睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好
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我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：tvb now,tvbnow,bttvb5 D3 U7 S2 z2 c, \. Z" ]3 N# G, d
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, L0 q+ b: B$ i' ]& j公仔箱論壇1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜
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不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！tvb now,tvbnow,bttvb6 S! Y( X y- o
8 N* w( Q4 h- O7 u: S- n( Los.tvboxnow.com2.睡前第二步：慎選睡前飲品
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雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！& B5 k" _& l! h5 M5 k% A! O# V# o
$ R8 t* R* A" [ Y( J9 X% c0 n# Mtvb now,tvbnow,bttvb3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉
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, S( \/ t1 m( n6 x2 m' j不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。" |' k5 s& \9 i
" ~/ `! d8 U. B" Q# b+ X2 P8 l4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [& u& F/ f( `1 x$ h* G- I3 v
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想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。os.tvboxnow.com& z7 H' g9 |+ g, ~5 N& D
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: N% O9 v' N% V/ ]2 L" p8 Q5.睡前第五步：煩人痘痘變不見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h# Z# }' S# [
( M e, q' ~* j- i! Ntvb now,tvbnow,bttvb發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。
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6.睡前第六步：做做床上小運動( j/ F. |: h* J i+ f
# G9 J ^' g# _- `" tos.tvboxnow.com睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。tvb now,tvbnow,bttvb3 _' p6 F7 r! t) e, W
' T, q: _& x7 E( J% e/ A" f$ M+ ~tvb now,tvbnow,bttvb7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡
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x0 A' o0 k, q1 p5 m" A+ Atvb now,tvbnow,bttvb洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。公仔箱論壇+ p. k) K$ ~( z" u5 ~9 _2 t! ] V
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起床笫一步：沖個熱水澡吧！
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( |" ]# b' A. M5 |, ~公仔箱論壇許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
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