本帖最後由 li60830 於 2018-8-8 03:30 PM 編輯 os.tvboxnow.com t% J, y9 z7 O- j( i/ b
6 L! W' _; U2 _( x1 V1 M上班賺錢固然重要，但身體也要顧！美國心理學會卓越組織負責人巴拉德（David Ballard）表示，人類的身體雖然具備短時間處理壓力的機制，但在長時間的壓力下就會出現工作疲勞，讓人際關係和決策能力受到影響，以下5種狀況可檢查自己是否可能已陷入職業倦怠的危險，並有應對方式可解決。
, L" K6 z9 R4 J! m5 p( ~公仔箱論壇
' A E! j& f( qos.tvboxnow.com3 R# g( d& T7 v! M9 l- k8 e4 {8 D
第1，據《CNN》報導，首先，是自己每天的日程安排陷入難以控管的處境，導致無法好好利用時間，就會出現工作倦怠的風險。專家建議每天早上先決定要完成哪些事，會讓心裡感到一切都在掌控中。另外，僱主也要適當讓員工擁有自主權，別用僵化的規範困住職員的選擇權。! Y, d5 m9 i1 b$ ?3 F) D
) l* J' E3 ]/ v3 T# k
1 F# [' T1 r% ]% ?) n" u+ C3 h
第2，內心開始出現不平衡的想法。無論是感到被忽視、被不公平的對待、沒得到充分的補償，都有可能造成職場倦怠。要處理這樣的狀況，必須要面對問題才能解決問題，例如直接找老闆來談自己所受到的不公平待遇。
. T. s3 Q0 \! x7 x& k1 Xos.tvboxnow.com3 W* e0 k" |/ E* D- T
第3，身體上的變化，例如感到脖子緊繃、頭痛、胃痛，都是承受過多壓力的跡象，若再加上心裡對工作抱持著負面想法，那麼倦怠就會出現。解決之道是讓自己睡眠時間多一點，因為充分的休息可以讓身體回到正軌。os.tvboxnow.com6 d- w3 Z2 {5 g/ x" c! e
; O, N, O1 z# X3 }. K# z$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
l4 F2 s- C) K3 V6 Z% v第4，產生消極思想、情緒低落，並且在上班時缺乏動力，最後就會影響到工作表現。想要讓自己重新有積極的想法，可以去培養新興趣、學習新事物，或者去當志工，都能有效減輕和分散工作壓力。公仔箱論壇7 N& T0 L, Q8 H3 K0 M1 @% Q
N' R; l# I4 p8 U5 V' E) {' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 I& o2 T& c) q; g! {; I
第5，失去信心，無論是對自己的能力產生懷疑，或者是生產力下降，都是職業倦怠的徵兆。專家建議，可以和同事或主管或者是值得信賴的朋友和家人，一起檢查自己的工作表現，並設定一系列可以做到的小目標，如此一來便可恢覆信心。 |
發表於 2018-8-8 03:28 PM
| 
