身心都健康 泡澡7大好處os.tvboxnow.com) K- C" R6 z2 G* A+ p+ Q
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# } Z/ Y, z% Y5 T公仔箱論壇泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。os.tvboxnow.com9 w; E, j$ b" |6 K% c W4 T- ]
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配合目的 調整熱水的溫度
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。2 f! q; F' ~8 e
9 J( r2 R9 B! r+ Q0 F公仔箱論壇建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。os.tvboxnow.com4 i% n5 h6 \( i( T3 X) a
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沐浴7大效果
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6 y6 _3 s q1 a3 G# f公仔箱論壇1） 促進血液循環／
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$ s# A J( P) j公仔箱論壇當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `7 x% R! G* h
8 x2 a5 j+ n& A/ D. Jtvb now,tvbnow,bttvb2） 改善肌膚狀況／+ C& J+ ^. E4 e. u2 t
0 X% P- N) ~3 L! \. e; N8 M4 I. R隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。os.tvboxnow.com3 E1 c8 d" G6 |, ?4 w3 |
& U" q* p/ O% x7 D公仔箱論壇3） 消除水腫／
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0 ~$ Q/ g: e. o4 d" m身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。tvb now,tvbnow,bttvb% K0 X1 D) }8 l. w8 F
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4） 利用浮力放鬆身體／8 i2 r( U+ w# g& I+ C$ a
2 H4 K" I" t- |tvb now,tvbnow,bttvb當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
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5） 能幫助釋放壓力／6 o! h: R# G5 {# Y
) ^- J% F: `0 Fos.tvboxnow.com若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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# s3 y+ I! Y( [! y1 otvb now,tvbnow,bttvb6） 免疫力UP／ os.tvboxnow.com: }* R& r7 j( r0 {
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
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7） 淨化血液／os.tvboxnow.com) V+ w8 s& Y* a5 W$ f' U8 [
8 H3 }( d, }& [ ?, los.tvboxnow.com身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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