悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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) ?/ O1 C, d% K# @" d6 D# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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! y. H" A8 N. \6 Z5 f1 Dtvb now,tvbnow,bttvb為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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①溫度升高出油增加
1 |, a- L- j# W7 p% b. N6 o1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T/ L8 C0 M# nos.tvboxnow.com當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。os.tvboxnow.com* \) g) R) n2 a% k$ M9 F! G
; `" P) j/ O7 M②長髮飄逸懶得洗頭
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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* l2 e% [2 ^4 s+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③安全帽一族
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- e% E& u5 q% v% Qos.tvboxnow.com機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。os.tvboxnow.com2 z; t: \1 `7 j& e- J$ P
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/ p, ^# O0 y# q8 W. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④頭皮沒防曬tvb now,tvbnow,bttvb, B# w2 [2 ~3 w$ x/ i2 @: c% Y
G0 a8 |* U( O" ]" x8 @4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。% c7 P2 z3 y9 k. _
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- a# G/ b6 ~: [0 W. f. @0 [- Vos.tvboxnow.com補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備' e5 O6 _ p3 t7 D4 }6 {+ v
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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8 r1 h# b3 N, C3 b' ?- \公仔箱論壇優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。os.tvboxnow.com0 P; B- p# A' ]0 w4 o- i! `
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往下看護髮堅果飲食譜！
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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【南瓜籽豆奶】9 [! l8 K: X3 T% r6 K6 d K& I
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食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6gos.tvboxnow.com @0 q! R4 `* A* n3 |9 J+ `
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作法／os.tvboxnow.com V( P' C, d1 }" s' f) o- K2 A% C
. E9 K U# K3 }" q U1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好公仔箱論壇/ C& N9 w5 Y3 d& W: H8 W
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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