冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力os.tvboxnow.com/ P' w. u9 ^( h6 N! L+ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @% t k/ H2 M
夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！
/ e$ T+ S8 @% b$ w6 _公仔箱論壇公仔箱論壇4 q8 I+ n B+ v) V7 i
( R O, l0 a; `" d- @% K, i
5 d# Y/ p; j0 @5 k1 ~# M. ]
# a7 ~& c U! G2 O6 B- N% H
" z- c, E0 u: s& O6 p6 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ F, u, |5 ~( k
1.蜂膠
, K6 V/ o* V3 z1 i' c U' q5 R; e( h1 @; h, t% h! a3 ?
生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。os.tvboxnow.com3 I: B& h. d! z
公仔箱論壇4 s# p B/ o6 E& h
! ~# s3 [6 O8 o$ K8 o# |; i6 K6 m) V+ ?
os.tvboxnow.com4 c* @3 {/ w) w; c
+ t m2 Z6 |: Z$ m
* k6 p% A2 k1 P/ Z( v' ~" U, Z
os.tvboxnow.com- I" T1 g( {# _ a' a+ P! h
不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。/ j1 Y" ?, L s! r% u& _
. g7 P# p' p }
2.維生素D公仔箱論壇: P0 k$ {) |& u3 X2 t) @2 C, U) ~8 K
. t F) K" K; m; ]) b, f: Y# h7 g想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。 D7 `. t) f( ]
0 \4 D @/ y3 ~) \$ Z8 _. r$ u f公仔箱論壇此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。os.tvboxnow.com( n$ i2 t2 E c0 l& U
* k2 c( `4 `5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {* y* {6 L- I' T+ N, L/ f0 x0 V' @7 y. e+ `
os.tvboxnow.com' ^3 J9 m2 @# ^- a: c e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [, j' _+ j Z* l8 l# F6 `
+ u& m* T" p8 E( U公仔箱論壇3.益生菌
* @/ v7 j/ y, A& }$ y
6 V4 W6 V+ J$ X' x Dos.tvboxnow.com腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。
" ?% l! T# |9 l+ }+ T. N/ f8 r8 u( r9 K0 A
充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W: d9 o2 |2 p6 n9 Y* A9 a, P# C" v- Z
' T* Q( e# ~9 C% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' S2 D: B! T9 I0 z' L0 \7 h
, r' w! W8 f+ M% D. j K2 `! Ltvb now,tvbnow,bttvb
9 @: E0 v. ?- ]% D+ q$ `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! m2 E+ J* D# P: o) E, ^7 u& h9 z
- m- S: y2 S* T公仔箱論壇【營養師小叮嚀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b; k% y. V L5 n
tvb now,tvbnow,bttvb2 I2 g k$ E! F+ C- ^
補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。 |
發表於 2018-7-29 03:12 PM
| 
