[健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

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額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩' _# z! n6 g; P4 ~

4 M% |5 |/ d: g2 X3 m0 K* ~2 mtvb now,tvbnow,bttvb明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。# z& r6 a- M' K- q& v/ O0 }
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c& M) H/ N# |+ V

0 H. \& e% @, y0 e4 Ros.tvboxnow.com不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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9 w0 O# V5 x; W舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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  L. t; @$ L$ o; I9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" C! _" `" @4 P% v- o
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。) Q3 D! N' p. Z4 G( r
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩os.tvboxnow.com" ~- u* ~) N) y7 Y$ P# u

) F3 P( `( ^7 l: o: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。& H' F' U. c# [, a$ `8 h# J& v

' ~( \1 h7 c0 L  P公仔箱論壇針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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! z& K% M; S( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★合谷穴：tvb now,tvbnow,bttvb- M& r: q4 T/ S, T" h

3 ?5 E% b1 y; \6 t* B( f, Q- R公仔箱論壇位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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3 q3 D9 W7 A& R8 Hos.tvboxnow.com作用：公仔箱論壇8 @6 z2 O. Q. y  _* I
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。os.tvboxnow.com8 E( X; B8 n+ N* ^
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★太衝穴：! J& W8 y' ]5 X# `

8 [: c$ Q2 `( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 os.tvboxnow.com9 R$ M- Z# B3 V5 g

2 E" E- P( _# e" a  L  @$ E公仔箱論壇作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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% f# [3 U9 E0 p" N公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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; X, z+ w1 u8 H9 x8 j! I& Xtvb now,tvbnow,bttvb跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
+ u) ]. s' ]- \+ T2 j! d  b9 |' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |% e: P# H; C' @& L吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p' V2 `, ]  Y3 u

( a9 M$ f  f/ e, @: F8 n% S' e; r7 Y【3不】
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1不／冷氣溫度不要太低：
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~3 V; K5 c- A5 C( P) ^* n. W- ^7 }
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2不／出風口不對人：公仔箱論壇; F: j. D) I. q' a: N

  d3 {' C! |% H& D2 u6 R# J; ytvb now,tvbnow,bttvb儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。os.tvboxnow.com4 Y1 D6 R. x( c# s8 h0 c
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3不／不要攝取刺激物：% d6 }( h. O5 A5 L3 c7 x
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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5 r# N4 w! C: P4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3要】
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3 S0 f$ C) n  q# V1 J& ^os.tvboxnow.com1要／要學會腹式呼吸：公仔箱論壇4 x" C6 c0 k+ r5 A$ [( R! i
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。0 X' X) p, t; A) Y7 I- }* `

2 ~% [) ]4 F, b7 I5 ]: `$ Mos.tvboxnow.com2要／要適度運動：+ {+ x1 G# W7 d2 |7 t" A

- s" e0 U5 G3 ]1 ^. K9 D健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
# [* D9 ?6 i% i; i" `1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  L! t$ V9 V3 C  \  ~, U5 N9 P公仔箱論壇3要／流汗後要擦乾：
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- F. ^3 J  S, M  Q  A公仔箱論壇最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。