夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水公仔箱論壇7 N. H( ^9 _# o* |0 B
5 X! d; V% k3 J& O3 u! h% K
夏天要做什麼呢？當然是到處旅遊囉！夏天是出遊的旺季，但小心，出門在外如果亂亂吃，涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒，又忘記多補充水分和保持規律的作息，恐讓腸胃健康拉警報！& i: _( W; x1 S+ x( v2 z$ b# {- i. q
3 |8 N0 Z- z+ H* I9 |6 r0 _os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?2 j9 h d1 @( y: t
tvb now,tvbnow,bttvb( }" o. O- Y3 H* M. M
) t' i- O4 X; q+ v' ]tvb now,tvbnow,bttvb& y" I2 J! k& ?! G9 \
tvb now,tvbnow,bttvb5 N2 R8 d2 V. d9 r0 X
夏天旅遊旺季，也是腸胃鬧脾氣的季節！
& ~1 h% C$ g4 l+ Q1 u4 g8 S7 i' r8 l6 c4 q
炎炎夏日，一般人出門在外，喜愛食用生食、冰涼、油膩等食物，加上水喝太少、含糖飲料喝太多，以及出遊時熬夜狂歡、作息不正常等生活習慣，容易破壞消化道健康，出現不適。尤其是嗜肉族、肥胖族、夜貓族和缺水族，都是夏天鬧肚子的高風險族群，要特別留意。
+ r' b8 V1 X& `: q# z1 `% Fos.tvboxnow.com: K9 x2 t) m3 {! M4 j+ B* s3 m
消化道要乖乖的喔～夏日養腸先補水！
+ x3 D- P: K" Mos.tvboxnow.com
6 K4 @* n% L$ T夏日養腸大作戰，許多人都會想到多吃新鮮蔬果以補充膳食纖維和酵素等營養素、維持良好的飲食習慣和作息，這些計畫固然很重要，但更基本卻容易被疏忽的卻是「喝水」！
: A4 K- @ k; I' }7 p6 b+ I. K2 ]os.tvboxnow.com
; a0 V+ E [) Y" g/ w; T- b wos.tvboxnow.com人體不可缺水，一旦缺水會影響健康，而消化道更是首當其衝，容易因水分攝取不足，造成壞菌累積，進而出現各種消化不適，因此，若想讓消化道乖乖不作怪，首先應養成適度喝水的好習慣。tvb now,tvbnow,bttvb0 z0 f1 ^6 Y9 z$ y% Q; e
, x9 K3 r" B/ F \" @5 B8 u建議除了早起一杯水協助排便之外，每人每天平均要飲用「公斤體重x30至40c.c.」的水，若以體重50公斤的人來計算，大約是1500c.c.至2000 c.c.的水，才能幫助代謝順暢，體內也不會積存過多有害物質，而使得腸胃鬧脾氣。
. L% ^* g1 e: P6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i! ~* n+ N7 U/ Z, i4 l& N4 h% c/ F2 V: \- q
1 d/ k$ Q5 Q2 j, F- Z公仔箱論壇
6 `9 H9 z# a2 f0 T0 atvb now,tvbnow,bttvb: x0 [# Z& }/ M0 S" {
喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。公仔箱論壇+ k' }- @, y4 {
tvb now,tvbnow,bttvb# r! |3 n; G/ I9 u
光喝水還不夠！黃金比例電解質幫助身體鎖水 l& @, [* g7 B
, i3 k: Z/ M# A' `tvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，身體缺水或消化道失調不代表「只要多喝水就足夠」！這是因為身體裡的水不只有「H₂O」，還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質。這些電解質是人體中的重要物質，在人體能發揮協同作用，不但有助維持體液的平衡、大腦訊號傳輸，還能幫助維持消化道機能。因此，喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。
8 h/ }/ Q( @$ p( W* ?+ F, U3 o4 E$ B9 E1 z5 c! V
而不同組成的電解質水，幫身體鎖水的效能也有高低之分。寶礦力水得ion water研究分析身體所流失水分的電解質比例，再對鈉、鉀、鈣、鎂、氯等進行調配，使其結構更接近身體的水，不但容易被快速吸收，還能在體內維持較佳的保水度。
1 w. q6 }, Z/ e I& L6 f
" E1 K$ m# z$ ] j$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，迎合現代人的健康和口味需求，寶礦力水得ion water的口感清爽甘甜、低卡無負擔且符合國家低鈉標準，適度飲用可以幫助身體輕鬆補充電解質，保持水水的狀態。只是，若是身體有代謝性疾病的人，還是要謹慎一點，建議先諮詢醫師的建議後再斟酌飲用。 |
發表於 2018-8-17 03:33 PM
| 
