疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b+ t4 a2 m8 j- a* H1 I3 x' R
$ d1 l+ N. [% a8 F4 y# |8 m睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。
. v, A, W0 v7 ?0 T* A0 g( Htvb now,tvbnow,bttvb
- d, r3 q% q4 s5 |2 b) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t: O. z8 \4 V: A4 a( u. a- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q* r( D. t2 M o$ C. ^: I- O" _" b; {0 K/ i* O9 A8 s; m! K: i
% H% q' j$ |+ m7 A8 k8 x
& F: R, s; H/ b6 J: G
先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。tvb now,tvbnow,bttvb" U6 v5 v' a0 E C! K
0 C% R( m' W* W1 {變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨
* u; @$ w4 i# p
9 P- i* i/ L W2 l3 C* U; @. a6 |( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。tvb now,tvbnow,bttvb3 H2 B/ }' H q# |5 y4 h( b
3 U- h4 y4 f2 @% e公仔箱論壇有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb9 F; ^: ]1 N, E
6 [) ? I: p+ H* |1 Eos.tvboxnow.com# O8 C+ L+ n* [1 V2 U) |0 w
/ G; k* m7 q( u2 \2 A
公仔箱論壇; v- c ~2 P9 P, k" O
3 ?$ A, P0 X+ I3 R7 Z% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T" c) O6 |. }# }" O) T
/ t2 `6 k, R$ x- C5 V+ k- r- P
( i! a3 T! Q0 m& {7 K& Kos.tvboxnow.com) @. Q2 {! {, v! ]+ d a
4 C6 e! h7 \6 ?/ M7 J4 [+ S* j8 l: x
# Z' B5 |% S" H$ W* sos.tvboxnow.com如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。
: M2 F) Z7 s9 d" v6 Pos.tvboxnow.com
+ v1 f$ y2 T) H: \& P/ cos.tvboxnow.com因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。
7 g# h, O: A) z: W# ~1 q( hos.tvboxnow.com
3 M9 t* m, F9 v b! C. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素公仔箱論壇: U: T6 w. h' q1 j5 p' C
6 ]4 N4 Q* `! ~4 t
另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb" G7 P0 E% x1 T* x, P& C9 H4 s" y
l8 T1 S3 x4 s
【荷爾蒙健康3週計畫】
' E9 C# K) U. ]5 V3 D" a! @# S( tos.tvboxnow.com
1 B1 g7 A/ i7 L$ I# v: Mos.tvboxnow.com第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。
! V" v/ O; D) z* {* F% g" N公仔箱論壇+ [+ [- ?6 |( U. c
第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。
8 s- |# \+ z( B" J) k7 V. b, f* s
5 O+ w" W1 a, [第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m: o& [( C3 B# A4 U
0 B' {. k0 ~7 p& z7 s+ `7 {) h( {雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。
+ v" I: F5 A0 A. E6 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 W$ D! j5 O6 G: j! v$ L
體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。
8 A& p5 U# e" h公仔箱論壇
1 m; w1 l$ t% f% [; U9 w( X2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I7 g6 ~9 X7 y+ |, V& u# K3 f
a0 p+ F5 y; Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; e) Z/ A; _1 h- X& o
( f, @4 h- G/ e% [, Y v& j* q: W只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。
- ~$ w8 ], P3 f& ]1 _7 }& G( c, M" K0 K7 v& T# Z' j
所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?4 x9 c/ P: B* I3 `3 ?) Q& g( U
tvb now,tvbnow,bttvb2 \/ y6 R% ~$ o
變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣os.tvboxnow.com/ r/ ~% w. e( }2 H; m
tvb now,tvbnow,bttvb: A4 u$ e) m6 q) V3 d" ]7 @' V9 Y8 |
要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 |
發表於 2018-7-20 02:29 PM
| 
