別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處tvb now,tvbnow,bttvb+ Y! S- F! _ R) }/ K8 ^
- |$ }8 K# K" x* \* O$ z. A小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
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+ t$ e( W7 Y/ g3 B1 h金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物公仔箱論壇% y* m8 ~. U1 D1 W
$ T p+ S& z9 e7 Vtvb now,tvbnow,bttvb根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。" y; Y7 h( r J* V3 Y* P1 y! p
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同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
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3 v3 b+ v N* A! z& l* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可tvb now,tvbnow,bttvb% c1 p% w% z+ L; \
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不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。os.tvboxnow.com2 E' l# E4 I' w2 O1 K! z; \
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好處1／有利補血：tvb now,tvbnow,bttvb' L6 ?# W' T5 v- g
R# m5 n/ [- H: o% X) l" q2 u6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中含有鈷元素，有補血作用。tvb now,tvbnow,bttvb, P, [' H" y# J: h; |
; u9 r% c* j) J, G, v+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2／幫助解毒：
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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n% X2 W) ^' l* [, Q
4 P" ~) ]' N$ ^ C. v1 L' g好處3／防止胃潰瘍：
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7 ?. T& W: d( x0 ~南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
# S4 K! c5 T+ D! P- X" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 f3 u" \& S: }& C! h% x好處4／護眼護心：0 O& O! q# `7 G+ k: i6 h
' b6 G- [1 M6 k& G+ o( `! Cos.tvboxnow.com南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ X! Y1 h* P* U* B' U' {
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好處5／有利生長發育：
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南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。os.tvboxnow.com& {/ g5 e! b5 F8 `7 ~
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+ J& q6 |; U4 J- J) }南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。公仔箱論壇+ X+ j. O, f* ^: `3 q& L# Q
2 e+ R+ F8 m; b% T* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處6／抑制癌細胞出現：
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+ H5 w) Y4 F, t; |' w, Qtvb now,tvbnow,bttvb南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。tvb now,tvbnow,bttvb! h5 d0 W' }8 G# @
( t! |4 M! W3 {' p2 w+ M( n. A公仔箱論壇好處7／有利母嬰健康：
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: v+ \ \9 U" |; r8 }# S, \* v1 D1 dos.tvboxnow.com孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。! ]. Y4 ^+ W9 Q
3 D0 ]% A. H6 n- ], A$ B" w好處8／輔助治療前列腺炎：
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' ]; m1 F0 v1 C, k8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
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& W0 K9 ~# J; L2 i7 g【這樣挑選好吃南瓜】：
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. O# h+ i( a* _美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
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