[健康資訊] 每個人都有脊椎側彎？背部痠痛要注意？專家破解12大迷思

li60830

每個人都有脊椎側彎？背部痠痛要注意？公仔箱論壇7 o9 P& m% @, \% a6 m. {( b; `
                 專家破解12大迷思
# o- _2 M! {0 u) x- u2 W1 J公仔箱論壇0 c- m' _5 L; ?' ^- f
迷思1：每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？公仔箱論壇7 U: t" v" |4 @0 `

) D1 c$ U9 u# Z: H0 D; S: b- KA：一般民眾常有這樣的迷思，認為每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的。事實上並非如此，姿勢不良並不等於脊椎側彎。脊椎側彎在醫學上有明確的定義，必須經過X光片測量側彎角度超過10～15度以上，才會被真正確診為脊椎側彎，如果只是微彎，通常屬於姿勢不良，並不會被歸類為脊椎側彎。tvb now,tvbnow,bttvb2 U1 H5 \0 i' G0 ^6 I
+ R$ c$ _$ W0 h& q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i( @) W9 c5 C7 V' `0 e, H0 ~
tvb now,tvbnow,bttvb/ W' v! V8 y2 _" K# N
tvb now,tvbnow,bttvb' _* ^2 \0 Y: S! B* |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m! w; f/ G' |+ T. e% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q4 J) c5 `3 f. |; R" y# j
坊間將「脊椎側彎」這個名詞過度放大使用，認為只要脊椎不夠直，就稱為側彎，導致有些只是輕微脊椎不正的朋友，誤以為自己真的透過整骨，或者是轉一轉、喬一喬、鬆一鬆筋骨，脊椎就能神奇的變直了，但這些症狀並不是真正的脊椎側彎，只能算是姿勢不良。( u/ G  u6 q( o# e; S7 {; v" B

% `1 k' N4 j, H: D( ]1 M迷思2：「雞胸」與「漏斗胸」是脊椎側彎？os.tvboxnow.com1 Z; e1 `& \/ R
os.tvboxnow.com& ?" N) n4 b2 O
A：「雞胸」是所謂的「凸胸」，也就是胸骨凸出來；「漏斗胸」則相反，是所謂的「凹胸」，也就是胸骨凹進去。這並不是脊椎側彎，而是先天肋骨發育變形產生的結構性問題，導致患者的身體外觀與一般人不同，必須透過手術才能矯正。% z7 E6 O) o, {* B, e/ @

! b  R5 ?+ w5 m8 L- otvb now,tvbnow,bttvb我們也曾碰過「雞胸」或「漏斗胸」手術後的患者，因為他們發現自己在發育過程，脊椎也因為結構變形而產生一些側彎狀況，通常這類型患者側彎的角度並不大，但仍想要改善側彎的狀況。不過由於手術後身體因為曾經裝了撐開用的固定器，所以透過脊椎側彎矯正的幫助並不大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T: V6 A: n! |; j: ^
公仔箱論壇8 K( i1 q* g5 i$ ]: q
迷思3：走路「內八」或「外八」是脊椎側彎？os.tvboxnow.com1 ]" g9 c$ x  T" r

; h4 k6 Y0 f& |0 L, p+ E' P- Ntvb now,tvbnow,bttvbA：首先觀察腳，也就是觀察下肢的對稱性，如果「內八」或「外八」的狀況是對稱的，通常是腳本身足弓或髖關節與膝蓋的問題，導致雙腳容易產生「內八」或「外八」，這樣的狀況跟脊椎本身沒有關係，而是腳掌或腳踝小骨頭的位置，或是髖關節與膝蓋變形造成的，這時候只要穿矯正鞋墊，就能有效改善。
4 T" d; M3 G6 [( }9 M( c$ Nos.tvboxnow.com8 C: r, p8 W5 t* _1 |5 o
但是，如果自然站立時，兩隻腳的形狀不對稱，例如：一隻腳正常、另一隻腳「內八」或「外八」，即使有意識的將腳矯正也感覺不舒服，這就屬於不對稱的變形，跟身體「重心」比較有關係。脊椎側彎患者，一定有「重心」偏差的問題，例如：前面談到高低肩或骨盆也會有左右高低甚至前後旋轉的問題。因此下肢雙側不對稱的髖關節與膝蓋甚至腳踝旋轉，無論是往「外」或往「內」，也就是單腳的「外八」或單腳的「內八」，這時候就要注意，可能跟脊椎側彎有關係。
: ?) x; Y. T5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U, g7 p0 S5 c: N# Bos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com9 ]+ H7 s: M. e7 x: R, M' W

% J$ G: J" b# _tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com/ k: E# o$ W7 r  }

: J4 M, r; P* l' J- J5 |" N* xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b0 _( F% d; P2 m0 d3 b* \
迷思4：背部痠痛是脊椎側彎？
- `. m5 e: }. j9 p7 S
, ?6 r' g7 t( E3 Q3 O, @5 Vos.tvboxnow.comA：一般感覺背部脊椎痠痛，例如：常見的下背痛或是坐骨神經的壓迫產生痠痛，通常跟姿勢有關，尤其是長時間姿勢不良，容易產生肌肉痠痛和神經的壓迫，但並不會造成嚴重大角度的脊椎側彎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L; d& }# w* W/ \; X$ C

: P( ^& {% w0 T" N+ T' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相反的，如果你有脊椎側彎，通常發生症狀的年齡會比同年齡的人來得早，例如：一般人二十七、八歲才會開始有背部痠痛的症狀，但脊椎側彎患者可能二十歲出頭，就開始有比較明顯的症狀。那是因為側彎造成脊椎必須承受更大的壓力，所以痠痛會更明顯且提早發生。有些患者接受治療時會問：「為什麼我以前都沒有症狀，怎麼現在就開始有症狀了？」那是因為身體承受的壓力超過了負荷，所以症狀就開始產生。  a% f  n4 i0 N' u8 r1 y" C! S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X- C; x* ?! B" x) A
迷思5：健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？
- R( y" U8 F$ ?; P3 V; A$ yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~2 l: H/ C, _0 l$ s( k
A：有些人在運動完之後，例如近年很流行的健身，發現自己背部痠痛很明顯；或路跑完之後，發現不僅背部痠痛，連膝蓋都特別不舒服。如果是脊椎側彎患者，因為身體的不對稱性，容易造成單邊膝蓋磨損，痠痛會比一般人更顯著，這時候就必須要進一步檢查，看看是否為潛在的脊椎側彎患者。0 z, L2 E0 M3 h6 p* _8 P
  \) |; h/ [1 u$ u6 e+ E
迷思6：健身會練到脊椎側彎嗎？
  v  y! |4 N+ v  N5 q1 }tvb now,tvbnow,bttvb
. l2 P* F/ a& c9 y) Z- ~; cos.tvboxnow.comA：健身本身並不會造成脊椎側彎，除非訓練的過程兩側用力很不平均，才可能造成肌肉失衡的身體不對稱。但是經常有脊椎側彎患者在做重訓時，例如：做完深蹲時，發現單邊腰或單邊膝蓋特別明顯不舒服，這時候脊椎側彎的可能性很大，因為身體兩邊不對稱，出力不當，症狀便會開始顯露出來。尤其這幾年運動風氣盛行，路跑、健身都會讓原本潛在脊椎側彎患者症狀更顯現。9 L: v3 h1 O: z% m9 s

4 O) h+ _" e3 j3 T" dos.tvboxnow.com迷思7：練瑜伽會脊椎側彎嗎？
0 y4 N. S- ?( F. [, T! v9 u2 y5 Y/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E5 q' B7 ^0 M2 A9 }4 Z  AA：跟上述健身同樣的道理，練瑜伽本身不會造成脊椎側彎，因為瑜伽動作通常會儘量做到雙邊對稱。但如果是脊椎側彎患者，會發現自己在做一些瑜伽動作時，兩邊的對稱性跟協調性明顯有差別。2 h. s  g& w6 i4 \

' ~! N' Z' N9 d5 Ktvb now,tvbnow,bttvb曾經有一位國小舞蹈班的孩子來做脊椎側彎治療，平時並沒有任何症狀或不適，但當他開始接受舞蹈訓練，每次拉筋時就發現雙腳、大腿或身體旋轉的角度，左右兩側差別顯著。如果在這樣的狀態下，重複做伸展跟拉筋動作，身體兩側的不對稱性會越來越顯著。除非有專業指導老師在旁邊訓練，否則學生不會注意到自己可能因為脊椎側彎使動作受限，舞蹈老師也無法給予側彎患者需要的訓練。
6 r- n; C! V1 T$ }8 Y- R; _6 ?
5 G' a8 X1 W- B5 E5 ~所以練瑜伽本身不會造成脊椎側彎，但如果你有側彎，練瑜伽對側彎的影響有可能越來越明顯。很多潛在脊椎側彎患者，都是在運動時才意識到自己可能有脊椎側彎，因此當你運動時，若感覺到身體兩側明顯的不協調，就建議要去做脊椎側彎檢查喔！os.tvboxnow.com0 p% \1 O% d  v8 w
2 {! `  X4 N. |8 }

# U' k% K3 u2 m/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i. \2 Z/ P- \+ X公仔箱論壇$ n- F% o( s* P! E

0 o. V- W  }' V2 k5 j/ l9 |, j3 T- Q9 w
8 L. m' p9 O6 p/ ^8 Mtvb now,tvbnow,bttvb迷思8：孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？
) z( ~$ Z. p- f  V  O# Etvb now,tvbnow,bttvb& B9 [; A8 c. M7 c  G
A：我曾遇過許多媽媽想來做脊椎側彎治療，原因都是她們在懷孕過程中腰痠背痛，尤其隨著肚子越來越大，對一般沒有側彎的孕婦來說，腰部承受的壓力已經很大，更不用說本身有脊椎側彎的孕婦，壓力就更大了！公仔箱論壇) t7 j  W& @( x1 h1 p( X& t1 r
os.tvboxnow.com% C, S: U. ]2 B6 @, v0 Y
如果媽媽本身有脊椎側彎，身體兩邊不對稱的力量也會更明顯，腰痠背痛就更容易顯現出來。尤其生產完又要抱小孩，一定會用身體比較習慣的單邊去支撐，因為換到另一邊施力會覺得很不順，導致原本脊椎側彎的地方又承受更大的壓力，因此痠痛就更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o0 s! P: V0 E. P  N$ N6 w' x
1 n9 M3 J# D' [0 S
很多孕婦或生產完的媽媽，並沒有想到痠痛與脊椎側彎的關聯，便向外尋求解決腰痠背痛的方法，但這樣症狀治療只是治標不治本，腰痠背痛的症狀改善也很有限。因此建議媽媽們，如果發現自己單邊腰痠背痛，一定要去做X光檢查。若確診是脊椎側彎，我們會協助媽媽們在治療過程中，依據各自側彎的狀態學會矯正側彎的方法，並且用正確的姿勢抱小孩，如此一來，症狀通常可以被控制得很好。公仔箱論壇) q# }, a' L: z" D* Q
; s/ ?3 G+ ^% H" x" S5 Z
迷思9：按摩師說我背部左右不平，是脊椎側彎？
% y, |' t1 J9 o* D. d6 G. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b. g# v5 @, \# I
A：由於按摩時會趴下來，比較容易發現患者平常沒有注意到的背部左右不平問題。背部某一邊明顯凸出，會讓按摩師懷疑患者可能有脊椎側彎。但是這只是按摩師的初步觀察，而且按摩時身體是平躺，並不是在臨床上彎下腰檢查，所以可能由於肌肉張力不平衡才會產生背部凸出，還是建議回歸最原始的身體檢查，照X光片才能確認是否有脊椎側彎喔！公仔箱論壇2 i' t% }. G6 W

6 h" D' a, R' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思10：有些小孩身體總是軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側彎有關嗎？
6 |" ?/ w% B+ I/ m  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com2 n; q$ ~! R! F# e
A：這是屬於「肌張力」過低的孩子，所以如果小孩子看起來像「軟骨頭」一樣，坐也坐不好、站也站不好，比較嚴重的情形在醫學上稱為「肌張力低下」，容易造成姿勢不良，可以針對這種情形進一步治療，但是一般來說，這跟原發性脊椎側彎沒有直接關係。
- M0 C% s, `7 }1 _公仔箱論壇os.tvboxnow.com. Z9 L( {. N9 C' V8 B2 A

3 ~+ U$ d4 b! w  U0 J" A公仔箱論壇) o' D6 R+ n5 j( v# g. ^

6 [( q! q! x* l3 {1 T& {tvb now,tvbnow,bttvb
" U% d0 C. L& k, H: w, Pos.tvboxnow.com
! {5 K  u% X9 S( w3 E迷思11：夜間磨牙跟脊椎側彎有關？
5 ?3 s+ s7 l/ g$ A公仔箱論壇
; ]. c0 R# U' @6 ~! |6 s& ]A：大多數的磨牙跟壓力比較有關，跟脊椎側彎比較無關，可能因為壓力大，晚上無法好好放鬆睡覺，就容易產生磨牙的症狀。
( r1 M- h9 Q% X3 x7 u, pos.tvboxnow.com1 o, i1 z3 l# O7 q
但是如果是脊椎側彎患者，有些人的確會在夜間磨牙。我們前面談過整體結構的問題，從頭、下顎、脊椎、身體都算是「中軸」，因為頭是架在脊椎上，所以有脊椎側彎的人，不可能脖子沒有彎，或者是頭沒有歪，通常有脊椎側彎的人，頸椎跟頭的相對位置也都不好，在這個狀態下，頸部肌肉會變得不對稱、不協調，所以一邊容易緊繃一邊容易鬆，導致肌肉張力不平均。因此脊椎側彎患者在睡覺時常常無法放鬆，肩頸附近的肌肉就開始拉扯，而產生肩頸不舒服或磨牙的狀況。公仔箱論壇  P3 l# J& @( W' k% s9 Z

: L: X& |; z( X. p8 [  tos.tvboxnow.com但是，脊椎側彎患者不見得會用磨牙的方式表現症狀，他們常常還有顳顎關節的問題，也就是張開嘴時，兩邊關節開的時間先後順序不一樣，或是產生臉頰明顯痠痛與喀喀聲。脊椎側彎的人會有典型的下巴偏移及旋轉臉型不對稱問題，也就是下巴不在中線上，看起來下巴歪一邊，這時候顳顎關節的問題就會衍生出肩頸痠痛或偏頭痛等問題。通常脊椎側彎對顳顎關節的影響很大，磨牙可能只是其中一項表徵而已。
/ T* z8 p5 \9 H6 `. V( U公仔箱論壇
7 m7 Y7 s5 L8 x; o' ]) [公仔箱論壇迷思12：脊椎側彎可以預防？
# j7 y: s# h# W" a: R8 M6 J* T# k公仔箱論壇
; z3 x7 l% q  u/ q; S! L; tA：脊椎側彎無法預防，因為是原發性問題，只能透過早期發現早期治療，才能減緩因為治療資訊不夠充足而加速惡化脊椎側彎。/ G+ \5 G4 t/ j3 S, w; q8 X
# t0 g* [) \  r7 s% k
臨床上發現脊椎側彎患者普遍有錯誤的觀念，當發現自己的肩膀一邊高一邊低時，通常會開始設想：「如果把比較低的肩膀抬高，是不是就可以矯正過來？」其實肩膀是架在脊椎與肋骨胸廓上，如果只是單純抬高肩膀，就變成聳肩了，並無法解決脊椎側彎的根本問題，對治療並沒有幫助。+ g0 i/ z3 M" u% j! Y+ d% U7 g

5 a3 ?5 I- i( Q% b4 X; n另一個普遍錯誤的觀念是靠自己的方式做訓練，以為背部凹陷的部分是肌肉萎縮、背部凸出來的地方是肌肉太發達，就刻意去加強訓練凹陷背部的肌肉，其實完全是相反的觀念。. u% E, \! V& b: R! m4 ]/ W6 S% p
tvb now,tvbnow,bttvb) r( a7 h% a7 [  ]! I7 w: }
建議脊椎側彎患者一定要找專業醫療協助，真正瞭解自己的側彎狀況，學習正確的生活習慣及訓練方式，才能真正的治「本」喔！' {* L2 |  q- A& k' K) H2 V- X/ h

& [+ t0 r; X8 I! x: }, o本文出自如何出版《正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法》