[健康食品] 別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處

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別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E1 z, \5 W  P5 M
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小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！os.tvboxnow.com) a0 j( a) }+ {# ^) q4 a9 |( ~

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( J3 e: X* M4 m2 W* W$ Z) Dtvb now,tvbnow,bttvb金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
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' m; @" _- E+ y" g+ i5 g4 A; ]公仔箱論壇根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
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5 ?% k, [4 x4 P4 ]2 o7 H; |. G公仔箱論壇同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
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夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
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3 j, I# @+ L4 ttvb now,tvbnow,bttvb不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：  i8 ~7 B' {$ M5 o

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; {" ?8 ?  `" c6 |南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。os.tvboxnow.com3 Z8 D5 l0 h* K9 q+ R
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好處1／有利補血：
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: j" r' f$ s- h3 a* K" l南瓜中含有鈷元素，有補血作用。os.tvboxnow.com/ w* j# `( {  r& K" p* D- E; ~1 Z
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好處2／幫助解毒：os.tvboxnow.com- l1 \+ }6 m$ y4 w; E# b: l

, _" Y9 o4 |  v2 I' X$ m2 q" htvb now,tvbnow,bttvb南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
/ w& T, G. ^3 b0 `( xtvb now,tvbnow,bttvb* c# ~# n  {6 v" B% K
好處3／防止胃潰瘍：
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南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。公仔箱論壇2 M& E2 d4 i2 p5 E7 v- b- Z
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好處4／護眼護心：5 y: I( M' Z! w; M3 [
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南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。7 j6 u( @( D+ G& r, T9 g

4 x2 t' v; W8 ~" g5 k0 k- W3 x公仔箱論壇好處5／有利生長發育：公仔箱論壇& R" J0 @# w" ?; q4 X

  L  K2 v: a+ s! s7 s/ ]6 }, ]os.tvboxnow.com南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。+ {/ Y& `  h8 k: S" Q; Y) ~& x

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0 O' Y; g8 D; N$ i4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。tvb now,tvbnow,bttvb5 s' \7 N6 [! q  k! y

" a) [( f* F& t9 Y' ?; q! M公仔箱論壇好處6／抑制癌細胞出現：
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. D- G7 L3 f. _: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。os.tvboxnow.com  R" V! T9 z0 s4 ]
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好處7／有利母嬰健康：" F+ s7 ]+ r; L3 B/ L6 p! Y; K
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孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
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好處8／輔助治療前列腺炎：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @& K8 [5 R! ~' l. ]4 F
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南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。4 {# a' X- F. C* m/ T8 y( T5 a$ H

0 G% O$ ?7 Y. E0 T4 Z* [- ~% u' m8 Ios.tvboxnow.com【這樣挑選好吃南瓜】：
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( g, Q! F+ y: X/ _1 ?5 btvb now,tvbnow,bttvb美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。