椰子水不只消暑還有3大好處！
3 @) w5 v# g9 j Ios.tvboxnow.com# p- F; y: |% A% S4 o/ \3 d
椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
% `# x& G5 W) i' r' e6 E, o7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y' y M1 w+ D5 H% l0 I, E x; v
( ~2 `3 a: i; A$ B: x X
* L& S' Z! T) M! O: r+ o1 `) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {! g. z/ V! M! J. X4 I) A公仔箱論壇$ @1 F4 g, L( L7 a9 S
/ z7 a' h) \, X& Q3 E1 Z9 q3 k6 n$ n5 ?! [
椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便. X" Q- D. A) X3 a" `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D: k6 m8 l8 r. M8 W3 X" V# ?* z
好處1-祛火退熱tvb now,tvbnow,bttvb0 d9 B0 t1 t6 y" [! H$ H
os.tvboxnow.com; a$ N1 J$ |2 d) n
椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb; Y6 t6 q6 T5 L6 O! L; e
公仔箱論壇( o* h/ l, ~( V6 o9 W9 m
好處2-補充電解質、消水腫# V7 i3 H% X: n$ }- K; R
) q2 G! T+ Q! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
% L7 ~; c! X v dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' s. V3 y6 Q h. f
好處3-助排便
0 U$ B% j1 c& X9 S公仔箱論壇os.tvboxnow.com2 V! G) Z3 v6 r# E8 i7 B' C
椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。5 H3 Y# B) ]% X S, C: Y9 E
$ _) Q& L$ @3 C8 k1 q
既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！; C- V( \2 N) O9 y# [
8 }( |& s( r0 B公仔箱論壇公仔箱論壇3 k# M! ~0 B" M+ C, F, X* d
5 v) a& v' ^' G/ J
+ G0 l d: r. q0 m" S8 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?0 Y' x$ s6 m _" ]
0 V E" Z+ K C, o+ etvb now,tvbnow,bttvb【熱情芒果椰子氣泡飲】tvb now,tvbnow,bttvb E0 {" v0 ` ^" n) C0 \! Z' w# _
公仔箱論壇) {1 P' a/ \( F) p0 H9 f, x8 V
食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u, w4 P0 {' K+ w' w
* m1 Q" ^% w a: |tvb now,tvbnow,bttvb作法／
* [, D0 @6 b% d1 y' @
) f0 }5 O# C3 m: Ptvb now,tvbnow,bttvb1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
/ ]" K4 O$ T' v+ ^, O/ i k3 dtvb now,tvbnow,bttvb9 G" h7 A0 Q% B3 D! C, Z
2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
+ b0 Y7 Z- {- P/ c& I' p5 o) s0 x1 Y( r+ R9 n4 d [( S4 c2 r& {
3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
! q8 f& _/ g/ o; }% T( vos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q% d2 L8 U7 y* L; V: l( Q& g/ Z5 j
0 D7 d6 Z4 H) i9 L9 \2 N) o) r, R( ~os.tvboxnow.com# Q' q( v. C( S9 b
公仔箱論壇$ o7 C5 \, x" F
tvb now,tvbnow,bttvb9 h z0 D- _; V, ~- ?4 }( M
os.tvboxnow.com/ _9 R! }" B. y0 q- E1 B) H4 I( c# b3 d
【營養師小叮嚀】公仔箱論壇4 d1 M+ s; e2 J1 b, y
' j& W A3 ?: k7 j0 Z6 I+ f+ T
椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
| 
