蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒+ W. p8 Z! n" m8 U. K; n [+ j$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z2 n1 ^" s& V5 W! y, }4 U3 q
「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。os.tvboxnow.com% Q! Z1 W) y- M: p* u4 ^ x- N
4 q8 o7 Q" a ^% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y: [ B) u' ltvb now,tvbnow,bttvb# K" Y- @2 z' q+ W3 k7 i) V+ a0 s
% p! R5 p9 [# g0 m
6 c% q( W" G3 Y* R9 `! U
+ F8 W1 e k0 M5 [! K: T8 j# _
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。5 m/ D# }% m$ T
7 t: q5 b( y; N9 O2 b" t9 N
蜂蜜水保健 錯誤2迷思os.tvboxnow.com8 i, h1 |9 O$ r, N
公仔箱論壇) ?1 b M. ~! r! ?+ |. ]
錯誤一：用開水泡蜂蜜
9 Y+ B0 o# a; |: o% ]os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' J0 D6 H6 j8 N- [6 g" ?( A
提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。
! a* \/ V# v) \. o/ ~: {tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 D0 h$ e0 g' k; M) y
錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g+ k9 }! o( t8 X& G9 T9 ]
- g! h. Y6 z- P' {" d8 s提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。 m2 v! j" |* B9 A
% d3 u; p' q* v. a+ q: U# k
* q1 l1 `0 }& H$ v- t3 T; o0 Uos.tvboxnow.com# E. V% V" V6 r- J" ~1 G
公仔箱論壇" ?+ b9 e, |, c8 J0 A$ b
A& h7 b0 i) o# t x& p公仔箱論壇蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。0 m* M' ?& w W) F
9 g5 M1 }' [6 ?- Q8 ~& i, r# ?& S, |週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水, B- w# l; @* J8 w+ I* h C
$ o. y6 @- I' P: M9 z; b* i( k. q# f# L
營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。
4 d, i8 @) P) @9 r O9 j2 v. I$ h公仔箱論壇
. j& H& r ^! {3 _$ U9 g. n7 @而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。
5 A7 _+ B6 Q3 l7 k3 z: |2 |3 C1 @os.tvboxnow.com
. b5 O2 k1 _! W. k" I9 _3 Z公仔箱論壇蜂蜜3食療 分辨5原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y& ~/ E x2 n+ u% s
; B" k4 d I- p1 o( ~os.tvboxnow.com要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。
9 z4 m# R. M$ M: Gos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' L' B: N% E) Y$ ^" [$ u. {
至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。公仔箱論壇* X' j. n& j- ^4 S; _
os.tvboxnow.com8 @% R) h9 z4 Q
《蜂蜜挑選5要點》
2 \& J, A/ J* N9 r D$ D2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y0 s+ i, R) G) H( w+ {/ T1外觀：手放在瓶後看不清五指。tvb now,tvbnow,bttvb; Y8 j0 ^6 M- Z
* `0 p+ w8 N* D" `tvb now,tvbnow,bttvb2氣味：有淡淡的植物花香味。
9 I! _% \4 ]" `* `公仔箱論壇
; P' D. B3 ? F+ |: ?os.tvboxnow.com3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。
7 U( k& c+ Y N! W公仔箱論壇
1 Z; r. O9 c7 y! C6 aos.tvboxnow.com4結晶：有結晶一定是純蜜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f% C c ]# V
/ l6 h( z' ~: G' c" A3 y0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5氣泡：加水搖晃出現氣泡。
- }0 F3 M: E gos.tvboxnow.com
1 t* Y! T* I- C4 R: K3 \tvb now,tvbnow,bttvb《蜂蜜養生食療》
7 E3 ~* n- K7 e+ r+ q8 n. gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, G) E& p: ]7 A' N2 y
1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。/ @* D( }, E+ f4 {$ ~
4 Z# K: l Y$ D) V- V公仔箱論壇2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
| 
