疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化公仔箱論壇) H* N8 X$ w# K. l0 y$ R$ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S; ?# P& q& ^4 Q% T5 Z
睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。tvb now,tvbnow,bttvb: ?! N+ [3 L8 d" o; H
& u# G( \. q: E; N. X
3 U0 l4 ~' q6 n+ {4 q1 ] p/ z
6 u, @3 q/ q2 D9 a' [% a6 x% D: p. ]+ G- q, @
公仔箱論壇. U3 b" a4 K l9 F! s4 O
os.tvboxnow.com7 N) J* y( E6 o a8 H/ ^# X
先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。* v2 u6 J1 g- O. X$ m& x9 Z* }
3 |# t+ u2 w' N$ ~ M; d2 v) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨+ A& t2 _9 }6 C: c
1 X: N; T5 c$ a0 n要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。公仔箱論壇2 u6 s/ e/ W4 j' c: }( F
_2 r! s5 S+ f4 _
有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。
. T( Z4 }& q T8 e( K2 w- Dos.tvboxnow.com! h2 ]6 L6 Q% F
# ]- z, M$ V {3 ^7 e& z公仔箱論壇
3 P, u. t9 a- g" y4 I% Ftvb now,tvbnow,bttvb, W* C p9 |, F' O6 J6 |- b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f5 Q$ p, W* a6 I5 @
為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。
- ~/ D' w5 n. R7 Y6 Xos.tvboxnow.com( s3 U8 \* t+ l8 d7 K9 e
* ]0 l3 J9 J' `/ X; I" b" Y
9 |+ _: F1 q f! C0 U5 s5 u6 A9 I3 a
os.tvboxnow.com! D( {& S8 M! o9 n+ h
4 U( J+ d) S4 b2 Z7 ktvb now,tvbnow,bttvb如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。
( E% p% G5 \8 @- S( B: t& D5 Z# k1 E* b+ X
因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。
: U* h. [" h% \, d7 \- }tvb now,tvbnow,bttvb/ C/ A+ E( R! K" }. J, s
避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D1 V/ z5 E5 C$ K9 j: @, F
8 Y! L2 R9 E* w0 s& f+ a公仔箱論壇另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：
9 X" f/ w" S$ |* ctvb now,tvbnow,bttvb' {$ [( h _5 C
【荷爾蒙健康3週計畫】
: Q5 N0 k9 B+ ~9 U2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m: l/ z1 c+ r2 B1 i" p
第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。
/ _5 S' y, i1 N
/ l$ q2 L" _( Xtvb now,tvbnow,bttvb第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。
* Q, E4 J+ C4 i4 K* Z$ g公仔箱論壇: g' z ?( i! r' X+ p+ F7 q* N
第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。3 K* k. Q! P# v$ D+ Q# u& C
- z4 g! U# r$ |& K+ K: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。6 T0 K" \! V# X R# Y5 {" F9 [
4 b: X8 d+ y+ r0 ^體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。
8 b9 k) E+ A w E( A( @5 ~
* e' H3 t- `. B# P8 f3 K' [公仔箱論壇
+ i, A$ i' C0 N" e8 b" [, u1 b公仔箱論壇3 ^ `+ B5 t5 q1 J+ r" a; }6 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D7 P: u- Y1 O8 p5 I
2 V S0 ~* W5 h, H$ Z只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。os.tvboxnow.com. R( U: ~5 f" H7 I1 {. D& k
* o$ N5 t5 R( V4 ^ I+ e$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。 V9 B+ T; x5 [8 c5 S7 W3 W
os.tvboxnow.com- z9 j/ u; W9 m1 a/ b
變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e( b& D! a3 V+ l$ ]2 Z/ `9 ?
8 J" H$ c+ n4 `& h. P" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 |
發表於 2018-7-20 02:29 PM
| 
