狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb8 E- j: W4 j( Y9 G
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。$ w( P5 s! B7 @) v2 T2 N3 d& D- C
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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* i- q [5 ^2 Y' m) G9 v9 ktvb now,tvbnow,bttvb白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛tvb now,tvbnow,bttvb6 q4 n9 n6 p/ C& |- |5 A) N5 u
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。tvb now,tvbnow,bttvb* w) t; B& C5 |) O
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。( u* U) w$ n% ]+ U, s
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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" i7 m$ U6 h' D) O. {, t/ Ios.tvboxnow.com中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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" Y F8 T4 [# `1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。os.tvboxnow.com8 `% E s ?" H4 j4 Q. Q
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^7 Q! |! r" Z" ^) H
( `9 c: \1 D3 V3 V/ oos.tvboxnow.com食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。公仔箱論壇" r+ g" w6 [) I
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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+ R/ M! z2 g& `% c6 [os.tvboxnow.com功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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《紅棗黑豆茶／補益精血》- F2 ^3 y2 k; Y& c; [# D% W
5 r# Y$ a! O% P* ^9 p7 Ftvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。os.tvboxnow.com: B/ n5 k" w3 i1 c) c! m+ m
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O. o3 [9 z& V# M7 g
, n2 Z; c" S4 s2 \6 T. T公仔箱論壇功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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* s1 ?3 l' v3 t& g按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。* [/ P0 b- ~5 H% }
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《按百會穴／促新陳代謝》# S& S a, i* p7 |
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。& q+ [' y) D: M9 K& H5 E9 s" x8 I k$ q7 v
$ n0 x6 i, H% A9 e7 w7 A' r位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。os.tvboxnow.com# ^, q& v: y5 l0 ^$ q2 B- O/ e8 C
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步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D6 W6 n0 T. r o
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。6 d, y0 n/ e9 n3 b+ _
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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0 r# C( A! Y1 F% x% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【女中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x3 ~. E3 c3 e8 j$ K) o- E
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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