血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓
7 N* V: d. @6 D+ j# \
1 G z- S$ j% G/ M公仔箱論壇控制好血壓，就能掌控好健康！醫師指出，雖然多數高血壓患者或高危險群都知道要「定時量血壓」，但衛教門診卻常發現，許多人不知道正確的量血壓方式，即使每天乖乖量血壓，卻不夠準確，無法有效控制血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l+ s- q @) b; W" K$ V
1 S' d: f# \' X0 R: {) d
公仔箱論壇7 ^* a$ w% O2 r% i0 x$ Q
( e3 ~# F% V6 e& N, h) ^9 i f" n8 K1 g
公仔箱論壇& N7 ~. W& f6 I( }
tvb now,tvbnow,bttvb7 j5 |3 W! W, ^ R
北市博仁醫院心臟血管外科主任蘇上豪指出，高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，但卻有致命危機，特別是在台灣10大死因當中，和高血壓直接或間接相關的疾病就佔了一半以上，包括腦中風、心臟病、高血壓、糖尿病，以及腎臟病。4 w5 L, f3 ?0 c, {/ ]
4 u; C- ]1 N$ E* L8 e+ i1 k) G公仔箱論壇正確量血壓 謹記6小技巧# s" M$ T4 F) ?$ v, s# N0 _8 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C" d% L3 ]1 A) W" I' {! ^
粗估全台高血壓患者目前約460萬人，依衛福部國健署調查，全台20歲（含）以上高血壓盛行率為21.4%，且20至39歲民眾高血壓自知率僅為26%，也就是平均每4人就有3人不知道自己血壓過高，且多數人不知如何正確量血壓。
7 U- i* l/ l9 {" `" J6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g$ Q9 Z: O; g' B! c2 v1.前半小時最好不要運動、吃飯、抽菸或喝茶、咖啡、酒等具有刺激作用之飲料。7 E% A- j3 A3 f9 K; p4 z( u3 q$ g
2 x% N! T' ^' k2.量血壓前最好先坐下休息5分鐘，避免劇烈活動後直接測量。
! I1 R, K2 W: ]& J# W% \' Ltvb now,tvbnow,bttvb
4 z, {( _6 l4 ^% w: \6 [公仔箱論壇3.以坐姿量血壓，雙腳平放在地板上，不要翹腳。
) Q% x# M, N5 r, s4 R* c" d& Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {3 N# g: }5 w4 S5 i
4.壓脈帶不可太鬆或太緊，以可水平塞進兩根手指為宜。
9 f2 h) l: F4 f$ v2 f- k& Oos.tvboxnow.com
& o/ T+ M7 V# R4 c# e+ ?os.tvboxnow.com5.不可以邊量血壓邊講話。
! r9 |- m8 H$ M; }" j- p+ {% b; C% a/ |
! n# N$ _- v+ N# H+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.第1次左右手都量，以後固定量血壓高的那一側。若發現兩臂的血壓值差異超過20毫米汞柱，就需向醫師報告。3 W- \0 i+ ^, K; P. e2 U
5 V7 |: e5 Y- m
( a* d+ v0 `/ c2 S+ s; Stvb now,tvbnow,bttvb
2 c3 k' }7 M* P# o
' _4 f, P. ]6 F" w- Y# ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [0 f5 R5 g/ w6 Q
高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，透過血壓監測可早期發現治療。
' k- P$ Q9 Y6 \2 G
. _- q( J5 T2 {3 i8 Y0 xos.tvboxnow.com
K( I K# b5 }6 f$ s公仔箱論壇公仔箱論壇: \* [) @( _, q2 @
tvb now,tvbnow,bttvb8 {- D8 ?% O9 q( D/ K$ R: I
. D, ]& K7 q$ z& r% @/ Y, I% ?國人常有「吃降血壓藥會傷腎」的錯誤迷思。事實上，不吃降血壓藥才會容易造成腎傷害。os.tvboxnow.com+ L4 Q. z$ W0 H( T E: { H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d5 M8 E! F5 f1 m& y8 Q" T. O. m
錯誤迷思一：降血壓藥傷腎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o- u/ i/ c: s; r
- K, a7 |! W3 K2 ~* W1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘇上豪醫師強調，保護心血管應從定期量血壓開始，同時要破除「長期吃降血壓藥會傷腎」錯誤迷思。事實上，常用的降血壓藥物在遵照醫囑下服用，並不會傷害腎臟，反倒是罹患高血壓又不按醫囑服藥，才是傷害腎臟的作法。; \9 G+ S3 r. j9 n+ Q$ N! c( ^& ?
; x& l p& U2 M* _2 `+ z* x, Utvb now,tvbnow,bttvb主要是因血壓升高時，灌流到腎臟的血流壓力也增加，將會直接衝擊腎臟的小血管，造成腎絲球壓力過高，可能導致腎臟組織病變或局部壞死，甚至造成腎臟病變而需要洗腎治療。按時服藥不僅可控制血壓，更可降低末期腎臟病風險。公仔箱論壇; m) W- K' n. c6 w6 D* v
& @+ w" t% X6 m1 F! B$ y2 h
錯誤迷思二：血壓越低越好？
?( _" N4 [- x0 g! e公仔箱論壇
2 Q( j& O% N5 y' o5 c1 q6 `3 Q- }os.tvboxnow.com另要注意的是，除了高血壓急症外，降壓治療應緩慢進行，不能求之過急，持續、平穩降壓才是正確的降壓原則，血壓降低達標通常需4至12周。同時，血壓也並非降得愈低愈好。因為血壓過低會導致腦血流灌注不足，增加腦缺血的風險。
7 V3 t! u2 v% s% n; Q/ L+ s/ {$ Uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P# v$ y1 i$ f" N9 F
一般而言，高血壓患者舒張壓若降到60至70mmHg，會存在一定風險。而普通高血壓患者血壓要低於140/90mmHg，糖尿病、腎臟病等高危險患者要低於130/80mmHg，如果在60歲以上，血壓不能低於110/70mmHg。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m6 f7 ]. R$ ~
, ]- i v: \5 k0 w! y* F
飲食控制 穩控血壓5大原則$ ]% E7 B L4 o% t7 H
; T1 h3 t' o! Q; M+ ]5 G/ u) T$ Ztvb now,tvbnow,bttvb蘇上豪醫師也提醒，在治療高血壓的過程中，如果患者可以配合適當運動和調節飲食，會對血壓的控制有很大的幫助。尤其是飲食控制得當，會發揮事半功倍的效果。
' O5 M% Q: {* e Q9 R4 Y# y7 E6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q, Y9 }: A) X4 I7 G# ?* fos.tvboxnow.com【高血壓飲食5大原則】：
1 n. d5 E, M: B; {/ K公仔箱論壇: Z2 E* X3 X2 z7 R
原則1.低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓升高，而高脂、高膽固醇飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F+ x# e; ~( i$ _, C- `+ t
% B( f: W0 Q+ v# R原則2.多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。os.tvboxnow.com' O5 V6 r2 B7 s# t7 B
tvb now,tvbnow,bttvb& u& ^0 I: D6 w& j+ F
原則3.食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃、利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有一個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。
3 R7 F9 R9 q' M0 ^) v5 {/ W2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `/ _4 a6 J( [) p0 g% t
原則4.飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。0 P. Z- E3 m! W( L
公仔箱論壇' U" G; N% p! O) w/ V0 h8 [
原則5戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。 |
發表於 2018-8-5 04:03 PM
| 
