早安健康／食醫行市集（新聞與市集）tvb now,tvbnow,bttvb5 j2 }( Y2 K2 y& w
/ u1 E2 j; n: n! P# ctvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。
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一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！公仔箱論壇9 |; x$ O# s/ p8 ]. B
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" H; u. \2 ? b; x. Y; Btvb now,tvbnow,bttvb陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。 公仔箱論壇! n. O |& I" ^# `
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平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！ , P1 C' D) L: b( p) g
. m: M* k# O; g( D5 qtvb now,tvbnow,bttvb該如何逆轉脂肪肝？
`1 B/ N: X+ V# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
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脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb' Q2 b5 M) x! I" J+ H+ G
體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。 公仔箱論壇, E* q2 p. A+ k
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x4 K. K* [, |, ?
, s6 M8 Y5 y/ H8 q1 W Z公仔箱論壇中醫特調！2款 簡易消脂茶 os.tvboxnow.com2 w6 H% |0 G& [( q1 s* ]
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【食譜】柴胡五味子消脂茶
! X9 v- s* D g/ Y; o2 h, T- Uos.tvboxnow.com柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。
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★材料： 公仔箱論壇& v& J& H9 K' V* ^- K/ y
柴胡…1g
( ?6 [/ Q( r/ R1 f, l! @) a荷葉…1.5g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u2 U5 C& m2 B. L% H+ `
五味子…0.5g 1 t2 F* q8 E, D' S0 z8 `
2 [7 D. G u0 l5 T) m. D6 oos.tvboxnow.com★作法：
1 w6 i: \/ `5 J- m# F. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 os.tvboxnow.com- ]- d! g1 f$ x6 u# _- `
* {6 f, K ?+ b9 ]! l【食譜】荷葉洛神花消脂茶 & O& x2 e: J" ]* G
荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。
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★材料：
- ?, H5 e( w# d+ q* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉…1g 公仔箱論壇/ y2 D' O& {) t" g! H2 v
洛神花…1g os.tvboxnow.com( O# n' c) w2 Q0 }) v$ B
山楂…1g 公仔箱論壇/ _2 |: Z8 e; y. z& Y
決明子…1g , ]+ z8 X/ B. c1 U4 ?) S
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全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R6 a: B( d5 `$ ~3 }) a' }
1 g" F" x1 c8 y( M. U+ I0 k6 t" w文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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