早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
* x, B" N- h( h3 sos.tvboxnow.com
3 g% f( f* g a/ Los.tvboxnow.com撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstockos.tvboxnow.com, ?) d- ~# T7 Y- L" |8 S, D, [3 v
os.tvboxnow.com2 d! n) b& f" K) q
食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？os.tvboxnow.com$ \" O+ I5 u. m) R" h
?; b% w8 H6 V* q8 I) {os.tvboxnow.com增加飽足感
+ A1 t Q& t- |. [- | nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t! ]) |% P+ b- _9 l8 |3 m
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。公仔箱論壇' B9 X& T3 j$ R% {9 a' a% O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]2 J9 S; e* o
不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u0 D: R3 r! q2 t* K2 U
( s) x8 A" v7 T$ _) jos.tvboxnow.com早餐很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m3 f$ o5 K) _. `1 n0 x" ?2 H- N
公仔箱論壇; ]) O ?% @/ s) ]1 H7 }
os.tvboxnow.com g, t+ P1 Z6 V1 _- N
os.tvboxnow.com# r9 y) p- s4 P- w0 x p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q8 v+ P) V C! e
另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。& e" w7 c9 c5 S# t! s: f
# l0 z9 |: r0 ?6 `公仔箱論壇更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
