悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮8 E" @! H8 ^6 H$ a8 c" \6 N6 E
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！tvb now,tvbnow,bttvb1 g0 a2 z! z: ]0 q4 z3 H8 e. \4 D3 a8 w- D
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, [2 F* Q) V+ S6 j, e; q5 L1 Vtvb now,tvbnow,bttvb為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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* N, w% U( _2 b) s9 K" M①溫度升高出油增加tvb now,tvbnow,bttvb$ a. `2 R# `0 k- W! ]" u$ g n7 U
v/ V( B1 B, A公仔箱論壇當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。% c/ v0 \( e) P- X+ u0 y( U8 G Z. B* r
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②長髮飄逸懶得洗頭tvb now,tvbnow,bttvb( f" l+ l! Y- [( r$ j$ i
5 v3 {1 [- I; S% [公仔箱論壇不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。公仔箱論壇& K+ l5 A( ?( J. h1 v( \7 G
8 v1 m8 q3 o) f3 q" _' K7 ?( O7 los.tvboxnow.com③安全帽一族
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1 `" B- G' q- L機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @3 k5 d8 F8 O+ r
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) k) B5 r [# x F0 zos.tvboxnow.com④頭皮沒防曬2 f; d" P$ I1 q9 }
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。6 b0 C3 t$ V7 x+ h2 n
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( G& ]3 W0 ]% Y; z! C補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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1 W2 f0 m2 u& I% ^) |; q) |公仔箱論壇往下看護髮堅果飲食譜！5 W! t9 [4 D) l0 R) N
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5 x+ K! |7 \8 |( {2 K8 Z8 R想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！tvb now,tvbnow,bttvb' P. F4 ~- O4 T# O
, h; w) z: w! F6 c; j& \tvb now,tvbnow,bttvb【南瓜籽豆奶】& d4 i7 Q F* E
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食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g公仔箱論壇9 G7 _: d, F% t8 { O* s- A( ?
4 F8 o) d& l. r2 _. p/ j' s3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／
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1 J% \" _' _0 _0 ?, h1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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