人類的十個最佳時間 !
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! d: j5 e8 \9 p0 q" \4 R●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
/ x5 o; U# `1 Z3 g- Ios.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
; ?3 x u. G. s$ w. l! s1 Gos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o7 r" ^4 p' k; E& f
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
3 m6 I1 h: m* W- @+ v8 T/ B因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb/ {- l. |& q. W0 t4 V
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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; m, A# ^9 L! Z3 R8 f●3.吃水果的最佳時間
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4 F) D! E* Q# f/ R# n飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb, V5 d' L& X [
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。/ ]/ I# w+ ]2 N' Y8 T4 C: v
9 P7 I: `( X3 Z9 y% R' P! U●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇% Z& n, t; }! C9 U2 a9 g7 U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb; z+ s1 ~& @4 d7 Z, O8 R) ?. w# j
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇+ r; y' J/ }+ `$ i6 J6 z6 L
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8 g+ t4 I& |8 Y( N2 Y5 w●5.洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com7 m7 ?9 m) v2 h
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。os.tvboxnow.com6 }, x% c2 G, X# ~' {2 `
c9 e# |4 m5 J4 W# [. t7 |% bos.tvboxnow.com●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d/ r5 L) m' _+ H5 w
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
% P; y9 T S- F, stvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
% z/ {5 |3 L4 J; Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 j7 H( C7 {5 U6 B# I
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●7.睡眠的最佳時間
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5 l/ Y8 o( |5 x% O. ]% ^公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ w0 a5 F+ I9 R# s. ` itvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]" Q& c$ R ?1 K
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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- o- ?: W& R( F3 [2 \6 o9 o# C3 w& Ros.tvboxnow.com●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 [( J. } ~ O8 N3 x
- Q+ b9 s$ [1 r- C& Y4 v# L公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% f* m6 g6 K" a' K6 T& O" Y公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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' N# M. a( f2 \+ E. L: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
5 W' J: L* G$ L6 T1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t9 `3 _9 k5 n! u) |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，* |, N# v! N6 m0 ~, E
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇5 B! W. v1 c( k2 n0 a, Y* e7 z. x
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
. T) T( t! f* v0 C6 ^/ `os.tvboxnow.com降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
; l2 H( Q" m4 ]$ j: G公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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