椰子水不只消暑還有3大好處！$ h5 K6 W4 }* R7 q! D% ^( E+ G
0 |% D1 I, N7 Z0 Q/ A; f5 [os.tvboxnow.com椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。tvb now,tvbnow,bttvb# J! v* c; f) c, k5 E
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" v. T5 J4 X, w& W) S# V公仔箱論壇椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱公仔箱論壇3 c8 x# g) E6 ]% S6 j6 b) e
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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好處2-補充電解質、消水腫tvb now,tvbnow,bttvb2 j( c0 J' p' |. {8 D; D% Z
( p D+ D2 ~$ G7 c+ W) v公仔箱論壇椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。" [1 i2 @* N! o6 h
7 K- \- C$ J& S! R" i- P- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3-助排便
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( S+ j. E4 A) e2 g# a% X' @5 s0 m% _5 ?公仔箱論壇椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！tvb now,tvbnow,bttvb+ p2 M v9 T$ U% C9 J+ g
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【熱情芒果椰子氣泡飲】. x7 z6 n" ~" O# D9 O
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)tvb now,tvbnow,bttvb' H- V+ i9 K( h. R
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作法／
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I: d5 ^2 `6 s0 q公仔箱論壇1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。tvb now,tvbnow,bttvb P2 h: n! ^ P& }! h
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g' Y4 S1 F: N. [5 g, L. ^
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3 x! [6 S, Q4 a+ R9 ]7 ?7 U9 Ztvb now,tvbnow,bttvb【營養師小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb; A1 a s% ~/ e1 y
3 t1 q! u* I; Utvb now,tvbnow,bttvb椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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