悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮- w0 a* ~. b4 k# i, L F! [
- Y' N" L7 B, m公仔箱論壇天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！; [: q% E2 ~4 k( s2 Q6 S( t
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# C' ~! W0 _7 G* ^為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意os.tvboxnow.com' l4 i6 S: S* }; q* h! c
3 q* d% ?. ]; h& wtvb now,tvbnow,bttvb①溫度升高出油增加
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。os.tvboxnow.com( N1 p2 a+ \5 N
+ \+ q) Q, I. j& `) V②長髮飄逸懶得洗頭
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% ^/ q D+ J4 t1 N1 A& N% ^: x2 Rtvb now,tvbnow,bttvb不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。tvb now,tvbnow,bttvb6 W1 ~3 p/ K9 x: o" q
! r; O4 s( _2 h' _os.tvboxnow.com③安全帽一族
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ], J+ _ I% x
# R. ^" k, S$ r! a) ` l5 c4 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I' P- z6 `' E+ ]5 f
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* g4 W$ A7 w1 _/ J, J3 [) B3 t$ ^os.tvboxnow.com④頭皮沒防曬
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a& @) `) G; O, h: [
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: d# }- d8 U5 h* L6 m, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備公仔箱論壇! O6 W. C& p) `7 o
6 m. f8 \7 o" R- W% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
! S. [6 C" H5 n/ fos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com2 v% A/ O9 B6 y& k4 }( |+ P
優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。3 g2 [. }& [4 b, {9 c$ ?
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往下看護髮堅果飲食譜！os.tvboxnow.com! v4 a& b$ m1 F# R
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！: R7 O$ f1 X( Y' ~/ G
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【南瓜籽豆奶】8 J0 V! t0 g! A( q- l8 d9 g
' u- M1 V! I' T& d& M `os.tvboxnow.com食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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作法／
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: _; A( [9 o0 v0 z1 Utvb now,tvbnow,bttvb1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G- h3 d9 J5 E& o6 i
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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