早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？: r' p2 B0 C" e' A$ K% Q) z- k1 [
! S* y" P8 Y+ e. a( @) F2 T撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstockos.tvboxnow.com J; `- `) R$ x; D- e; F
os.tvboxnow.com2 ]9 i# l2 m" y- i
食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？/ e; @# b" [+ j8 L
' B; y) m& B! f; W公仔箱論壇增加飽足感
" |3 T' m( ^" _, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a( j, S0 Z- z& p: r5 r5 eos.tvboxnow.com萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。
. z: T k. t: g9 wtvb now,tvbnow,bttvb
- \! y1 l& d! _5 Hos.tvboxnow.com不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。
6 P }1 L5 v* J4 p3 l/ Los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i0 t8 n' V7 Z0 ~! s: k
早餐很重要os.tvboxnow.com" T7 o8 O5 T' Z6 f0 n
6 z& d7 r: _$ K) w$ f* `: e8 ]9 l& I+ p
5 g3 k$ M$ F: ?! d' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n8 |" G5 z4 d D \; K
另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。tvb now,tvbnow,bttvb$ O% P( n6 c6 b/ y9 U" {0 A4 @6 b
公仔箱論壇( g9 q+ {$ ]) g3 b" i4 r/ _
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
