人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
$ T, c6 ]# b: Q$ [這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！- N2 D3 n) l H( B2 f% q
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●2.運動的最佳時間
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# O" h) m1 o4 W& @在早晨的時候出去散散步是不錯的，
9 A( ]/ U- D- N( h9 r, c公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% y, G: z; p, n7 n2 H+ j! }9 g" x3 d; W不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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9 s2 t |8 a) m+ ?: r公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com0 b" G$ S, @: L2 C
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb) {4 v: ^6 ~% Z$ P8 U
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ p8 j8 } \$ r! V& C8 d% v p1 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `# ]* p7 A2 k( |+ @( R& J
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com5 `9 E4 i$ n9 v1 ?" e2 K
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，6 m1 i& r. }5 ^
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇2 b P" J& U" X3 h+ z6 u8 @
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●5.洗澡的最佳時間) ?. H& x9 g. X6 j! n3 j( a! j
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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1 {* D, O* X/ ]) b●6.減肥的最佳時間
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3 J9 i# g- u8 v5 }0 Gos.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
/ ?! s5 p9 U$ J8 C- x* P, @0 o9 C如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 s* O5 y t) I2 U8 y% K( _3 {
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# m; R# [' N. S3 |公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 W8 }. ]2 ]6 \
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com3 C" j$ H2 n5 q" W2 A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
- O* P9 _0 x: L1 a9 p! t公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, L) H8 x) M( r n$ E0 L+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
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$ W1 z/ m" `( z# Q) Xtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇( A4 ~! X7 Q8 [7 n
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。os.tvboxnow.com5 n8 E& l; F5 ^. ~7 n6 A
' [1 g+ s) s2 b. }) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x3 y. w3 A0 {9 k0 r
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb! d+ s4 |5 A: y
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。os.tvboxnow.com$ Y5 T& q6 W/ L3 e o) A4 y
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A1 [. P$ p0 W& B; ~$ qtvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
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/ q# [) H5 ] `( u2 Ros.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
2 H$ }1 H1 Y3 h& Ytvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇! O( E+ S2 H+ ~$ G6 n
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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