v# [2 U# Z9 \  C. ~公仔箱論壇公仔箱論壇3 F- C' [# s- m1 |' }
˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。+ G# J% Y+ c; n, c) P* D3 W  T
" b+ r6 \7 ?" }# v# Q0 y1 u
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
, X( t8 J+ s+ ?' Z1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' x+ b* Q4 M. Q! k9 g/ p9 i
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q4 P; k/ N+ K- ], e

& b+ }. i3 Q4 Z! I˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶
; y* s+ [; L0 r: otvb now,tvbnow,bttvb
  b2 I( j3 \% A8 y6 B' i/ Z藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
) g3 R5 H; Z' u1 q0 t公仔箱論壇
/ r" ?" ?! x3 }% i公仔箱論壇˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】  b( y( {  T+ r1 w+ q: {

  F/ u1 }$ J" K8 A8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f. x; V- J/ Q# Y) y- zos.tvboxnow.com
- D1 y+ C2 j: C* V: {& W
4 z1 k% w, D# g7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
* E4 w+ I/ o3 P1 z$ Z8 ^) j) ~, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b% S6 g, e/ n- g2 Z7 U
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。
; {5 F% a+ L5 [, V" H( ~2 pos.tvboxnow.com) @1 h' j& Q, Q3 e$ j4 I5 H+ ?* \
˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
  j9 h% v+ y8 l6 ?: W2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f+ n5 j# C" b- A" @; Q˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
& [! G2 P$ ]+ m+ H公仔箱論壇1 T' \4 E! p5 U7 Z3 E. b
˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R: {( y6 Y) y$ F

6 M3 E* `/ F4 S0 R3 S0 `( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i' k: S' G: C7 _+ C1 n) W0 t1 G

9 u! k$ g3 K) g" O# i藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。公仔箱論壇/ o8 o% C  j8 r2 F3 c

6 |! P0 w* z& S' n" l0 u/ K˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】tvb now,tvbnow,bttvb" r) d# D$ d- Z& q2 B, X3 }
4 ?2 i1 D: [! Y8 a& X* _0 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l2 V9 ?2 ]% \/ k
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z% N( w/ u5 z* y; f
tvb now,tvbnow,bttvb/ E# U3 i* m; Z- V
tvb now,tvbnow,bttvb$ `! b8 o4 a" H" }% ?- b
  @+ n0 B, W4 W" T
˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
0 J5 a# ~& ]2 L, V( x: ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- y7 S$ e& J3 R# T  b3 ?
˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
3 Y$ ~8 J# f- n/ ]3 mtvb now,tvbnow,bttvb0 n* e- z0 Y# d  q- \' d/ @. A' ^% d
˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。5 q" i) r, J0 f

6 b% v+ M; ]* H  _! A' S( X2 L公仔箱論壇˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。$ m0 P% N; O; q$ q4 N7 K* s3 L

  h1 X& z  W" _) S0 i7 _5 g; i3 q˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
" E7 N. Y4 ~/ P* ?3 W% Q' ?
" I% g) R' M' |: Y- P0 B/ btvb now,tvbnow,bttvb藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
8 x7 d/ E' V# n, @tvb now,tvbnow,bttvb/ @7 a) @9 X0 C  G* r# d) O" e, v
˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】公仔箱論壇( F/ ~0 @4 x4 e/ l  c
公仔箱論壇% P* N7 H$ Q- ~
tvb now,tvbnow,bttvb' l/ N1 A/ V1 G2 T  q9 P

& C  E2 D+ M* Y2 S: g# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com5 _! e2 T4 o6 s3 t6 ?8 q  c

5 O9 M4 X3 }5 d% o# ^# I) jtvb now,tvbnow,bttvb
+ e3 n: |1 b1 e* G! B( M7 _* stvb now,tvbnow,bttvb張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。
4 n+ }. \9 ~' G: p/ |+ E8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G* m- b: `: M* V9 c- V, g, _公仔箱論壇而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。公仔箱論壇9 m! w0 |2 G, n% F# ?9 {# t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O3 Z: ~" \  |& c. g
睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q6 x3 Z0 N# @' d0 o8 j# Q
tvb now,tvbnow,bttvb  j& F2 S, f0 Z' i/ L& K$ M( ~
運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。