肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，tvb now,tvbnow,bttvb: R1 M4 P/ Z& h5 S% y: P8 b
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！tvb now,tvbnow,bttvb6 n( r8 |3 ]6 p; b* h% F
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& R3 J; [; v) r O+ Ztvb now,tvbnow,bttvb小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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4 M( O6 Q& n- @; r0 n1 p0 wos.tvboxnow.com田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。5 M* J- }. @5 A0 I
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。6 a7 j' G. \$ |$ g
- L+ \, v! c- h6 Q; e/ a公仔箱論壇跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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. J8 y: H$ U6 c! A好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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" W+ g! S: u& j- @, J# v `' h! P0 W天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）* L# G. _, Y7 Y4 N# h( o
' ]) x' A2 K m9 P/ }* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★天樞穴7 N; t# e! g I6 @: q' }, Q; m6 N9 x. y
0 x: |# i2 P, l& S* y% ^公仔箱論壇取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G& x. V) \" L' f) \8 @( E- Z
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# w' I! y* u# q8 ^& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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' N0 M; y" @: |+ S" g! O/ U. v3 N' d★大橫穴 3 S. s0 v: _" @6 M5 y
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
7 ^- B% q% K" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R( x7 n* ]4 ^5 v
好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 A/ ?9 M9 G' v
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$ ~0 H! o3 {. C) N氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb6 T2 ~3 L. \# M, F
& D; U6 J7 i$ s/ z公仔箱論壇★氣海穴
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。8 ?; v8 u2 h6 Z' ]5 H2 y& C
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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