幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力- }! B8 X5 v2 }, S& e
, F6 s" d0 R/ e# t# a I黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！/ r: \1 o9 X5 Z N4 r- d7 L9 q. _4 j
; \% |9 |1 M0 |; a公仔箱論壇 t# h. n9 }( J5 i9 X6 C
3 \+ | K) o& x. \* c
" d% ]$ O) P2 T' d, k! E$ l& T0 w. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 X" i% G9 M: {" U! H3 a' U
os.tvboxnow.com$ E5 v, [. L+ f2 L
研究：吃芒果有助心血管和腸道健康公仔箱論壇# n* F( N/ ^+ m9 T3 U- o- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~& K6 l" m) Q# J
最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。os.tvboxnow.com+ J: g$ N6 {' ~4 _! c) Z: |
1 P4 z1 a) j: y& R3 S$ j5 s9 `os.tvboxnow.com結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。
& E, a4 J- q! \ Z
q4 _, v3 c1 ?3 s5 K. ntvb now,tvbnow,bttvb
& J% e- g9 c2 J! D9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z/ d! U( O+ U8 B9 ^* X9 g% ztvb now,tvbnow,bttvb' r4 s) b9 h/ l" {3 x
" ^% s; C+ ^# n+ N* r$ F9 s+ _3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。3 F2 g4 J; q W" p* U5 W+ p2 P, V- q
; C' v: |6 I; q- `) u6 h8 b
保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼
! O/ [9 m7 h# B% {$ \# R& \
1 i# N3 [$ e7 ?6 N1 t- utvb now,tvbnow,bttvb對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。
7 w; O: ^, |0 M: `6 k
3 G+ _5 X" \1 n8 [3 n' l3 wos.tvboxnow.com附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。tvb now,tvbnow,bttvb/ g1 D7 c2 X2 E4 R% U7 U
tvb now,tvbnow,bttvb4 E- H6 M9 O7 y: ]7 A& s
) ^9 a( X9 N# l- f; _
, T1 ]6 Q, m- p9 i* K公仔箱論壇
. C% P7 K4 Y2 Q6 v- A' w) R
% }0 j# ~9 D5 s! R" Q0 {% P芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。% U& J2 I0 h5 C# o- A
0 P$ s" A% C. ^/ Z% Y- Ftvb now,tvbnow,bttvb新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒
& V, b& d3 u4 r7 d# W* N W) @
1 E E- F/ v R h- G& l. ztvb now,tvbnow,bttvb至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。tvb now,tvbnow,bttvb0 t! g: Y* K/ H3 c
tvb now,tvbnow,bttvb" s1 {- W4 i' s! [- ]8 \
夏天吃芒果正對時 每天最多3份
) I+ {1 D; Y+ ~! vos.tvboxnow.com
6 I* `9 t/ u I' N0 p公仔箱論壇蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。
8 [- d% A3 M) Q公仔箱論壇
X7 h" f; c# Z6 k# W另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
