肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小錦囊防甜蜜陷阱4 A+ Q5 u6 T5 n4 b/ U5 g
0 k5 b# C: k; |7 s2 k: j% `公仔箱論壇喝加糖飲料會得「糖胖症」嗎？答案是正確的。營養師指出，習慣性喝加糖飲料，會增加代謝症候群與第2型糖尿病的發生。尤其第二型糖尿病患若有肥胖問題，較一般人會增加死亡風險，特別是年輕族群，千萬別輕忽「甜蜜陷阱」。
' W" c* Z# U( N2 R* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b8 j3 M' W, V8 V
tvb now,tvbnow,bttvb/ \4 F4 ?% g! b S
tvb now,tvbnow,bttvb) y9 P( x9 k+ K8 s7 ]8 E
* D9 a L+ ]% itvb now,tvbnow,bttvb臺北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅指出，「糖胖症」就是肥胖加糖尿病或血糖高過正常值；在台灣若以糖尿病人口200多萬人加上糖尿病前期合計，大約有200萬人，這些人中約有7成都伴隨著糖胖症，即有近300萬人有此問題。
. A6 Z, ?) v# d. e* W6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 K) {. R8 u v+ z
愛喝加糖飲料 易導致糖胖症tvb now,tvbnow,bttvb1 H9 h$ Z r* \( }, q& Q4 {
8 M( a! d6 }& p; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前研究證實，加糖飲料與肥胖、糖尿病、代謝症候群，甚至痛風的發生有關。當然加糖飲料不會只有可樂而已，其他還包括：汽水、果汁、調味飲料、運動飲料、甜茶、提神飲料等。愛喝加糖飲料，更是導致肥胖及糖胖症的隱形殺手。0 C- t! F0 x& F- K1 K6 a* a
( d. i" y9 S' J# ^- Z7 W5 J
預防糖胖症，必需先打擊肥胖。因為，適度控制體重，除了可以預防第二型糖尿病外，也能改善三高疾病，還能預防併發糖胖症的風險，因此，體重過重患者，應先從小幅度減輕原來體重的10%開始，漸進式改善肥胖及糖胖症。
8 C6 L; @& }% @os.tvboxnow.com
( V6 k+ D$ n& Kos.tvboxnow.com9 I9 w9 d9 |( O4 u: N
! x3 c. g2 d5 C0 @" w5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加糖飲料是年輕族群的最愛，但卻隱藏肥胖及糖胖症危機。 B7 F& u6 A9 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m) `2 ?! d: ~0 [. |' J
遠離甜蜜陷阱 飲食4小錦囊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g/ e Z9 v2 i1 ?
6 w5 D* a3 I$ i. U3 {5 A
營養室主任蘇秀悅強調，減重是預防及改善糖胖症的最好方式，可透過飲食4小錦囊遠離「甜蜜陷阱」。
0 S( H- z3 L6 f) E7 f Btvb now,tvbnow,bttvb
$ |7 m) t6 d. jos.tvboxnow.com1.戒除手搖飲料及含糖飲料：一般加糖罐裝飲料500cc，約有50至55公克糖；市售飲料700cc，約有60至80公克糖；糖度最高的奶茶700cc，則糖量更高到90至115公克；加糖的咖啡飲料，也有30至40公克糖。如果每天喝1杯，每月體重會增加2公斤，1年下來很輕易就胖了24公斤。
" n( l* I9 G. ?$ i: \
# e. C* k% x- H7 |) J: G5 H' Utvb now,tvbnow,bttvb2.少吃富含精製糖類的食物：如糖果、煉乳、蜂蜜、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點、罐頭甜食等。節慶應景食品如月餅、年糕等，應淺嘗即止。
% T, E- q4 X" d4 h% q4 g7 e, @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m! u% b4 M' x7 ? z
3.避免食用「可能」含有反式脂肪的食品：如人造植物奶油、烘烤酥油、甜甜圈、麵包、蛋糕、餅乾、糖果、炸薯條、非乳製奶精、咖啡用奶精、沙拉醬、一般油炸食物、披薩、爆米花等。
5 U5 _' R! k# q1 B公仔箱論壇
8 i6 u7 ~+ R# `# O% A! J) c4.少食用精緻碳水化合物：碳水化合物原本是3大營養素之一，但精緻碳水化合物像是白麵粉、白麵條、白土司，甚至白米飯，都是高昇糖指數的精緻碳水化合物，吃多了不但容易發胖，也會造成身體發炎指數升高。
, @1 a/ \: O o% t) \& R; Q; _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' z% _8 P) N5 C) Z. D3 g. C3 F; X6 Z
【健康小叮嚀】：公仔箱論壇1 Z2 j' ?$ U0 g0 R* u
公仔箱論壇 p: |$ |( R, o7 {, n4 J
飲食是控制血糖最基本也最重要的原則，尤其要注意澱粉、含糖食物的攝取，減少油鹽糖、增加纖維質；另外，規律運動可提振身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度；也能控制體重、減少血脂，讓肌肉和血管恢復Q彈，進而控制血壓，減少併發症。 |
發表於 2018-8-28 03:53 PM
| 
