人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇( u$ [4 f7 i" z, }+ `9 {
% b* X9 k0 Y' L: U% b●1.唸書的最佳時間" G p3 [; s8 } O7 ^
2 Y( e* W0 e A% u/ r& S早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
* D2 D8 \" M7 u# H& h( l這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
9 K6 G1 g! t4 T2 T$ M# q, Q n公仔箱論壇os.tvboxnow.com. I* p$ K) ?; s( ^
●2.運動的最佳時間
" n& d+ m0 t% Q3 R* ?7 U6 J: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a+ N/ e6 W. n$ }+ s在早晨的時候出去散散步是不錯的，
$ Z4 p1 S7 A& e1 J: E因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb8 O- u; E& Q R: T9 }
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% ^1 a( ? W7 B. D6 z6 N9 Ios.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。os.tvboxnow.com5 s) M1 u) {3 w5 U
# a7 ~1 X; w7 h, Atvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
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: B$ f# l. W6 J% B7 O4 M" `公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，" ~ h3 P) O( M. |
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，os.tvboxnow.com5 x+ J! G! d( t- u' l
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇( \" N: ^% M; R( t- [: ^$ e
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●5.洗澡的最佳時間
# S' i( n% |, h$ e* l9 v P+ m; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^: ~( L; k- h1 etvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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' d" U8 \6 ?% O! I- ytvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
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6 c0 u# r% o2 u飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
' g V9 F- h+ U9 _$ R# Ctvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 z: A9 [( _1 H# ~ m. g; M
R2 y; t2 o. U: J! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 L _& @0 L/ r( N0 [
●7.睡眠的最佳時間
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6 f& Q$ z- v! C, E午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( z* w( J' _. R, ~; b/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
- V& g- j, d4 I$ u而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb( i% V4 F9 w0 U
! T' Q! ^7 {& L7 b! Z●8.刷牙的最佳時間( m$ E: n. h) n
8 ?: F+ O$ `/ B4 ~# k& n, }應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F8 D0 N" A( B* |/ r2 Q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間os.tvboxnow.com% Y: I! Q0 [# a5 M/ b; P& k4 i
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
W8 p5 U5 T' A% V0 ~* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，* p+ ~ \$ v% V2 D
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
& _, N& d! q1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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