額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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6 T `5 S+ ]/ [公仔箱論壇明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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) f1 O" \4 Z# G# ^2 z* k6 i' `2 R自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵公仔箱論壇: {6 Y, X5 @. | }2 V
6 p+ j. h7 Z* ?8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。公仔箱論壇" w( M9 V, ^4 p
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。tvb now,tvbnow,bttvb" o& N6 @- j6 V! c% L1 _0 y
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& D+ O- B U! O( @tvb now,tvbnow,bttvb為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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, @! {( @, K6 J/ J3 l7 hos.tvboxnow.com至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：公仔箱論壇 v$ M; ]& O! u! f
' Y/ `4 z$ J7 E公仔箱論壇★合谷穴：公仔箱論壇9 c; {3 d$ ~! _0 Z7 [
+ O0 r2 u; _3 |, Ltvb now,tvbnow,bttvb位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。4 d" m+ _% w0 F4 x5 u* o( f! w
9 M! B7 `, k9 y* v3 ~$ U3 ]- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：
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( M! e1 q) j9 D適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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★太衝穴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \# ~9 C0 j+ o1 ?5 P7 z i1 t1 M
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 os.tvboxnow.com( y$ G* z6 O* j7 N
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r# Z3 d x/ N q( L% l
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
' m [8 S; n# O5 J5 Y8 q% n3 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V2 y; M. f7 y2 o$ }+ F1 i/ {
跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助公仔箱論壇7 p: F6 t- f0 N, X' z: q1 x
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
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b" t; G3 i* B6 l0 m ktvb now,tvbnow,bttvb【3不】
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, ^7 R4 `3 ^" `! F2 q6 Uos.tvboxnow.com1不／冷氣溫度不要太低：公仔箱論壇5 \/ F9 p7 @ v1 l7 d& T, ?
4 a" h! i# W6 L' I( O為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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2不／出風口不對人：
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。% ]& F0 ]' E% P$ }: P9 W
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3不／不要攝取刺激物：公仔箱論壇& G% s+ k. E( ~% u7 `
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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【3要】
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1要／要學會腹式呼吸：os.tvboxnow.com- @9 i0 G, D" f( J
7 Q% {- u1 _# [8 \* Eos.tvboxnow.com建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。os.tvboxnow.com1 d4 W2 @# }$ J
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2要／要適度運動：
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. |" H l/ K1 O2 F& ?/ ltvb now,tvbnow,bttvb健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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3要／流汗後要擦乾：tvb now,tvbnow,bttvb8 e7 y0 v) v0 h) v& m6 I
/ `; w9 }/ n; j" N% x公仔箱論壇最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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