椰子水不只消暑還有3大好處！
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7 S: Y( D. \) c9 J" J2 K椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。os.tvboxnow.com( } K* R; g& y& N
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( C( [% g+ q# L公仔箱論壇椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱os.tvboxnow.com$ M: P4 {0 N. y3 y+ [2 Z% b0 B
7 l! @ ?4 m# Z( S2 t0 Ros.tvboxnow.com椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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好處2-補充電解質、消水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q/ E& S$ D( S2 S
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K1 n; |9 S; D
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好處3-助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q/ F$ q! \0 A2 J* x+ K3 Y* r/ ]
9 b1 E6 J# q7 G: I. Otvb now,tvbnow,bttvb椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。9 D+ d" f& a0 j+ w: u& X0 r# c
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！os.tvboxnow.com. u* B# h4 r& ~
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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: u5 V8 R* t. H, L0 z5 ftvb now,tvbnow,bttvb食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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7 B' z' u, d# S作法／ m. _" l( H; Z. P8 p
h& ]/ ?/ N4 X9 h* _2 ^. sos.tvboxnow.com1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。公仔箱論壇4 X) E3 w \* x% R4 a; k2 Q! n
4 Y2 U% l& [3 n' {- l' W# ]8 }! {. J. ^公仔箱論壇2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。 u. y( U, n3 i7 S
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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: [+ `* a" ?) M! \6 s8 E/ a【營養師小叮嚀】
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: \# d7 p' J! K椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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