額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩os.tvboxnow.com( s. s F5 y, I3 z+ ^" E. J/ A
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。os.tvboxnow.com1 t& K1 Q# C/ E" ?
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9 Z u* S i( V u1 Q- I( M" Ftvb now,tvbnow,bttvb自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。) j0 s3 U: l% Z4 d- S) F7 z2 \
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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+ t' X3 O+ o+ L9 }9 sos.tvboxnow.com舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。6 Z$ {: m A; V- b D$ P2 i
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! T7 I' f* f' u7 n9 U, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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; k4 U( F K5 q+ V- ~1 _% mtvb now,tvbnow,bttvb陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩1 p" o4 ]0 ]5 q0 }2 K% m3 K: C' R
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。os.tvboxnow.com8 {$ G4 W& p0 N# v
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。os.tvboxnow.com3 z: F# O5 Z+ q+ D4 [( a; a
$ D0 V8 F2 H$ E. q* cos.tvboxnow.com作用：
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' ~) A3 a1 ^' F' Oos.tvboxnow.com適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a/ l6 R1 d Z9 N& l7 u! N' F
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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/ q" n; F: [4 j' j0 O& l+ L0 N; h6 itvb now,tvbnow,bttvb跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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; R1 z0 h7 Y" |吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：) ~$ k5 ]. @* i1 i, l
; U% Y; V/ M# q9 p7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3不】
% ]; t5 O- h. P5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f9 h4 l0 x; L- \tvb now,tvbnow,bttvb1不／冷氣溫度不要太低：公仔箱論壇1 Q. | z* j8 L( l( W# @
, N& D. i7 U/ G0 y, R4 Ltvb now,tvbnow,bttvb為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。& l y! _1 o5 P9 ?' B% p4 l
8 v6 u5 ]$ p6 y$ C8 c& i/ B l2不／出風口不對人：公仔箱論壇, l6 b! a5 q5 Z3 u9 X
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。公仔箱論壇. ?% K% D, V ^% _7 C; x% m1 i
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3不／不要攝取刺激物：tvb now,tvbnow,bttvb- Y6 q4 G1 z0 [6 P; Z
* m, ~+ I) J, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f+ j' R1 M0 l+ Q& P' X. I
. _. X1 T9 h: z) i* Y2 I8 F/ ]os.tvboxnow.com【3要】
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1要／要學會腹式呼吸：
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3 j9 |$ z* M2 E1 f0 h5 m, _; K) ^公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb! V: v2 r+ ^6 ^' Q! @
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2要／要適度運動：5 E" g3 e* H# W3 P4 O! Y
$ K I. i4 P7 ^) T* w公仔箱論壇健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。公仔箱論壇* O1 F% w0 ]4 w
. P' b# b: C& u" S, @ t公仔箱論壇3要／流汗後要擦乾：3 [7 ]. @9 m7 O7 q3 l
/ O& C2 y* o) I/ m$ \, m jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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