養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶
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每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。os.tvboxnow.com) ]2 h5 s6 i5 I1 w$ F
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& c% @( n: j! K# {+ gos.tvboxnow.com掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物2 X9 p7 C5 a+ k' j; k
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掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。
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掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。
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本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。公仔箱論壇 A" v+ P# p' M/ g
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* @* `3 p/ q3 a" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O& N2 ?7 \5 y" t& m5 D
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: y% I5 `# L4 C& S' htvb now,tvbnow,bttvb防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。
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) X( E7 p/ Y: [% L7 |6 w公仔箱論壇選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物
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9 i$ D3 }1 X2 F1 N但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。
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也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。tvb now,tvbnow,bttvb7 i1 F' G% ]3 |4 Q
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多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。+ Y7 C% t6 }& f F( p: ~2 I E
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0 ~9 m2 N3 k- o8 ]) m; ~* j蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。
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3 x* Q) H2 C* y8 {os.tvboxnow.com【養髮好食物】：
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& Q0 `5 l! N7 r/ H" ^1.黑豆： 3 ^9 j& s4 w- [6 Z0 S# I. z
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黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb8 h$ p" ~6 g% ?3 U. x+ R; F
# g Q/ P# E$ t& r2 s1 D公仔箱論壇2.黑芝麻：9 c: P2 c; J; |# c3 d% F N3 Y) F
' {# N( U g* U% K1 J2 q公仔箱論壇黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。os.tvboxnow.com' R h% I4 E" M) @
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3.蘆筍：
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Q: I8 y* i( V- W$ vos.tvboxnow.com蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。公仔箱論壇$ i$ R; Q( t- P8 H) Q; h' t) i
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4.麥門冬：os.tvboxnow.com% e1 @# M7 [) m4 Z! j! D) t+ c
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麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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