椰子水不只消暑還有3大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r z+ X+ p" v/ U
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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- b; T' m/ y5 s' A- u3 _椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便; \: Z; k" _5 @7 _1 k+ z
: u0 d: I" Y7 [好處1-祛火退熱
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" D! X, V {: O$ x7 B5 k( L; w7 k2 wtvb now,tvbnow,bttvb椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。os.tvboxnow.com+ x3 m3 Z2 G( N; r8 [
3 u0 i9 }8 E# G8 z好處2-補充電解質、消水腫
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. c f% |9 E5 a3 d! S& D* j4 s( jtvb now,tvbnow,bttvb椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。& n+ o M5 c- A
2 n' j. |( m) yos.tvboxnow.com好處3-助排便
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。公仔箱論壇! Q+ ?9 z, v+ b- p: f( Q/ ?
+ H' u7 r$ ?; P0 ?4 n. v既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
( H2 _, x# i3 U7 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" A- ]' f+ n' T" y4 `2 M& B! W
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, u, n: ~' v% c5 B+ [【熱情芒果椰子氣泡飲】0 `1 }' f" K1 s/ L' H& o2 y
& J2 r( H( g/ a. D食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)0 `6 F* W- E' q; Z. z
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作法／7 B7 a: k8 n2 R6 e x! C$ Y$ Q
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。os.tvboxnow.com6 b$ O8 b. k9 Q" c8 f9 h& q+ H
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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- B% K0 o% }! t, b6 U ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！, |) O6 B* J# w: E$ ?: h
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【營養師小叮嚀】, Q2 a" M, r' ^" _9 o
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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