[冷知識分享] 人類的十個最佳時間 !

人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇. H2 j9 g8 T' M! g2 B
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●1.唸書的最佳時間

早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！os.tvboxnow.com9 ~* F( |  w* x4 Y
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇9 e7 L4 \% I6 ]

在早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！0 E) J3 M: X8 t1 T& U" z
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●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" O6 x5 T0 o/ [3 ^8 B6 @
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，2 Y% R# h( V* s; m, d0 N4 N( [) }# I& L1 }
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。os.tvboxnow.com2 w  M/ ]; T: _! ?7 d! y

●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n  J7 l. H! V- y+ D( c

傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T  _, I# G! ^5 t2 h7 b% j$ |
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c1 T/ S" r  @0 ~  W5 _

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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇; G7 X# y( f9 B7 B+ W' K

●6.減肥的最佳時間

飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。* C: }1 u' L4 P* B" o* v7 c
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇3 n& H6 r3 ]3 r1 N2 u5 ?
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇% x6 U4 y6 m$ b
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，* P% c" d* i) q  u
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇- U4 N% l/ ]1 C7 {/ H4 F6 }

●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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