悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮7 W/ n0 Q6 B5 M A: ~; w
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！os.tvboxnow.com* t& w. R" ]& M8 G) b
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2 N' }- H+ `5 `+ D# w9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B) I* O- C* `$ l- x: i: u# d4 ~
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* g* h9 M3 s8 H1 Q. n3 ~為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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①溫度升高出油增加
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/ ?- o, s: T- q: |" F$ f當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。公仔箱論壇( R* t5 a3 N6 U, G( F* u
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②長髮飄逸懶得洗頭8 ^3 z7 H1 Z+ \9 i
0 h6 v: `4 h' M9 k9 L6 d8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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③安全帽一族
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+ v+ e: k+ [! g: R- V0 h% Nos.tvboxnow.com機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。公仔箱論壇( ^3 X3 `6 [& a: P0 K& L6 R
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0 B* Y# |* D" H! q: A$ D$ Aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P1 V6 C1 h3 E" `, X& o
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0 A4 g; S+ f- Z& M" c' j ?tvb now,tvbnow,bttvb④頭皮沒防曬
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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: l; v' D+ J- p9 o& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備os.tvboxnow.com: K; b! N$ L4 l6 _) Q
8 x+ X6 q4 f, Q7 ^ Y0 ftvb now,tvbnow,bttvb除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。tvb now,tvbnow,bttvb- E0 x+ R- Y2 B2 p5 Y* l. X
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。tvb now,tvbnow,bttvb$ \6 \) U# J6 j/ H4 ?! C
! b; Z! }* t3 w( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。往下看護髮堅果飲食譜！) Q2 u) b0 E- _$ b# G) h1 D
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' |( Q5 P) t6 }7 }公仔箱論壇想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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【南瓜籽豆奶】
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, z3 j* Z7 R* J' A* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g公仔箱論壇* _1 m# T- j/ L2 q: i% w k+ L# Q
8 J' M5 \: K8 p" ]& t `$ t作法／, z+ z- W; A% D
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好公仔箱論壇5 a7 L$ W/ Z7 R$ B" a. B
1 j% c, d$ e7 I" y7 ?2 u2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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