狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。7 w4 ]' J9 X+ e9 t/ V+ q
; b0 u0 Q0 e" W4 P% K. P7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。os.tvboxnow.com' @7 W% R: R$ ?1 ^4 ?! S$ v
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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# r0 C! _- j# W( `3 S, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑紅護髮 養肝補腎2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb |' s3 L3 E9 u$ H& {' z
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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/ F# J+ ~' K3 ^* G& E9 P1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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" _- g6 `1 e' s$ Z1 e& L. t. mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]$ x0 ]) X* e. {) I% v
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! ?# \ {' I9 f: d- N冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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- n' S6 ? m! J) r, _' O《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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4 @" d9 R& G P! ], k0 sos.tvboxnow.com食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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, G* E3 ]3 A7 I% |- @! t) B O ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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+ S. A( R4 J* h7 h' A# v功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。 D5 @6 y; E# ~1 w. U# @7 }
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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; `- ^7 T. w6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《紅棗黑豆茶／補益精血》os.tvboxnow.com, A; [0 p& L9 G0 i- W) Y
" h. p L3 i) ?+ H5 _3 l7 l- ] z1 yos.tvboxnow.com食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb$ b% ]0 v* m5 Y
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E! M6 {. q9 `! e
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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, v, F4 f" w: w2 u, r+ O( I4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 s S! f. n, J. q( b
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! u8 y4 q% T- `6 m0 l, f& P公仔箱論壇按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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" v9 W( S0 F+ P1 _# }+ r/ i- a《按百會穴／促新陳代謝》tvb now,tvbnow,bttvb4 w; R# G$ W( b' N1 A
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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+ ~; I7 Y4 Q5 i5 r+ [4 k" X3 Gtvb now,tvbnow,bttvb位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。tvb now,tvbnow,bttvb' a7 y: Z- O/ B) c* R
" g5 S# x l" V# g8 A步驟：公仔箱論壇, p( o: W4 l" ~! M
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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7 o3 S" J( U' y1 `0 Zos.tvboxnow.com2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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【女中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb. r) \' ^' |. J+ ^& ]) |/ i! z" w8 U
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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