人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇2 x# z% E2 j7 F+ Y
$ q- k4 n3 j* ztvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
) b% a) ~6 @- m: j* \tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間os.tvboxnow.com, }. v: v. a7 h9 [+ d/ c
3 q/ `7 u& s5 I2 Y1 A' |3 [: [tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
& O5 e) [7 u% h: e* X, X% V( Aos.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，3 w$ l4 ]+ y, C# i% p- z! X
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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) A) B) j2 V: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間' ^6 S2 `& R& ~& _/ [2 T2 H
: e4 A! j2 C- e" J/ D! o4 S, z% Q7 \tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n1 ^2 z" F( V5 f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~& L# _2 U3 B+ ^: N7 f% Y5 C- P7 b
~0 m9 P2 o" Y0 `tvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
! `7 [- I* `* m$ o7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L. @5 Z9 Q, W7 T& t7 o
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U8 a% `/ G" R9 k E8 i) Z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇# d, A& `! K0 L, C8 ~* U
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb8 m! k, T0 c; `& M F4 K8 @ H
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2 P' a- T4 V3 D, n●5.洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com: t( F0 l: O1 F, `( W
: r0 q# ?0 n* J- }晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
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1 ?' `3 v- T2 z, V$ E% {! m飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
/ S M: a4 ^' G' \如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 M$ _1 x, `' q, _& b
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6 J1 H: o0 c6 g. }" o) h, Rtvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L: p {3 t, t( s5 `6 M7 r
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5 N1 d- S+ e! _8 ]) d4 x& L
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇+ k B8 L7 a# G4 i( A& F. h
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。: l3 w2 m7 Y! p0 t
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●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇$ R$ Q( B1 t' `5 S
\4 L& F7 V7 N5 y! t" Sos.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇$ \. j* Y1 D" |. Z0 g
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
" A# Z3 S% u3 h- K$ ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 H1 ?; x7 N7 \. l1 ` X
●9.護膚的最佳時間/ ^& E0 D' h" ^5 t# C$ z* Q
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，& c, R1 D& q P, e/ {. b' c
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。os.tvboxnow.com- Y" }+ |- o! I/ Z& @' x. A) r
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' h P* z" R2 G( Y ]os.tvboxnow.com●10.飲茶的最佳時間
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' y- Z; B- e& c) ?8 [5 j/ c$ I5 P& T飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇6 ]( W' k; B; l d/ b/ F$ [
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
- A" ^! F7 M; L' P) ^這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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