人類的十個最佳時間 !
) |) |5 a K% j/ x$ l' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C( a1 q* s& S# e$ f
●1.唸書的最佳時間
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- f/ A3 T9 |0 \: V$ p$ e2 W早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
2 ] q/ [; f. K9 L+ V* F4 utvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇$ D8 C! J. { X5 Z
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y/ _; {; q0 W6 z5 o! A+ }& S* k: Y
+ v& m0 P( |: f G( z" mos.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，os.tvboxnow.com( j) Q5 B' y v5 W( x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，6 ~7 J2 ~" L+ v8 y& y7 E7 W* l- K
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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7 b3 M- q8 N3 l2 M+ B) ?. a●3.吃水果的最佳時間 U$ m4 x% p; w+ Z( H6 m
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# X2 M* J/ I, F3 wtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。os.tvboxnow.com" h& U9 E& E$ @9 f F+ R2 Q g' |
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●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇1 }+ X3 ] p$ r# L8 G d
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
, Z- k/ ^" x1 a+ R6 b5 h, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- @' h, G" \* p. oos.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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8 e" U( |. I' D, @$ \/ a. M$ gos.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。7 W* T2 ?4 {' R7 n! V, G
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●6.減肥的最佳時間
9 i5 Q0 t. h( y9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a4 u ?" @/ {9 n飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
$ X$ C! U7 Y+ h3 A, w7 wos.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 z* {0 s: c1 ~' i
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
' K# G7 ^7 ^: Z1 Y4 k1 Y1 S, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb- \! h$ B8 D/ R z+ w2 G
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●8.刷牙的最佳時間
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$ }$ l: }9 D, k3 |( t, Ttvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( I" ?3 m, U9 t" p' n8 z公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb! d* p, y; G. ]" x/ x
; i# T4 D7 V: T0 H/ A- R●9.護膚的最佳時間( f' d# [3 W* H8 R, p* R
" n8 q9 |! W6 `/ a$ _1 r1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; p8 b* G. t2 |# m9 H4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。; y2 F. c) U9 F+ P2 @; B; v& N' J
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇6 A1 a/ Q( i: i* O5 V9 t
' z! [9 R4 H9 W1 _( q. K$ x6 ^飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，4 r3 x; ^/ B* E1 a; e
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，' M! ~: a7 C/ p
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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