椰子水不只消暑還有3大好處！
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, z2 L% h* ~% s4 z( F3 W" j7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z5 R ~6 c* L: ^/ W
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便公仔箱論壇2 k( `* K6 q4 `
2 R7 t0 T, J; }6 o; z1 z6 Sos.tvboxnow.com好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y# N! q7 X M _
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好處2-補充電解質、消水腫os.tvboxnow.com0 x/ @& W, i2 c" v9 f9 e/ o
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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' _9 z! l# t) D3 R0 Sos.tvboxnow.com好處3-助排便# t# ~4 F% S) k {" {/ Q
. }$ Z! ?+ Z$ C9 {3 k; {; V公仔箱論壇椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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6 B( F1 Q9 I+ Z% m7 a5 C) ^7 v【熱情芒果椰子氣泡飲】
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2 T7 Y4 `9 ]. X7 Z公仔箱論壇食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)os.tvboxnow.com; s) r0 i% g% R8 Q ~3 X- r: x. [
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作法／os.tvboxnow.com0 w6 j; e( r# v
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y5 p; }/ o8 C
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！公仔箱論壇- P r* u1 z; \" h1 a$ J$ Y
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! O- ?! h W5 C+ p# h6 W8 v【營養師小叮嚀】" o3 K7 N9 B1 R" B% o
( U' r- k7 |8 q' A# b+ wtvb now,tvbnow,bttvb椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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