幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力
* w& b; ~0 G `* I; o% V# `
/ w2 X" H: P: R6 e公仔箱論壇黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！
5 H" x1 P$ O" ]; U" r9 g
4 s4 `; _! N# `& T* p' c* itvb now,tvbnow,bttvb
& q; l" e8 C& _os.tvboxnow.com0 z, `# ~2 A( L7 Z" D
/ w5 g5 i) L' ^! v9 |3 J) L
$ D/ e; M0 K! t$ K. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F* S$ g# Z0 d+ X S研究：吃芒果有助心血管和腸道健康
, Y) O3 L# a( p2 \( g: Btvb now,tvbnow,bttvb
7 \: B/ [* S: @公仔箱論壇最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。
, d" `8 ^! d: [3 s1 Q公仔箱論壇
. P% @! C ~, y! n7 W0 @! |% B& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。 f0 n8 q' L5 n. X6 K, U1 o2 v
0 W" q% F" r) H: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S4 M: ]( C* l6 {0 K4 _2 i" Bos.tvboxnow.com
! H* ^- T( |: h% W4 ]7 h6 k+ `6 M& Pos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com" I9 J% x- I1 E, m& V6 {
Z t) Y' b R' A+ q! j
芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。
+ P0 T* s) _" h6 f% D
# r& }% _# i, b* E* Z* d( ^保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼os.tvboxnow.com- z6 ]6 v3 @2 a7 f$ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v& Q4 J1 w" G4 {# a" f
對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。+ R' V% n, w' r! P8 D
! W% F. T/ N' @" r
附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。
9 Q% y1 b# ^3 p* X8 Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 ]; I9 c9 t$ V% Z- ]/ B% y
, u9 n5 u) G# |1 F. Y
) `" n6 F) _9 p3 L( y4 O
2 q1 z+ B/ \3 i- e$ P( O2 ztvb now,tvbnow,bttvb
) g; V# t* P& ~os.tvboxnow.com芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。公仔箱論壇8 a* W, F. q: y4 J3 X6 k% I0 q
& {1 O9 T: g7 O+ I' j X公仔箱論壇新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒公仔箱論壇: ^* N& C4 O' ]; X9 ]- F( i
" m7 J; ^. Y* ^0 I7 X公仔箱論壇至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。
8 \+ M9 @ P! x% }) rtvb now,tvbnow,bttvb
# o6 t& p ?( a* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天吃芒果正對時 每天最多3份os.tvboxnow.com9 z! X' b) l c4 b% a" ?
' r9 n, Y1 g7 Jos.tvboxnow.com蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。4 z7 g9 v- Q( D8 q
6 }1 x$ @% }0 y
另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
