人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇: Y1 _# Q7 o. J' X
: j8 s1 T0 u/ Q2 _' M w0 \●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \2 M; s) s5 U0 U H- D+ s
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
' s1 H9 @3 k/ L3 v這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
% S+ c4 k4 j" }, S, Z6 |2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e: }& u! Z1 |9 V! J. J. g. D
●2.運動的最佳時間6 z2 ~6 N, Y1 s9 V3 R7 |, z
1 \) X S; p5 `- r6 Ktvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，os.tvboxnow.com! k4 ]6 a/ }) o s# e6 _
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: F! n3 D% E& m3 x公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb- B* V, v, G$ U
1 n' g9 t/ E2 K8 }# p& o公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
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/ _" [ o, c; v0 i! k+ H飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 P7 `: W) s8 ], Z公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。2 B l: B* B5 u [7 q$ J; Y
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●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q2 @) v; n$ e$ g1 L9 U
0 I- O/ y3 r; P, `傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com* p: N0 _$ f! a5 f& e1 t0 f- W
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, \! N, H8 j" Y' Y早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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: q% o9 I: K! Q {# t! q3 i●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇' U! |2 } X. Z
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B- A1 E; Z0 g9 @# |* j A; J
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●6.減肥的最佳時間
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& ^& o' o3 {7 G* u, L飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。8 V" y3 R1 [1 n4 T5 L3 Y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇# Q A& `( ] A4 e6 a" x
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3 S- W5 \- R8 [6 Q, I itvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 x2 {6 \2 g+ Z2 K' _4 N& t ]0 K
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
* L4 f" B4 _9 Q' T3 [1 b: _& Z( M3 g公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。os.tvboxnow.com! j8 `, P! b2 O6 w3 ~
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●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G' o6 b3 \) @
$ _* b' o' c6 h5 z3 W- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
S o( b! q* W% utvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
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( f3 t7 R" W+ D A' S公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇& j0 X: i' G. f
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. O) H" q3 I: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，/ C( S+ L* U" d2 O
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
' s$ I `$ e" Q8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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