人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
3 Q% x' c, C7 G- V. w這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
3 Y. D% O- y& o6 K公仔箱論壇公仔箱論壇% v Z+ f8 G1 v: A
●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h* p& n6 |! d) Z0 X2 w
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇. h9 {9 h! e8 I9 H z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
5 r& C/ v) [4 ]9 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H2 y6 A/ c% ?8 }3 j+ A$ f
●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇. T' m; w; K/ k% H- ^
; o" l9 A; H; g: @; O7 \公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) g) H3 w' t1 L' \3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇# _3 v$ V) Q" s( r1 D
. F( h: x E9 @ E _5 @& u) Ttvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
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3 D8 k; a0 g* E: _7 H公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇! i. K- z0 D4 l6 p/ p
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb2 j7 R4 S! O& C1 \- ^4 R
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 b; G* m. p; L8 r0 Q: @0 ?●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! U7 |% w2 r7 o+ }) ]) O" ^
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
# q1 _) j/ f% O1 e4 o. ^4 s公仔箱論壇os.tvboxnow.com6 F; J' c6 h6 f, [6 r) X& M! A
●6.減肥的最佳時間
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# _+ P& d- n' j, w, O8 i' D飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! W+ Q! l5 A. {. Qos.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。8 U$ e4 w+ _ r u& @/ O0 D: S
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3 l2 o O0 R) g. x9 i& d# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間# F3 C; |5 A% ]' \, t- v4 L2 @
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com! v% j$ A8 A- \- u6 h
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
1 m1 I* t: r, D0 X6 }# j5 Mos.tvboxnow.com而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5 V; m- K6 I9 E8 F% m9 [6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H# s1 o, |" S6 C6 }公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間os.tvboxnow.com1 U+ b, i- Y; Z$ z, d
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解os.tvboxnow.com; u2 C+ y3 V ~8 U% l H; X
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。; t+ z, |& ]0 _
5 ~/ W9 l h" a% }# Kos.tvboxnow.com●9.護膚的最佳時間1 O! m; y. h& o& g
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇0 e! [2 H: H2 V1 A; @) `
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 l7 {$ ?6 G7 F p) A4 M/ Mtvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間7 ~& S0 Z; W C* ?, p+ c
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
: U' i. B- N9 ?8 K, H降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
H+ Z5 x* P$ Z1 u8 `) d: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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