狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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0 I4 K2 _& w: x公仔箱論壇俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。) _! ]" q& m- ~7 m) Z
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。tvb now,tvbnow,bttvb6 V& F6 m8 {1 p+ M: [5 ~
9 Q$ t/ L, s/ h: J* E一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。3 D8 F' ~: v& U
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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5 `1 m. v. T3 l' c9 O& ^tvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。# M4 |8 f9 Y% P- i4 W: c* G
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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( V) B$ ~- y) a8 M1 ?《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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9 R; R" j, m; f公仔箱論壇食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
+ l* V" l, C `( z" H0 j, aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s5 T0 d3 c, L% d1 }) R
做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。公仔箱論壇9 l& D3 X9 V) R: ` U; B
0 x0 B; K. e/ \9 [: o& f- Q公仔箱論壇功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。os.tvboxnow.com5 t3 u; p# B7 n
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。os.tvboxnow.com+ u0 o. P0 l# g) |$ @6 r# \$ \! Q* v
& l* _4 `$ M4 ?, i1 h《紅棗黑豆茶／補益精血》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q" e& p1 o. h- z' X! g) _
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。公仔箱論壇# _4 O8 w8 O: V( Q
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 公仔箱論壇; y! M, ?8 h! t. N$ U# Z
, X( t. Y3 K5 K公仔箱論壇功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。公仔箱論壇* g! G- q# @# y& V+ s
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1 D" b' I; j& j: }8 s1 _# H, wtvb now,tvbnow,bttvb按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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5 W! r0 y" F! j( t) \6 Q) B公仔箱論壇《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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+ j, k9 y/ w g: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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5 A4 o( [* s8 ^- ]) I3 O( D; _ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：# @3 L. l! _ N( \# T& P
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v! }% C$ F$ }4 M
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。. p; ] E% l- O4 Q$ v. C& X
9 v( u/ f, g! c; ~* o; E& a% Xos.tvboxnow.com【女中醫師小叮嚀】：
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" {. h+ p" N9 r6 K) n7 n9 Tos.tvboxnow.com擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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