肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，# b3 V1 H- M& ?& W% o
按對4穴位KO小肚肚好暢通os.tvboxnow.com1 o7 M; Y. j- l( @0 P
/ |' u3 Y) U. M/ O2 |tvb now,tvbnow,bttvb明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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! d# F4 Y- e8 C1 c: X3 g1 f. W小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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0 G# f/ P1 k! b4 Mos.tvboxnow.com其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。tvb now,tvbnow,bttvb' I* s1 p* c1 @1 t" R* B. H2 j
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好公仔箱論壇: W2 O- C6 Q5 t9 v' H
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）9 \# z, t5 \, }$ g* X
( {0 F1 k/ q: M J6 m9 t6 r- Ros.tvboxnow.com★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V& [# q3 Y' n [! [$ }
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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/ }( z4 T9 k7 _1 p天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% V0 i x9 g- r, k
" N) D, r3 s" ?0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。/ A3 p: t4 u. a( Q- w9 \
8 n. A$ I: T. [+ o/ etvb now,tvbnow,bttvb好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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) j v, k0 \" D- X* \& |' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）os.tvboxnow.com. C4 A1 X( g. m* J( g6 m# I
( t& ?+ l( S: Q; U/ B0 @★大橫穴
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb$ m" [! L) A( Z7 ~" X
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）os.tvboxnow.com5 X7 i/ L; f1 Y! w4 U! H
2 T- J3 R) S9 t, C- q9 Wtvb now,tvbnow,bttvb★氣海穴
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; G, Y' I: C: zos.tvboxnow.com取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。5 E/ m$ ^' `8 W- n. P( ?5 m
. | `0 h0 x/ G公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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