椰子水不只消暑還有3大好處！os.tvboxnow.com4 i5 x Z! a. B1 V8 p: b
) l/ q) M( p; d* N& n( x: C椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便公仔箱論壇* [0 ^7 O, U0 G4 s7 l% Y
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好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。; i( l2 i: c8 k+ K4 f" X
, H4 ~: E- [# F# y# u. F+ q' Qtvb now,tvbnow,bttvb好處2-補充電解質、消水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?' t* l6 N+ R; K. Y+ ^
" [: }% N+ z S* K3 M* Eos.tvboxnow.com椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。公仔箱論壇& w) G, n; b& f9 t$ v9 N1 m" B, p
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好處3-助排便
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。tvb now,tvbnow,bttvb' e/ @$ k- ~+ w7 J. M
6 r+ [- B5 q* X# | h* S# itvb now,tvbnow,bttvb既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】tvb now,tvbnow,bttvb$ l) h7 h- d6 \- R
9 k" p) d$ S1 ^* N) k2 S e. Ctvb now,tvbnow,bttvb食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)公仔箱論壇' C, n/ ?" j. W7 c' M+ I' {5 E9 ~
/ v/ t% S. ?. C" e4 Y, D作法／
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' }: h, f: c3 k- F8 ros.tvboxnow.com1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。公仔箱論壇8 A+ j" I m' O9 K
$ i q+ M/ Y: P. ros.tvboxnow.com2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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+ E3 \$ s/ t! H; O公仔箱論壇3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！- M+ g) K8 s* G4 ~( K' C4 I) @' `
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【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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