蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒os.tvboxnow.com* i' N5 W2 I9 d$ U
2 a0 h v$ \. |/ W5 X! ]+ W
「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。tvb now,tvbnow,bttvb$ P# ?' A2 _+ R9 K. Q1 _9 r: c" ]3 x+ Q
os.tvboxnow.com1 [: k1 ^& Y, P0 N, t& T* W# l
3 Q$ m" k* A- @9 n; ]( ^- h0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q& h9 J+ x9 |
. x- h1 |4 r8 R' V0 E& t' ~tvb now,tvbnow,bttvb
- w8 Z+ h/ r3 Q0 H公仔箱論壇
2 y& W( t% g* N/ x& Ltvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。
% @9 x8 M/ d2 M& u4 h6 otvb now,tvbnow,bttvb
4 v7 a) t: Y! P蜂蜜水保健 錯誤2迷思
" u; o/ b4 `8 V2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
$ h) ^" j0 Q" r錯誤一：用開水泡蜂蜜
- C- V# @) o! _' @( ^tvb now,tvbnow,bttvb
7 y: o# f8 ]8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。
+ g. E) k' C8 P' W J) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- x5 g4 F. B: j1 Z錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖
9 @9 z0 f, \& e8 v K3 h" `: q* Ytvb now,tvbnow,bttvb
4 E. K2 f" q& g提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。
: B/ ^7 t6 p% R8 y5 E8 J. i' S8 Jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h; G3 b- @" H% ]( s8 q
& V$ K; z& w# r$ ~# U% X) \/ W
* S% o' Q% F; ? l1 h
5 ~3 q, v% R8 w! ?tvb now,tvbnow,bttvb
' R/ s8 K( ^7 U& r4 yos.tvboxnow.com蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。os.tvboxnow.com4 V; j& _) C: n% M# t
$ s0 H/ i( G7 a) a8 t+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]6 U) y' A4 |8 H. C6 G
% [/ z6 ^6 j) z- {, [5 B; u5 @) e
營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。
0 A" y8 o8 H. }- t. Q公仔箱論壇os.tvboxnow.com# q F1 [) j7 [4 i% b* U
而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。
$ A4 I% ^( E+ k/ B$ b1 [6 R" F1 m/ Stvb now,tvbnow,bttvb
- F$ \' m* l) c8 k6 V公仔箱論壇蜂蜜3食療 分辨5原則
5 `7 M- p$ }, L) O- u! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! [- e. K) ?6 L" r& n9 A
要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。
; e9 d7 l9 E& w( _
. p0 f9 ~7 _1 C1 stvb now,tvbnow,bttvb至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。tvb now,tvbnow,bttvb9 q A2 S0 Z- p( u
) C' ~- e" U9 d6 n8 q4 G公仔箱論壇《蜂蜜挑選5要點》 os.tvboxnow.com3 w2 M. C. J( i% B$ t
, z: P. j; ?" v5 P公仔箱論壇1外觀：手放在瓶後看不清五指。os.tvboxnow.com t6 Z6 x5 C- F9 w6 q r5 b
* X6 F! ?' G* N, s' T7 {! Yos.tvboxnow.com2氣味：有淡淡的植物花香味。
C# P1 G% g$ u: N2 x2 G( F) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h8 K, C- l' L- Q# N" {, }# Otvb now,tvbnow,bttvb3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。
4 I% M8 G7 s) ?8 O% _8 Bos.tvboxnow.com
/ h2 c' i. J" P) B: V1 t, I& Utvb now,tvbnow,bttvb4結晶：有結晶一定是純蜜。
2 @/ J2 j+ g- N8 ^os.tvboxnow.com. O. h& I9 O# j/ T7 a/ q9 X5 [4 M
5氣泡：加水搖晃出現氣泡。tvb now,tvbnow,bttvb4 I* |" k" |0 z+ l, }* d
tvb now,tvbnow,bttvb4 g9 U; p P) c$ y
《蜂蜜養生食療》
, J6 _/ p( g; R+ Y+ M. F7 L公仔箱論壇
& g8 V6 }; h( {* ^7 J9 f1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。公仔箱論壇, E: u3 Z2 ~/ e- c
' y* M1 U7 Y" `( Q
2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
| 
