椰子水不只消暑還有3大好處！
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便tvb now,tvbnow,bttvb/ t1 F7 X7 ~4 x
# C6 T* u1 K) o2 [好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s4 D2 \- o' O! h) J& w( C3 M1 `
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好處2-補充電解質、消水腫os.tvboxnow.com& M9 @1 z: e/ @; t% H* _
3 x0 i' B% B' x! M) l, u& X椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。公仔箱論壇7 C+ C% g$ B( l* N" c6 v2 }6 b
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好處3-助排便
1 R9 C$ k8 p, N$ i! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u7 H8 Q: k( O2 j7 {5 h椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。' g+ N1 H" p; I0 @7 P2 F6 y" v; Z
# K8 L3 K4 g. G8 C4 q. r: \ ntvb now,tvbnow,bttvb既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！0 ?$ \1 N! a" P( x" y5 |5 P
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【熱情芒果椰子氣泡飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }/ d7 w+ h0 G
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?8 A0 W& e! r4 {% n: _) u
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作法／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K c8 r) r6 u4 O' h2 j
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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, D( f& J" r$ S- w8 N- s公仔箱論壇2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。公仔箱論壇* N7 n( j" G8 u* J+ f
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _/ }6 P9 K% T) E: n7 s
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# ]5 }5 B+ h/ Q【營養師小叮嚀】公仔箱論壇8 r' A, }) h, f- F9 E5 y% ]* [
" o# X' ^9 \. L2 i' a# G椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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