肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，! t4 ?3 r& \9 ] }" o$ ?
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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* s$ Q+ W% V. Qtvb now,tvbnow,bttvb明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！! Y) i' Q3 ^: i6 A1 B
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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$ v0 v& e8 U5 l- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好公仔箱論壇9 C, P0 `( M1 G0 s) r
: x) V% X$ M* c2 w. yos.tvboxnow.com至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：' h' ]3 \% b9 ^1 J7 N8 v
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb; w9 e3 @2 a5 C, e: y
! L8 C y! A( z1 j2 Y公仔箱論壇★大腸俞穴
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* a2 y: b* v# J. c$ n% C& Y& pos.tvboxnow.com取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |( I: q$ _8 Y6 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P4 t$ K0 c# ^& W( r* B+ e
好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。os.tvboxnow.com) ]: |" x A' f0 f
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇* Q: m1 S# y" x$ |
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★天樞穴公仔箱論壇2 P6 {8 Z# y0 [6 U' x) J# P# ?; O1 y
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。os.tvboxnow.com5 B9 O, P2 d# E6 J4 ^2 r( J
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）+ r/ t+ F& A1 g i& Q- C- L& k& p
5 j; r& j' L0 d xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大橫穴 公仔箱論壇2 o4 ]4 X( [: m! M- N% I
0 m3 ~2 Y1 P0 B8 _; s/ p" m% ~取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。5 E9 S! ]- y, K: h0 Q; a' d! ~
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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( k. q! }6 v) E/ fos.tvboxnow.com氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。tvb now,tvbnow,bttvb* z: f3 |% O1 H! Z
: }, f- `( L' @& ~好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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